Tutto ciò che devi sapere sull'abbronzatura: i benefici, i danni, l'invecchiamento della pelle e la protezione

Con l'arrivo dell'estate invece di nuvole senza speranza abbiamo finalmente preso abbastanza del sole - e entriamo in rapporti molto diversi con esso: qualcuno si nasconde regolarmente da lui, e qualcuno sta lottando per abbronzarsi. Molti di coloro che non appartengono a nessuno dei campi, ma sentono che tutto non è così semplice, hanno voluto a lungo capire una volta per tutte quale dei due estremi ha più buon senso. Per questa estate il sole è stato solo una gioia, offriamo un programma di alfabetizzazione: comprendiamo come la radiazione solare influisce sull'aspetto e sulla salute della pelle, quali sono le vicissitudini di un solarium e cosa cercare quando si sceglie la protezione solare.

Perché si ritiene che prendere il sole sia utile

Molti bagnanti prendono il sole non solo per la loro pelle dorata. La società ha fermamente affermato che è estremamente utile prendere il sole e, inoltre, è necessario - in particolare per la produzione di vitamina D nella pelle - Ad esempio, si ritiene che questa vitamina operi "contro" la depressione, cioè che partecipi a regolazione della tirosina idrossilasi - un enzima necessario per la produzione di dopamina (il cosiddetto ormone della felicità), così come l'adrenalina e la noradrenalina.

Di conseguenza, molti scienziati hanno un lungo disturbo affettivo stagionale associato (è la depressione stagionale) con una carenza di vitamina D. E due anni fa, i ricercatori di Singapore hanno scoperto l'effetto dei livelli di vitamina D nel corpo di una donna sul trattamento della candidosi, o mughetto, un'infezione causata da funghi simili a lieviti. Una delle funzioni importanti della vitamina D è quella di stimolare la produzione del peptide antimicrobico di catelicidina, che ci aiuta a far fronte all'infiammazione.

La vitamina D vitale è davvero sintetizzata nella pelle di una persona sotto l'influenza dei raggi ultravioletti, ma per questo non è affatto necessario mentire per ore al sole o acquistare un abbonamento annuale a un lettino abbronzante. Se sei un residente della regione, dove non ci sono interruzioni evidenti con il sole, sii calmo: la tua pelle riceve la dose necessaria di raggi ultravioletti durante le semplici passeggiate nei giorni di sole. Per la maggior parte dei proprietari di pelle chiara, è sufficiente spendere 10-15 minuti tre volte alla settimana al sole per mantenere la produzione di vitamina D nella giusta quantità.

Alle latitudini settentrionali, questo non è sempre possibile anche in estate, per non parlare della stagione autunno-inverno. Quindi le persone che vivono in queste regioni, e specialmente quelle la cui pelle è scura o scura, beneficeranno di un contatto un po 'più lungo con i raggi del sole in quei giorni in cui ancora si fanno strada tra le nuvole - ovviamente, con l'uso di equipaggiamento protettivo dal sole (su di loro più tardi). Comunque, stare troppo a lungo al sole influisce negativamente su tutti i tipi di pelle.

Come fanno diversi tipi di radiazione solare

Il sole produce fino a tre tipi di radiazioni: lo spettro visibile è ciò che chiamiamo luce solare, e ultravioletto (UV) e infrarosso (IR). La radiazione infrarossa causa principalmente un effetto termico - per dirla semplicemente, ci scalda. A sua volta, l'ultravioletto è responsabile dell'effetto fotochimico: da esso deriva l'abbronzatura, perché le specifiche della radiazione UV dovrebbero essere comprese in modo più dettagliato.

La radiazione UV (nella versione internazionale di UV - ultravioletto) è divisa in tre spettri, a seconda della lunghezza d'onda, e ogni spettro ha i suoi effetti specifici sul corpo umano. Lo spettro C ha una lunghezza d'onda compresa tra 100 e 280 nm. Questi raggi praticamente non raggiungono la superficie terrestre, essendo assorbiti dallo strato di ozono dell'atmosfera - e questo è positivo, perché questa è la gamma più attiva: quando penetrano nella pelle, i raggi dello spettro C possono causare un effetto distruttivo sulle cellule del corpo.

