Drove: come iniziare a sciare
La neve, il freddo, il ghiaccio e la tormenta non sono un motivo per restare a casa o frequentare palestre noiose. La scorsa settimana, l'editore del sito sulla gestione di Ksenia Afanasyeva ha raccontato a Wonderzine le regole delle corse invernali, e questa sciatrice Maria Belokurova ha condiviso la sua esperienza di sci alpino.
Informazioni sull'allenamento fisico e il riscaldamento
Maria Belokurovauditore
Per prima cosa devi capire cosa intendi con lo sci: sport o solo un tipo di divertimento invernale. Quando si tratta di sport, ci sono regole molto diverse su pendenza, abbigliamento e allenamento. Quest'ultimo è indubbiamente necessario, anche se hai appena deciso di uscire con gli amici sul pendio.
Sarà più facile cavalcare se praticassi qualsiasi altro sport (specialmente se ci fosse un carico evidente sulle tue gambe). A causa del design degli scarponi da sci, sei sempre a metà corsa: mentre guidi da una collina, stai in piedi o aspetti in fila per la funivia, le tue gambe non riposano. (Se non hai mai praticato sport, puoi prepararti per la stagione da solo, ad esempio, usando l'applicazione Snow Fitness Workouts HD.Circa. Ed.)
Molto probabilmente, istruttori esperti diranno che il riscaldamento è necessario. Secondo la mia esperienza, non è necessario alcun riscaldamento particolare, perché se cammini con gli sci e gli scarponi dalla macchina o dal punto di consegna dell'attrezzatura al luogo in cui li indosserai e alla discesa, sarai sicuramente in grado di scaldarti.
A proposito di paura e comportamento su un pendio
La prima volta sempre molto spaventoso. Per i principianti, è meglio seguire un corso introduttivo con un istruttore o un amico esperto: senza una certa conoscenza della tecnologia, anche scendere la pista sarà difficile, non per godersi la guida.
Non puoi semplicemente stare sugli sci, mettere i bastoncini sotto di te e precipitarti in velocità, come gli sciatori appassionati amano fare meno di 60 anni.Questi commenti scortesi, che, in linea di principio, sono appropriati, piace molto fare: up. L'uomo sul pendio non è solo, e tutti cavalcano in modo diverso: a qualcuno piace giocare "a scacchi", qualcuno ha paura e non controlla ancora la sua velocità - qui quest'ultimo ha il rischio nel senso letterale di inciampare su questi bastoni scoperti.
Non attaccare con prepotenza: questa è la prima regola dell'etichetta di sci non dichiarata. Il secondo è generalmente cercare di tenere questi bastoni con te, non agitandoli a destra e a sinistra e non colpendo gli sci e le tavole degli altri ospiti. La terza regola, infatti, è antica quanto il mondo: non salire sulla furia. Se capisci che non sei abbastanza sicuro sulla pista, non andare nel mezzo o uscire su piste molto difficili, fermandoti per paura ogni tre secondi.
La cosa più importante è essere attenti e attenti, quindi non si verificheranno collisioni. Ci sono degli eccellenti sciatori che volano lungo il pendio, per loro non sarà difficile sorpassare nessuno. Ma di solito questi girano sulle montagne dell'Austria e dell'Italia, e non nei sobborghi. Quindi devi essere sempre attento e seguire la traccia mentre il guidatore segue la strada. All'inizio è meglio scegliere la via meno pericolosa per i principianti, dove ci sono poche persone, e provare la tua mano lì. Più complesso sarà nei denti almeno dopo diverse lunghe sessioni.
attrezzatura
Tutto è semplice qui. Se questa è la tua prima esperienza come sciatore, non ha senso comprare sci e stivali molto costosi. I prezzi nei centri di noleggio sono abbastanza adeguati, solo in ciascuno viene chiesto di lasciare un deposito per un importo di 20-30 mila rubli o un passaporto (le condizioni di noleggio possono sempre essere lette sui siti dei parchi). Ma i pantaloni da sci caldi e di alta qualità e una giacca non saranno assolutamente superflui nel guardaroba: possono essere messi sulla pista di pattinaggio e durante il raid invernale sul cottage. L'abbigliamento da sci deve essere misurato, perché la scelta è enorme: materiali diversi, colori, stili e gadget come tasche nascoste. Ho comprato il mio nel negozio Kant sulla Nagornaya Street: c'è una vasta gamma e i prezzi sono più bassi rispetto a Sportmaster. A proposito, sui siti web dei negozi spesso le cose sono vendute più economiche che nei negozi stessi.
I principali produttori di abbigliamento e attrezzature da sci sono Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic e Völkl. Qualsiasi siano i vestiti che scegli, devono essere mandati in onda. Lo sci alpino implica un movimento attivo, quindi tutti gli indumenti da sciatore non sono così caldi, ma sono ventilati e protetti dal vento. Rispondo all'eventuale domanda "Ma fa freddo nello stesso posto?": La biancheria intima termica viene indossata sotto i pantaloni e la giacca (può essere ordinata su Internet - sarà più economica che in qualsiasi negozio). Se sei ancora preoccupato che ti congelerai, puoi indossare una giacca in pile sopra la biancheria intima termica.
Gli scarponi da sci dovrebbero essere il più comodi possibile e non dovrebbero essere schiacciati ovunque. Gli sci sono per diversi tipi di equitazione (salti e discese, ad esempio), ci sono sci per principianti e atleti avanzati, ci sono ampi e corti, lunghi e stretti - in generale, la scelta è enorme, e devi consultare almeno un consulente . Ero come un principiante che comprava Blizzard: erano larghi e corti, cioè più stabili e maneggevoli - all'inizio mi sono davvero piaciuti quando ho capito che avevo delle lunghe bacchette invece delle gambe.
Con chi e dove guidare
"Rolling" è meglio, ovviamente, in compagnia di esperti: e l'istruttore potrebbe non essere necessario, e quando cadi (e questo accadrà sicuramente la prima volta), sarai sicuro di essere messo in piedi. Cadere sui pendii è una cosa comune, e nessuno ne fa una catastrofe e non presta particolare attenzione alla persona caduta.
Ci sono i parchi principali vicino a Mosca: "Stepanovo", "Volen", Leonid Tyagachev Club, "Kant". "Stepanovo" è bello perché ci sono piste quasi al chilometro. È posizionato come una pista per sciatori sicure di sé, anche se è stato molto più interessante per me studiare su una pista lunga che su una pista di 400 metri, dove sei appena salito e sei già in fila per la funicolare. Volen Park ha un'infrastruttura più sviluppata (puoi persino pernottare), ci sono meno persone (credo, a causa di un prezzo più alto) e personale fedele. Nel club ci sono più persone (in particolare scolari e studenti - si può arrivare in treno), e le piste non sono lunghe e di media difficoltà. Il complesso sportivo "Kant" si trova nello stesso posto del negozio stesso. Le piste sono noiose lì, ma se non c'è tempo per arrivare al complesso normale, scenderanno. A Mosca ci sono molti altri parchi, ma questi, secondo me, sono i più piacevoli.
Informazioni sulla neve e le condizioni meteorologiche in generale: corsa fresca quando non è molto fredda (fino a -5 ° C). Non è necessario aver paura che la neve si sciolga: ci sono armi in tutti i parchi, che periodicamente aggiungono il manto nevoso. E andare in moto molto tardi a tarda sera o di notte: ci sono meno persone e l'atmosfera è bella.
