Giochi di ferro: ho uno dei corpi più massicci del mondo
Di quanto dovremmo parlare di bodipositiv, accettare il proprio corpo, distinto dagli ideali convenzionali di bellezza, mentre non tutti riescono. Questo è il motivo per cui è particolarmente interessante il modo in cui passa la vita di coloro che scelgono consapevolmente l'aspetto della folla, sia che si tratti di un volto tatuato o di una massa muscolare significativa. Abbiamo parlato con la campionessa di bodybuilding e powerlifting Natalia Kuznetsova (ex Trukhina) su come reagisce ai commenti degli estranei, è difficile comprare vestiti per un corpo muscoloso e perché gli scandali di droga si verificano in Russia così spesso.
Sono un atleta professionista, bodybuilder e powerlifter, detentore del record in panca e stacco da terra, maestro dello sport di classe internazionale nel sollevamento di armi, molte volte diventato il paladino della Russia e del mondo, ha stabilito diversi record mondiali, europei e russi. Ora ho ventisei anni e ho iniziato a allenarmi con il ferro a quattordici anni. Quindi il mio fisico potrebbe essere descritto con le parole "absolute drisch": ho pesato meno di quaranta chili, anche se ero abbastanza atletico, ho sempre corso e nuotato. Ora pesa da 82 a 102 chilogrammi - questo è un dato molto condizionale, non mi piace fare misurazioni e non ho molto senso in esse. Ho un volume di circa 47-48 centimetri, un volume della coscia di 75 centimetri con un girovita di 76 centimetri. Non ho mai capito la percentuale di grasso, ma non è molto alta - la stampa è sempre chiaramente visibile.
Negli sport professionistici, molto determina la genetica; Lo sport di grandi successi è in generale la quantità di univoci genetici. Bene, nel bodybuilding niente da fare senza buone proporzioni, una certa forma e profondità dei muscoli, articolazioni strette. Tutto ciò ti consente di creare un volume visivo aggiuntivo, il cosiddetto effetto 3D. Assolutamente tutti possono ottenere una buona figura sportiva, se vogliono - questo è reale. Ma per avere un bodybuilding non lo è. Milioni di persone si allenano in palestra, ma una percentuale molto piccola si esibisce, e le forme campione sono generalmente in unità.
Sfortunatamente, molti non sono in grado di valutare seriamente il proprio potenziale e correre in battaglia, a prescindere da cosa - e il problema è che spesso le persone si allenano da sole, senza la guida competente di un allenatore esperto (anche se dove ottenerlo è una questione separata). Per qualche ragione, si ritiene che "pompare" sia una questione semplice. Non in crescita: aggiungi proteine e creatina (La creatina è un aminoacido, un integratore alimentare popolare preso come fonte aggiuntiva di energia. - Ed.). Se questo non aiuta, nel corso sono già cose più potenti - steroidi anabolizzanti. E qui inizia un problema serio.
Il fatto è che negli sport agonistici il doping è sempre stato e sarà usato. Ogni anno ci sono sempre più nuovi farmaci e ogni anno l'elenco dei "bannati" si sta espandendo. È vero, la maggior parte non ha idea di come funzionano davvero questi strumenti. Nessun farmaco darà solo effetti collaterali e frustrazione se il corpo umano non ha il potenziale per sviluppare livelli completamente diversi di metabolismo. E quando non hanno una vera conoscenza, i neofiti delle palestre iniziano a sperimentare con il loro sistema ormonale, raccolgono tutti gli effetti collaterali possibili e non ottengono alcun effetto evidente. Fortunatamente, la maggior parte delle conseguenze sono reversibili e bisogna provare molto duramente a causare gravi danni a se stessi.
Ieri mi hanno mandato un link a un articolo in cui si dice "mangio bene e invece di condire aggiungo proteine e aminoacidi al cibo". E l'ho letto, divorando la pizza, cialde calde con gelato e lavato giù pinacolada
Credo che se non ci sono piani sportivi ambiziosi, supportati dai buoni successi esistenti, non c'è niente da guardare. L'uso di qualsiasi droga è il numero di atleti che lavorano con istruttori esperti e sono in costante contatto con i medici. Naturalmente, ci sono molti modi e sviluppi in termini di come preparare correttamente l'atleta per il passaggio del controllo antidoping. La Russia, sfortunatamente, non è riuscita in questa faccenda, motivo per cui abbiamo così tanti scandali di doping: in altri paesi questa è una questione più seria.