Spesso associamo la pelle dorata a una buona salute, nel settore della bellezza questa è chiamata pelle luminosa

Lo spettro B con una lunghezza d'onda di 280-320 nm rappresenta circa il 20% di tutte le radiazioni UV che raggiungono la superficie terrestre. Sono i raggi UVB (UVB) che siamo obbligati ad arrossire la pelle dopo un riposo spensierato sotto il sole cocente. Lo spettro B ha un effetto mutageno - agisce attivamente sul DNA cellulare e provoca varie violazioni della sua struttura - dalla rottura di coppie di basi azotate seguita dalla formazione di collegamenti incrociati "errati" con legami incrociati del DNA con una proteina, la cui sintesi viene attivata sotto l'influenza di UV, malfunzionamenti nella divisione cellulare e denaturazione DNA. Nella divisione cellulare tali cambiamenti sono "ereditati" dalle cellule figlie, rimangono con noi e possono portare a mutazioni sistemiche a livello del genoma.

Lo spettro A, la cui lunghezza d'onda è 320-400 nm, rappresenta quasi l'80% della radiazione ultravioletta totale che cade sulla pelle umana. A causa della lunga lunghezza d'onda, i raggi dello spettro A (UFA) hanno circa 1000 volte meno energia dello spettro B, quindi quasi non causano scottature solari. Sono molto meno favorevoli alla produzione di sostanze biologicamente attive che possono influenzare il DNA, ma questi raggi penetrano più in profondità degli UVB e le sostanze che producono (per esempio le specie reattive dell'ossigeno) rimangono nella pelle ancora per molto.

Che cos'è un'abbronzatura

Se nanometri e nucleotidi non ti impressionano, probabilmente lo sfondo chimico dei cambiamenti visibili che si verificano con la pelle a causa delle scottature ti farà pensare. La pelle è il guscio protettivo del nostro corpo e, quando viene a contatto con la radiazione ultravioletta, getta tutta la sua forza nel creare una barriera efficace. In questo senso, molto dipende dallo strato superiore dell'epidermide - lo strato corneo. I cheratinociti delle cellule viventi, che vengono prodotti negli strati inferiori dell'epidermide, alla fine spinti in superficie, induriscono e muoiono, e la cheratina nella composizione delle squame morte ci protegge dal caldo e dal freddo.

L'epidermide contiene anche cellule speciali, i melanociti, che producono un pigmento scuro chiamato melanina, che in una certa misura protegge la pelle dalla combustione. Lo stesso tono di pelle bronzo, per il quale i vacanzieri disperati giacciono sotto il sole cocente tutto il giorno, è la reazione della pelle della melanina in risposta alla sua sconfitta dai raggi UV. Si indurisce, diventa più secco e più scuro. Associazioni terribili sono tracciate nella lingua stessa: il significato della parola "tan" in inglese (tan) è radicata nel processo di concia della pelle animale per la produzione di vari prodotti.

È vero che l'abbronzatura "vecchia" pelle?

La naturale "abbronzatura" della nostra pelle sotto l'influenza del sole non passa senza conseguenze. Spesso associamo la pelle dorata a una buona salute, nel settore della bellezza questa è chiamata pelle luminosa. Allo stesso tempo, dimentichiamo che l'abbronzatura - acquisita in modo naturale e nei lettini abbronzanti - esacerba l'effetto dell'invecchiamento. La parte del leone dei sintomi che sono considerati parte integrante dell'invecchiamento della pelle è in realtà innescata dall'esposizione al sole senza un'adeguata protezione.

