Le lacrime come terapia: donne e uomini sull'espressione delle emozioni

L'EMOZIONE È UNA PARTE IMPORTANTE DELLA NOSTRA VITA anche se in tempi e culture diverse la loro manifestazione era e rimane tabù. Abbiamo recentemente scoperto cosa pensano gli scienziati del significato evolutivo delle lacrime e perché gli psicologi concordano sul fatto che piangere sia normale. Per sostenere la teoria con l'esperienza di vita, abbiamo parlato con donne e uomini di diverse età e occupazioni riguardo a ciò che le lacrime del luogo prendono nella loro vita e perché questa semplice sensazione non si somma a questa manifestazione di sentimenti.

Ho pianto spesso durante l'infanzia, piango molto ora. Le lacrime più difficili - dall'autocommiserazione. Molto spesso accadono a casa, con la famiglia, e in queste condizioni è più difficile per me calmarsi. Quando sento che qualcuno è preoccupato per me e comincia a pentirsi, questo è tutto, non posso essere fermato. Anche se vai in un angolo per calmarti, continuano a rimpiangerti attivamente. Recentemente, ho pensato: se è così difficile per me resistere, allora forse ho bisogno di fare il contrario: gettare mia madre in un abbraccio e arrendersi alle lacrime? La mamma rimase perplessa quando mi avvicinai a lei, dopo aver bruciato la zuppa e singhiozzando teatralmente. Stranamente, ha aiutato a calmarsi.

Un'altra cosa - al lavoro. Nello stesso posto di lavoro, ero un impiegato junior, tutti amavano (e mi dispiacevano per me), così ho continuato a piangere. Quando ho cambiato lavoro, mi sono reso conto che nessun altro sa che tipo di pianto sono, e ho la possibilità di migliorare. Ora, quando comincio a sentirmi dispiaciuto per me stesso, cerco di smettere di pensare a ciò che mi ha ferito. Adoro le lacrime "rapide" di più: ho dato un po 'di calma - e questo è abbastanza. Questo accade quando ricordo qualcosa che ho già vissuto, affrontato, ma mi sento ancora un po 'dispiaciuto per me stesso. In questi casi, passa semplicemente a un altro argomento. Sia come sia, gli altri notano quando hai gli occhi in un posto umido. Qui la cosa principale per me è non dare a nessuno la possibilità di compatirsi. "Abbiamo guidato!" - Questo è tutto.

Ci sono lacrime per le quali le persone non si vergognano: ad esempio, se il film è triste, quando qualcuno muore o, al contrario, se la ragione è felice (quando qualcuno si sposa). Tali lacrime sono molto rare per me, anche un po 'ferite: quando sembra opportuno piangere, non puoi. Come se tutte le lacrime passassero per sciocchezze, e ora aspettate che si accumulino. Dopo una grande parte del pianto, mi sento molto bene. Qualcuno urla durante lo stress, piango. Il sistema nervoso si rilassa, come se si stesse riavviando, e sento un'ondata di forza.

Quando ero un bambino, quando facevo male alla testa contro un tavolo, il nonno mi ha chiesto di calmarmi: il tavolo è rimasto un intero? Funzionava quasi sempre, e anche da bambino non ero particolarmente lamentoso. All'età di 14 anni, ho smesso di piangere affatto. Da tutto ciò che ha causato lacrime nella mia infanzia - fastidio, dolore, una sovrabbondanza di emozioni - ho iniziato a arrabbiarmi e risentirmi piuttosto. Anche nelle situazioni più difficili da un punto di vista psicologico (ad esempio, quando i parenti sono morti) non ho pianto - ero solo assonnato tutto il tempo.

All'età di circa 20 anni iniziai a mostrare una straordinaria sensibilità mentre ascoltavo la musica: mi venivano le lacrime agli occhi, un nodo apparve in gola, ma allo stesso tempo il mio cuore non era affatto triste. Tali lacrime dalla musica - il prossimo passo dopo la pelle d'oca, ma con un pronunciato malinconico colore. Puoi mettere una lacrima cattiva sotto il triste album di PJ Harvey, e sotto l'aria commovente di Maria Callas puoi persino raggiungere il pronunciato gonfiore del naso e del viso. È vero, non dura mai più di cinque o sette minuti. La stessa musica agisce in modo diverso in momenti diversi: posso rallegrarmi della canzone, sulla quale ho versato un piccolo grido la scorsa settimana. Tutto dipende dalla situazione della vita e dal calore interno. Possiamo anche evidenziare le lacrime inebrianti: l'alcol contribuisce all'emancipazione (spesso non molto salutare), e in un impeto di autocommiserazione e le sue circostanze "disumane", può anche avvicinarsi una gola.