Un atleta professionista è semplicemente obbligato a monitorare la salute, il suo corpo è il suo pane. Sono costantemente in contatto con un endocrinologo sportivo. Mio marito mi aiuta molto con i problemi di formazione, e mi consulta anche con il nostro amico Stas Strouzberg - questo è il presidente della federazione israeliana per il bodybuilding NAC. Vive in Israele e noi comunichiamo online. In linea di principio, non ho un peso corporeo tale da minacciare la salute. Ecco i carichi - sì: hanno certamente bisogno di essere pedalati, per organizzare il riposo, sia dal ferro che dalla dieta. Molte persone pensano che io vivo costantemente sul grano saraceno con il pollo. Ieri mi hanno mandato un link a un articolo in una pubblicazione online, dice "mangia bene, e invece di condimenti aggiungono proteine e aminoacidi al cibo". E l'ho letto, divorando la pizza, cialde calde con gelato e lavato giù pinacolada.
In instagram ora ho più di duecentomila abbonati, è in costante crescita. È molto interessante guardare le statistiche, ho collegato l'applicazione per questo di recente. Per cinque giorni, più di tre milioni di visualizzazioni, il 78% degli abbonati sono uomini. Soprattutto dagli Stati Uniti, seguiti da Brasile, India, Regno Unito e Germania. E solo allora la Russia - nel nostro paese, i giochi di ferro sono impopolari, e non solo tra le donne. Basta guardare la geografia dei seminari del nostro amico Dmitry Klokov, il campione mondiale di sollevamento pesi: su diverse centinaia di seminari ci sono solo una coppia in Russia. Non abbiamo moda, soldi, tempo ed energia per lo sport - pieno di altri problemi. Inoltre l'enorme analfabetismo sportivo - come il fatto che non ci saranno bambini dalla proteina. Di conseguenza, sono molto più popolare all'estero che in Russia, e l'instagram lo dimostra: per un centinaio di persone di lingua inglese "carine, wow" ci sono un paio di russi "e un fico".
Non mi sono mai pentito di aver scelto lo sport professionale per me stesso. Altrimenti, probabilmente vivrei a Chita ora, come tutti i miei ex compagni di classe, e lavorerei da qualche parte in un'impresa di bilancio
Come reagisco a questo? Sì, niente. Non sono un centinaio di dollari per accontentare tutti. Francamente, non ho molto tempo per leggere troppo - cerco di rispondere alle normali domande alla normalità, e la stupidità è solo un bagno. Ho centinaia di post di instagram ogni giorno, lo stesso su Facebook e VKontakte, e, naturalmente, non c'è possibilità di comunicare con tutti. Ci sono tre tipi di persone: alcuni saranno elogiati, altri saranno sgridati, e il terzo non gliene fregherà. Ma dopo tre minuti, tutti dimenticano ciò che pensavano di questa situazione, e continuo a vivere in fretta per me stesso, per realizzare i miei sogni, viaggiare, incontrare persone interessanti. Non mi sono mai pentito di aver scelto lo sport professionale per me stesso. Altrimenti, probabilmente vivrò a Chita ora, come tutti i miei ex compagni di classe, e lavorerei da qualche parte in un'impresa di bilancio, non ci sono altri posti lì. Sì, non sarei stato trollato su Internet e non avrei scritto "su un fico", ma certamente non sarei più felice.
Per quanto riguarda i commenti nella vita reale, non c'è mai stato un caso in cui qualcuno doveva essere messo in atto. Questo fenomeno è esclusivamente Internet, o meglio, Runet. Anche se trascorro molto tempo all'estero, vivo ancora a Mosca e qui mi sento a mio agio. Ora preferisco le esibizioni degli ospiti (Esibizioni in occasione di eventi sportivi o competizioni, ma senza partecipazione a esse. - Approssimativamente Ed.)open training e seminari sono più interessanti e, ovviamente, più proficui rispetto alle competizioni. Ho molte proposte per film, spettacoli, produzioni - non sono sempre d'accordo, ma ho già preso parte alle riprese in Israele, in Bulgaria, e abbiamo a Mosfilm. Ho anche un ruolo nell'opera Manon Lesko al Teatro Bolshoi.
Non ho problemi con i vestiti, posso permettermi di vestirmi bene, compro molto all'estero. Alcune cose che cucino per ordinare, ad esempio giacche e cappotti di pelle, i miei buoni amici hanno la loro fabbrica e la catena di negozi. Le cose acquistate di solito devono aggiustare la vita: l'abbigliamento da donna della mia taglia è il mare, ma la vita di queste cose deve essere raddoppiata.
Preferisco non condividere le foto di famiglia sul Web: deve esserci ancora uno spazio personale, senza le opinioni di altri, consigli e opinioni. Sono sposato e molto felice, ho relazioni meravigliose con i miei genitori e i genitori di mio marito. Auguro a tutti di avere successo, vivere la vita al massimo e non avere paura dell'opinione di qualcun altro - solo quelli che sono peggio di noi pensano male a noi; e a quelli che sono migliori, per niente a noi.