Batti, urla, corri: 10 video su come difendersi da un attacco

Olga Lukinskaya

Parliamo spesso di violenza domestica. e che gli estranei risultano essere aggressori meno frequenti di quelli vicini - ma comunque sorgono tali situazioni. Ladri o stupratori attaccano più spesso le donne, semplicemente perché cercano una vittima più piccola delle loro stesse dimensioni: è più facile vincere. Sapere come proteggersi potrebbe non tornare utile, o salvare vite. Abbiamo scelto dieci clip in russo con tecniche di autodifesa che saranno utili a tutti; includono elementi di kickboxing, Krav Magi e Aikido, così che le tecniche di allenamento possono anche aggiungere varietà all'allenamento. Tuttavia, ci sono due punte principali: gridare il più forte possibile e, se possibile, scappare.

Teste e chiavi

Un breve ma utile video su quanto sia importante non voltare le spalle all'avversario per non perdere completamente il controllo della situazione. Passare bruscamente sulla parte superiore del piede con un tacco o colpire il viso con una borsa, trasferendo tutto il peso del corpo, sono anche opzioni preziose per l'autodifesa. La raccomandazione più importante è non cadere in uno stato di torpore, ma attaccare attivamente in risposta.

Attacco in ascensore

Dal momento che non c'è spazio per girarsi in uno spazio chiuso come un ascensore, è meglio usare ginocchia e gomiti per i colpi. È molto importante dirigere il peso di tutto il corpo sul colpo, cioè quando colpisci con il ginocchio, muovi il bacino in avanti, e quando colpisci con il gomito, estendi leggermente la spalla. Sembra difficile, ma tali movimenti sono perfettamente portati all'automatismo in classi di gruppo come "comandante del corpo" in qualsiasi club sportivo.

Punti di dolore

Praticare colpi sui punti dolenti: occhi, gola e zona inguinale. La cosa principale qui non è la forza, ma la velocità e la sorpresa. Ad esempio, un colpo al collo dalla parte anteriore viene messo tra il pollice e l'indice, praticare sulla propria mano opposta e vedere come fa male.

Tecniche di autodifesa e buon senso

In questo video, dicono non solo come combattere, ma anche come evitare situazioni pericolose - senza vittimizzazione e istruzioni di non camminare in una gonna corta. Si raccomanda di rimanere indietro alle persone ai passaggi pedonali (per non essere spinti in macchina), tenere i tasti in mano quando si entra nell'entrata buia e non entrare nell'ascensore con estranei per cortesia. Se sei schiacciato contro il muro - scivola verso il basso e batte le costole dei palmi nel plesso solare.

Krav Maga per bambini

Questo video è per i bambini e i loro genitori - ma gli adulti troveranno molto valore in esso. L'allenatore insegna ad afferrare l'aggressore per i capelli e scivolare fuori dallo zaino se lo ha afferrato; Non portare a un attacco reale, respingere e scappare e, soprattutto, gridare, nonostante la paura o le palpitazioni che sono accelerate dal carico.

Attacca con un coltello

Il film con musica sinistra ti dice come difendersi se sei minacciato con un coltello o afferrato con entrambe le mani: blocca il braccio, colpisci gli occhi e il collo e poi scappa. Grida, batte, corri: l'attaccante conta sulla paura e lo stupore, e non sulle azioni attive.

Incolpare l'aggressore

Diamo il premio per le capacità di recitazione ad un maniaco in una tuta da ginnastica con una mazza da baseball, che medita (letteralmente - nella posizione del loto), in preparazione per commettere un crimine. Gli autori propongono un maniaco per parlare: non per chiedere pietà, ma per parlare con lui con voce calma o anche per cantare o recitare a voce alta la poesia; allo stesso tempo un fattore sorpresa può funzionare. Chiamare aiuto, mordere e battere in luoghi sensibili.

Se tiri un codino

Tecniche di Aikido "per le ragazze che aiutano a sbarazzarsi delle catture di ragazzi" - ma in realtà possono essere utili per bambini e adulti di entrambi i sessi. Dicono cosa fare con impugnature ruvide per la spalla o entrambe le spalle, per il braccio e persino per il codino - finalmente!

Bloccare i colpi

La lezione sul ring, dedicata a come bloccare gli scioperi, è utile, molto probabilmente, a coloro che hanno già un discreto allenamento fisico e una buona reazione. Una delle seguenti lezioni da questo canale riguarda come bloccare un avversario se sei abbattuto.

Di nuovo le chiavi e i tacchi

Chiunque non abbia portato le chiavi in mano come un'arma, si prepara ad entrare nella scala, ma il modo in cui le colpiamo è dannoso per noi. Si consiglia di battere nella parte posteriore del palmo e negli occhi, non oltre i limiti dell'autodifesa. Il tallone o il tallone possono colpire il piede o la parte inferiore della gamba - fa male e fa sì che l'aggressore allenti la presa.