Per l'invecchiamento prematuro della pelle, o il cosiddetto fotoinvecchiamento, è principalmente responsabile della radiazione ultravioletta dello spettro A. Nel tempo i raggi UV danneggiano le fibre di elastina e quando si rompono, la pelle inizia ad allungarsi e ad abbassarsi, diventa più suscettibile agli edemi e ai microtraumi e guarisce più lentamente. La luce solare colpisce anche le lentiggini e la cosiddetta pigmentazione dell'età: non solo può rendere più scure le macchie di pigmento, ma anche provocare la produzione di melanina, a seguito della quale si formano nuovi punti, anche se precedentemente rimossi con una crema o un laser.

Mentre siamo giovani e incuranti, l'effetto del sole sulla condizione della pelle può passare inosservato, ma nel corso degli anni tutte le conseguenze sono letteralmente lì (e non solo). Inoltre, più invecchiamo, minore è la capacità della pelle di rigenerarsi e più debole è la sua protezione dagli effetti nocivi delle radiazioni ultraviolette.

I bagni di sole possono provocare il cancro

Quindi, l'effetto combinato della radiazione UV provoca la crescita incontrollata di cellule della pelle anormali. Questo può portare allo sviluppo di tumori - sia benigni che maligni (cancerosi) - carcinoma a cellule basali, carcinoma a cellule squamose o melanoma.

Il carcinoma a cellule basali è la forma più comune di cancro della pelle. Il nome deriva dalle cellule basali che sono alla base dello strato esterno della pelle. Le cellule tumorali di tipo basale crescono lentamente e, di regola, non si diffondono ad altri tessuti del corpo. La ragione principale per il loro verificarsi è l'esposizione riconosciuta alle radiazioni ultraviolette, specialmente durante l'infanzia. Il fatto è che accumulato da errori infantili nella struttura del DNA cellulare interrompe e impoverisce la funzione di protezione solare della pelle, aumentando il rischio di cancro della pelle in età adulta. Sia il carcinoma a cellule basali che quello a cellule squamose, che si sviluppa dalle cellule dell'epitelio squamoso, nella maggior parte dei casi si verifica in aree della pelle più esposte alla radiazione solare, principalmente sulla testa, sul collo e sulle mani. Oltre alla predisposizione genetica, la pelle chiara è un fattore di rischio.

L'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti e, di conseguenza, un aumento della produzione di melanina può portare alla formazione di moli - gruppi di melanociti. La maggior parte delle talpe appaiono durante la pubertà e possono scomparire durante la vita. Ma sotto l'influenza di fattori esterni, tra cui la radiazione ultravioletta, una mole di pigmento (nevo) può svilupparsi in melanoma - uno dei più pericolosi tumori maligni.

Ovviamente, un ruolo importante è giocato dalla predisposizione ereditaria, dagli effetti meccanici sulla talpa e molto altro, ma notiamo che le persone con la pelle luminosa e esposta al sole che trascorrono molto tempo al sole o in un solarium sono molto a rischio di melanoma. protezione. Secondo le statistiche, 8 casi su 10 di malattie da melanoma nel Regno Unito avrebbero potuto essere prevenuti se i pazienti controllassero la loro esposizione al sole, evitassero le scottature e non abusassero della visita al solarium.

Non raccomandare la rimozione profilattica dei nevi da parte dei medici, perché nella maggior parte dei casi la voglia non si sviluppa in melanoma. Tuttavia, se la natura ti ha premiato con un'abbondanza di talpe, dovresti monitorare in modo indipendente la tua condizione della pelle e sottoporsi a un esame regolare da un dermatologo.

Cosa è più sicuro: sole o solarium

Non tutti sono pronti ad aspettare l'abbronzatura dell'estate, - una sessione di solarium ha riunito un esercito di fan. Da estetiste non qualificate si sente spesso dire che pochi minuti in un salone di abbronzatura equivalgono a diverse ore trascorse in spiaggia. Dissimulate immediatamente il mito conciso sulla sicurezza di questa procedura rispetto all'effetto della luce diretta del sole: durante l'abbronzatura in un salone di abbronzatura, la pelle umana riceve la stessa esposizione di quando si abbronza al sole aperto, il che significa che non vi è alcuna differenza fondamentale tra una sessione di 10 minuti in un solarium e 10 - scottature minime sotto il sole cocente

