Come rallegrare in primavera: 10 hacker di vita

il testo: Olga Lukinskaya

Dietro le spalle ci sono tre mesi invernali, i giorni si stanno facendo più caldi.Voglio scuotere le cose e diventare più attivo, ma non sempre si rivela. Qualsiasi cosa può interferire: stanchezza dopo un lungo inverno, monotonia in giro o mancanza di piani chiari. Abbiamo raccolto dieci life hacking, che aiuteranno a uscire dal letargo, è meglio organizzare i giorni della settimana e lasciarsi ispirare dal nuovo.

1

Rendi comoda la veglia

Se sei uno di quei fortunati che non devono usare la sveglia, allora più a lungo diventa il giorno, prima ti sveglierai - beh, tutto è pronto. Se la vita in ufficio richiede di alzarsi prima di quanto vorremmo, vale la pena provare un allarme luminoso. Circa mezz'ora prima del tempo impostato, la luminosità della lampada inizierà gradualmente ad aumentare, imitando l'alba. È stato dimostrato che le sveglie leggere hanno un effetto benefico sui livelli di ormoni importanti (cortisolo e melatonina) e sono addirittura efficaci nei disturbi depressivi stagionali.

2

Pensa alle promesse del nuovo anno

Sembrerebbe che l'anno sia appena iniziato, ma due mesi indietro. È tempo di guardare l'elenco delle promesse a te stesso e iniziare a realizzare i nostri piani. Secondo le statistiche, solo il 9% delle persone raggiunge gli obiettivi fissati all'inizio dell'anno. Non è la loro perseveranza o disciplina che conta, ma il fatto che stabiliscono obiettivi chiari, realizzabili e chiaramente definiti, e pianificano attentamente il processo. Se non hai compilato l'elenco delle attività per il nuovo anno, o se non ti piace, nulla ti impedisce di aggiornarlo e di lavorarci su nei restanti dieci mesi.

3

Compra verdure sul mercato

Il mercato è molto più probabile che in un supermercato per comprare frutta e verdura locale. Sono più gustosi, più sani (a causa della mancanza di conservanti, ad esempio sotto forma di un rivestimento in cera) e spesso meno costosi. Naturalmente, non sarà possibile sostituire con frutti esotici prodotti localmente che non crescono in qualsiasi momento dell'anno, ma puoi provare ad aggiungere verdure di stagione alla tua dieta. Per la Russia centrale in primavera è rabarbaro, acetosa, crescione e asparagi. Il rosmarino, il prezzemolo o la menta possono essere coltivati anche sul davanzale della finestra.

4

Organizza la tua vacanza

Anche se in questo momento non hai la possibilità di volare dove è caldo, il fatto stesso della disponibilità di biglietti e prenotazione alberghiera scalda e migliora il tuo umore. Fino all'estate, altri tre mesi, e puoi avere il tempo di comprare i biglietti non a prezzi gonfiati, pianificare il percorso e mettere da parte l'importo richiesto, senza incorrere in debiti. Se soffri di allergie stagionali, non tolleri il caldo di agosto in città o cadi regolarmente in depressione a novembre, ha senso distribuire i giorni di vacanza per questi periodi e pensare esattamente dove vorresti andare.

5

Smonta l'armadio

È tempo di cambiare i vestiti invernali con quelli leggeri. Consegnare i piumini e maglioni di cachemire alla pulizia a secco, quindi metterli in sacchetti sottovuoto, contenitori o valigie. Imballa con cura stivali e stivali caldi, piega i guanti e i cappucci in modo che siano facili da trovare in autunno. Ordinando le cose per la nuova stagione, puoi ripulire l'armadio per liberarti troppo, ad esempio dare qualcosa ai bisognosi. Resta da capire cosa manca nell'armadio, soprattutto se è importante per te tenere il passo con le tendenze e fare shopping ponderato.

6

Aggiorna il design dell'appartamento

Non è necessario effettuare un riarrangiamento serio o acquistare nuove tende: sostituire la foto nella cornice con quelle recenti, scambiare i cuscini del divano in alcuni punti, avvitare le lampadine in attesa nell'ora di apertura e far uscire finalmente l'albero di Natale. I tulipani freschi sul tavolino creeranno sicuramente uno stato d'animo primaverile, e il processo di raccolta sarà ancora una volta in grado di muoversi e distrarre dai problemi attuali.

7

Organizzati sul tuo desktop

Più vero, sui desktop: fisico e schermo. Antichi controlli e liste di cose da fare potrebbero essere stati gettati via per un lungo periodo, ei fili devono essere accuratamente protetti in modo che non interferiscano. Sul computer desktop di solito si accumulano schermate e file casuali che un giorno si era pianificato di ordinare in cartelle. Fallo ora, e allo stesso tempo liberati di inutili e cambia lo sfondo e il salvaschermo; anche un tale programma minimo cambierà leggermente la routine degli affari e, forse, ispirerà nuovi progetti.

8

Prenditi cura dei tuoi capelli

L'inverno è un test per i capelli: sono colpiti da un improvviso cambiamento di temperatura tra la strada gelata e l'appartamento riscaldato, e la secchezza dell'aria riscaldata dalle batterie. Dopo la stagione fredda, possono essere secchi, opachi e fragili. È tempo di fare i capelli: compra una buona maschera e un condizionatore indelebile, chiedi al maestro di scegliere una vernice delicata. Un nuovo taglio di capelli, nemmeno il più radicale, aiuterà a sbarazzarsi delle doppie punte e ad aggiornare l'immagine.

9

Lascia riposare gli occhi

Trascorriamo sempre più tempo a guardare gli schermi di computer, tablet e telefoni. La comunicazione online costante non è solo stancante per gli occhi, ma può anche portare a problemi al collo. Prova a camminare lungo la strada all'ora di pranzo, lasciando il tuo telefono in ufficio. Vai agli audiolibri quando viaggi in metropolitana e impara a non portare nessun gadget a letto tranne un lettore; gli oftalmologi concordano che il sistema di inchiostro elettronico (eInk) non danneggia la visione, perché imita le pagine di un libro di carta.

10

Iniziare ad imparare

Anche se il desiderio di imparare qualcosa di nuovo per abitudine di solito appare a settembre, corsi interessanti sono disponibili tutto l'anno. In tutto il noto sito di Coursera si possono trovare molti programmi universitari in un'ampia varietà di specialità. Il progetto Lynda differisce da Coursera in quanto le classi non richiedono lavoro di squadra e sono disponibili in qualsiasi momento, cioè, non puoi preoccuparti della scadenza. Cosa imparare in primavera, dalla storia del teatro russo alla scrittura di musica elettronica, è nella nostra compilation.

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