A volte è salutare piangere, anche se mi è stato insegnato che non è affare di un uomo concedersi tali espressioni di emozione nel comunicare con altre persone. Ma per molto tempo piangere per il dolore o la tragedia, mi sembra, è pericoloso. Mentre piangi, sei molto vulnerabile, ma dovresti fare i bagagli e allontanarti velocemente dalle tetre circostanze della vita, o almeno cambiare il tuo atteggiamento verso l'inevitabile. Ora il piacere fisico, simile alla soddisfazione delle lacrime, estraggo dalle risate. Se vedi un motivo per ridere dove è stato caricato, è possibile che con il tempo la reazione allo stress si ammorbidisca.

L'ultima volta che ho scoppiato a piangere è stato quando ho letto un articolo sulle ragazze che uccidevano brutalmente gli animali. Avevo paura che i bambini crescessero sadici. Programmi su orfanotrofi e orfani, persone o animali ingiustamente offesi spesso mi fanno piangere. Ma in generale, piango raramente. Ora lavoro come pediatra, ma prima avevo lavorato per 20 anni in unità di terapia intensiva per bambini e in quel periodo ho visto un sacco di dolore umano. Qualcosa dalle storie del paziente mi ha fatto molto male, qualcosa è passato quasi inosservato. Ma in ogni caso, ho sempre cercato di non immergermi profondamente nel dolore degli altri: impedirebbe il mio lavoro. Il capo del rianimatore dovrebbe lavorare in modo sobrio, pensare in modo chiaro e prendere decisioni rapidamente, e la compassione e le emozioni in questo molto interferiscono. Potrebbe essere molto difficile, ma è ancora un lavoro. Quando i pazienti sono malati, i medici non piangono affatto: questo non è solo una specie di codice, ma una caratteristica professionale. La morte in rianimazione è possibile e normale, quindi qui sono sempre pronti per questo. E se soccombi ai sentimenti e al singhiozzo dopo ogni morte, puoi entrare in un ospedale psichiatrico.

Nella mia vita personale, tratto le mie lacrime con comprensione: non sono un robot, ho emozioni e se mi preoccupo di loro, significa che vivo. Sto ancora cercando di piangere da solo. Non penso che le lacrime siano una debolezza che non può essere mostrata, ma questa è un'emozione, ma perché gli estranei dovrebbero sapere dei miei sentimenti? Questa è la mia posizione personale. Mi sento a disagio quando mi compatiscono, posso permetterlo solo al mio uomo, e cerco di non abusare dei suoi sentimenti. Certo, mi capita di piangere sulla spalla di un amico, ma per me questo è un caso estremo. Quando devo sentirmi profondamente in pubblico, sembra che io sia diventato più comprensibile e vicino a loro, ma non con tutti sono pronto ad avvicinarmi. Le lacrime sono molto diverse: sincere e insincere. Se qualcuno sta piangendo accanto a me, certamente mostrerò la partecipazione e offrirò il mio aiuto, ma se provo ipocrisia e teatralità, il desiderio di ottenere profitto o pietà, rimarrò indifferente e me ne andrò.

Piango liberamente se ci sono ragioni per questo. Fortunatamente, nella forma di "Non potevo sopportarlo, mi sono interrotto e ho pianto" non ce ne sono quasi. Ci sono due modi per piangere che uso regolarmente. Innanzitutto, è molto piacevole piangere dopo un bel film. L'ultima volta è stato dalla foto "Man - Swiss Knife", prima di quella - da "È bello essere tranquillo". In generale, questi film non sono molti, ma, ad esempio, i cartoni della Pixar a volte sembrano spremere una lacrima di proposito. Invece di "spremere una lacrima", puoi dire più pateticamente: causa catarsi. Cioè, se un'opera d'arte tende a provocarmi ansia, non resisto particolarmente. Il secondo modo di piangere è abbastanza insolito. Alla fine di una giornata particolarmente difficile, mi siedo per meditare e cercare di rilassare i muscoli facciali. Se funziona, le mie lacrime cominciano a scorrere. Questo dura pochi minuti, dopo di che puoi meditare nel solito modo. Non so da dove sia venuta questa abilità, è relativamente nuova per me. Allevia lo stress molto bene.

Preferisco provare sentimenti profondi senza testimoni. Posso benissimo immaginare di lasciare il cinema in lacrime, ma, per esempio, sperimenterò da solo la morte del mio amato gatto. Questo vale per qualsiasi emozione, non solo per le lacrime. Nel mio lavoro, non trattenere i sentimenti, ma abbracciare e piangere con ogni cliente non è la migliore idea. Uno dei compiti del terapeuta è quello di resistere a qualsiasi manifestazione emotiva dei clienti, comprese le lacrime. Se il terapeuta inizia a piangere in risposta, può essere sospettato di essere troppo coinvolto nella situazione e anche incapace di far fronte alle emozioni in aumento. Il terapeuta deve dire con tutta la sua faccia: "Beh, sì, orrore, ma non orrore, orrore". Probabilmente, è per questo che cerco di non piangere in pubblico: molte persone soffrono di forti emozioni negative, cercano di sistemare o fermare rapidamente tutto. Sulla mia terapia, naturalmente, ho pianto, anche se ho preferito farlo dopo la sessione. E una volta mi sono arrampicato sotto il tavolo e pianto lì per due giorni con pause per il cibo e il sonno.