C'è anche un parere che l'abbronzatura in un solarium è un metodo efficace per il trattamento dell'acne e molte altre malattie della pelle. In realtà, non lo è. Sotto l'influenza dei raggi ultravioletti, si verifica la cheratinizzazione delle cellule della pelle, i cheratinociti morti ostruiscono le fuoriuscite delle ghiandole sebacee della pelle e possono solo aumentare l'acne. L'efficacia dei raggi ultravioletti dello spettro di A e B è dimostrata solo nei casi di trattamento di alcune forme di psoriasi e la fototerapia non esclude il rischio di formazione di tumori tumorali.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda di non usare l'abbronzatura in un salone di abbronzatura per scopi cosmetici.

In Europa, pieno di persone anziane, conciato ad una profonda tonalità marrone. Il motivo non è un banale amore per prendere il sole: molte persone in Europa occidentale visitano un lettino abbronzante, sperando di rafforzare le loro ossa: gli appassionati di abbronzatura artificiale sono nella ricerca eterna della famigerata vitamina D, che assorbe calcio e fosforo dal cibo nell'intestino tenue. Di regola, tali appassionati di ipocondriaci sono impegnati nella designazione automatica di un lettino abbronzante, ma a volte la procedura è prescritta dai medici, il che causa seri dubbi sulle loro qualifiche.

Ripetiamo: la pelle farà fronte alla sintesi di vitamina D e senza la normale tostatura al sole o in un solarium. Un tale effetto aggressivo dei raggi UV ha un effetto negativo sulla pelle, contribuendo al suo invecchiamento precoce, alla comparsa di microfratture e rughe. Secondo le ultime ricerche e raccomandazioni dell'Organizzazione Mondiale della Sanità, l'abbronzatura in un lettino abbronzante non dovrebbe essere usata per scopi cosmetici.

Prima di una sessione di abbronzatura nel salone, ai clienti viene detto che l'intensità della radiazione può essere regolata in base al tipo di pelle. Ci sono anche delle insidie ​​qui. Il fatto è che le persone con pelle molto chiara, che brucia rapidamente al sole, hanno un aumentato rischio di sviluppare il cancro e l'assenza di ustioni sulla pelle come risultato dell'abbronzatura in un lettino abbronzante può creare una falsa impressione che la pelle sia molto più resistente alle radiazioni che non infatti, il rischio di sviluppare complicazioni è molto piccolo.

Perché portiamo il sole in modi diversi

Ognuno di noi è protetto a vari livelli dagli effetti nocivi della luce solare. Le persone con la pelle scura hanno una protezione più forte, e il rosso o il biondo con la pelle pallida e gli occhi blu sono più suscettibili agli attacchi solari a causa della minore concentrazione di melanina dei fotorecettori (che riceve la luce) nella pelle.

Si ritiene che la pelle possa essere di diversi fototipi e questo caratterizza la sua sensibilità agli effetti della radiazione ultravioletta. Alcuni medici moderni usano la classificazione Fitzpatrick del 1975 per determinare il fototipo, in cui il dermatologo americano identifica sei tipi principali di pelle dal celtico all'afroamericano. Se i rappresentanti del primo (celtico) e del secondo (nordico) fotogramma bruciano rapidamente al sole, i proprietari del quinto (medio orientale o indonesiano) e sesto (afroamericano) tipi di pelle - scuri o scuri, secondo Fitzpatrick, non bruciano mai sotto l'influenza della luce solare e praticamente Non è necessario l'uso della protezione solare.

Tale determinazione razziale è alquanto obsoleta e non sempre corrisponde al reale stato delle cose. In primo luogo, è assolutamente ovvio che tutti bruciano al sole - chiedi a qualsiasi portatore del fototipo "indonesiano": è solo una questione di tempo e il grado di incuria di una persona che prende il sole. In secondo luogo, tra i rappresentanti di razze miste, la pelle si comporta in modo specifico, prendendo "tutto il meglio in una volta" da una varietà di tipi di foto e combinazioni etniche, come è noto, potrebbe esserci un numero infinito. Quindi, promettere ai pazienti mulatti il ​​100% di impermeabilità al sole e non prescrivere un rimedio adeguato è un indicatore di negligenza medica. Concentrarsi su un fototipo condizionale quando si sceglie SPF-significa non interferire, ma notiamo che si raccomanda che vengano utilizzati da tutti, indipendentemente dal cosiddetto fototipo, almeno per prevenire il fotoinvecchiamento della pelle.

Cos'è l'SPF e come scegliere un rimedio

Quindi, abbiamo scoperto che la protezione solare è necessaria per tutti, anche se in misura diversa. Il lucido è stato a lungo strombazzato sul fatto che non si dovrebbe uscire senza applicare SPF per aprire le aree della pelle, ma quando si tratta di scegliere un particolare prodotto, è difficile non perdersi. Che cosa significano tutti questi numeri, quale coerenza scegliere, come trovare una crema che non cada sul viso e sul corpo in bianco, se acquistare cosmetici decorativi con un fattore di protezione solare - ci sono molte domande.

SPF (fattore di protezione solare) - il principale indicatore su cui è necessario prestare attenzione quando si sceglie un mezzo di protezione dai raggi UV. L'SPF è calcolato secondo la formula in laboratorio, i calcoli presuppongono che il prodotto sarà utilizzato in una quantità di 2 mg per 1 cm² di superficie cutanea, il che significa che per una protezione affidabile dovrebbe essere applicato in uno strato sufficientemente denso. Molte persone credono che il valore SPF ci consenta di calcolare il tempo trascorso al sicuro sotto il sole, ma non è proprio così. Il termine SPF indica la quantità di radiazioni UV che è possibile ottenere senza il rischio di ustioni con questa crema solare. L'indice SPF non caratterizza il tempo, ma un aumento della resistenza della pelle alle ustioni. SPF 50 significa che è possibile resistere a una porzione di radiazioni ultraviolette 50 volte maggiore rispetto a quella senza. Si noti che i dermatologi raccomandano di aggiornare la protezione ogni due ore, di non trascurarla anche nei giorni nuvolosi e di applicare un nuovo strato di prodotto dopo il contatto con acqua o sabbia.

I dermatologi raccomandano di aggiornare la protezione ogni due ore e di non trascurarla nemmeno nei giorni nuvolosi.

Quando si sceglie una protezione solare sull'indicatore SPF, si dovrebbe prendere in considerazione non solo il cosiddetto fototipo della pelle (come abbiamo già scoperto, questa è una linea guida piuttosto convenzionale), ma anche il grado della sua magrezza, elasticità e sensibilità. La tua posizione è anche importante: più ti avvicini all'equatore, maggiore è l'attività solare e, di conseguenza, maggiore è il rischio di scottature. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. A differenza dei filtri, gli schermi rimangono sulla superficie della pelle.

Alcuni filtri, come l'idrossibenzone e il palmitato di retinolo, sono considerati pericolosi e oncogeni, quindi dovrebbero essere evitati. A proposito, l'Environmental Working Group, un'organizzazione no-profit americana che conduce ricerche su sostanze tossiche e responsabilità aziendale, non riconosce alcun ingrediente attivo in crema solare sicura al 100%, ma raccomanda vivamente di utilizzarli e offre anche i suoi migliori mezzi relativamente sicuri.

Se la tua pelle è sensibile, incline all'acne, iperpigmentazione o ha altre caratteristiche, non dimenticare il consiglio di un dermatologo quando scegli la protezione solare: un medico ti aiuterà a scegliere un prodotto non comedogenico, ipoallergenico o speciale progettato per prevenire in modo più efficace la formazione di macchie di pigmento. In ogni caso, non essere pigro per utilizzare la protezione solare di base: questa è la stessa cura naturale per il lavaggio delle mani. E ancora su come scegliere la protezione solare per scopi e budget diversi, lo diremo.

immagini: Weekday, oséa