Fino all'età di 12 anni, singhiozzavo regolarmente. Per me era un modo particolare di risolvere i problemi. Pianse - tutti si spaventarono, si sentirono in colpa e fecero una concessione. Ma poi ho deciso che non mi piaceva affatto. Cominciai a dire a me stesso che le lacrime non risolvono davvero i problemi e smettevano di piangere tutto il tempo. Riesco a malapena a ricordare quando è stata l'ultima volta. Non che non avessi motivo di piangere - probabilmente, puoi sempre trovare una ragione. Mi sembra che piangere con qualcuno sia brutto, a volte persino ostentato.

Quando ero a scuola, ho avuto un compagno di classe che ha fatto scoppi d'ira con lacrime, moccio e altri incantesimi quasi ogni giorno, e mi ha sempre infuriato. Poteva piangere da due non particolarmente significativi e calmarsi dopo un paio di minuti. Per questo motivo ho sempre pensato che fosse terribilmente insincera. In generale, per me, le lacrime sono qualcosa di molto personale: se piangi con qualcuno, significa che ti fidi molto di questa persona, o che ti succede qualcosa di molto serio.

Ogni giorno succedono molte cose a noi, ea volte succede che ti arrabbi molto, non hai il tempo di pensare alla situazione - e improvvisamente senti un enorme nodo sollevarsi fino alla gola, e i tuoi occhi sono in un posto umido. Per non piangere sulle persone, in tali situazioni cerco di arrabbiarmi il più possibile. Non importa chi o cosa: su se stesso, sugli altri o semplicemente sulla situazione. Se si scopre, allora il desiderio di piangere immediatamente lascia. Ma a volte è necessario piangere. Aiuta a buttare via il negativo accumulato e rilassarsi. In questi casi, è necessario che ci sia una persona molto vicina nelle vicinanze che possa ascoltare le mie lamentele, guardare la mia faccia rossa, dare un tovagliolo, accarezzarmi la testa, alla fine. Dopo questo, per me diventa sicuramente più facile e ci sono forze per alzarsi e andare a risolvere i miei problemi.

Nell'infanzia - probabilmente, come tutti gli altri - ho pianto abbastanza spesso, e il più delle volte dall'ingiustizia (forse immaginaria). "Beh, ho licenziato le infermiere! ..." - un tale malinteso mi ha fatto precipitare nell'orrore e nella disperazione. Quando ero un adolescente, la mia amata nonna è morta, e in qualche modo non ho capito immediatamente. E una volta sono andato al cimitero e mi sono ricordato di come mi ha raccontato l'aldilà - e qui ha iniziato a piangere, entrando nel pianto sempre di più, finché non ha cominciato a singhiozzare di lamenti, chiedendole perdono. Allo stesso tempo, ricordo che, con sollievo, provavo una specie di imbarazzo, quasi un peccato che ruggissi come una nonna del villaggio. Mi sono persino guardato di nascosto, qualcuno lo vede.

Più tardi, da adulto, frequentando un funerale e un requiem, a volte mi spingevo a piangere. Apparvero le lacrime, ma non raggiunsi mai un'estasi dolente come la tomba di mia nonna. L'eccezione è stata la morte del mio migliore amico nel gennaio 2010. Ero in tournée a Yuzhno-Sakhalinsk quando venni a sapere della sua morte, e improvvisamente mi sentii così orfana, un tale abbandono, che singhiozzai in albergo tutta la notte. Mi hanno persino bussato alla porta: come potrei aiutare? Ringraziai, mi scusai, ma le lacrime continuarono a scorrere.

Per un attore drammatico, sono necessarie lacrime. Puoi catturare i riflettori con gli occhi per versare lacrime, ma è l'ideale quando sei così coinvolto nel destino dell'eroe che le tue lacrime sono reali. In caso di "occhi asciutti" c'è un modo affidabile: trasferire al proprio destino (perdita di una persona amata o altro dolore). A volte ricordo di essere stato separato dal cane del mio villaggio quando è arrivato il momento di partire per Mosca: l'hanno legata per casa, ma lei mi ha rincorso in stazione con una corda lacera. Senza lasciarci dire addio, sono stato spinto nel vestibolo e gettato nello stagno. Ho urlato e pianto, chiamando i fascisti a tutto il trasporto di adulti insensibili. Con l'età, mi sembra di diventare più sensibile e inutilmente in lacrime. Accade nella mia pratica che gli eventi del lavoro sono spinti alle lacrime di simpatia per un artista. Qui devo trattenermi con tutte le mie forze, ricordando la regola: "Il pubblico nella sala deve piangere, non l'artista sul palco".

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