5 semplici modi per aiutare il pianeta, prendendosi cura di te stesso
il testo: Karina Sembe
Ecologico - nuovo nero, ed è chiaro il motivo: proteggiamo il pianeta, il pianeta ci protegge. Oggi, più di 700 milioni di persone vivono in condizioni di carenza giornaliera di acqua potabile, e solo dieci anni dopo, questa cifra promette di crescere a 3 miliardi - non solo a causa della crescita della popolazione, ma anche a causa della rapida diminuzione delle risorse idriche e dei cambiamenti climatici, provocata in parte dalle stesse persone. . Basta spegnere l'acqua nel rubinetto in tempo, prolunghiamo la vita della popolazione della Terra. L'importanza di smistare la spazzatura è anche tempo di imparare tutto: le fotocopie inutili possono trasformarsi in nuovi quaderni scolastici e salvare gli alberi, e una bottiglia di plastica non giace nel terreno per cento anni e invece verrà riciclata.
Forme di coscienza, ognuno sceglie per se stesso: qualcuno vede il significato nel rifiuto della carne, qualcuno guarda il consumo di elettricità, e qualcuno è appassionato di piantare alberi. I benefici di tali misure a lungo termine sono chiari: tutti vogliono respirare aria pulita, avere molta acqua e mangiare cibi sani. Ma per iniziare a prendersi cura dell'ambiente, c'è una motivazione ancora più ovvia: l'opportunità di apparire e sentirsi meglio dopo una settimana o un mese del "regime verde". Inizia con cinque semplici passaggi e il tuo corpo quasi immediatamente ti ringrazierà.
Inizia a pedalare
Il mondo intero sta cambiando in bicicletta per una ragione. Secondo gli scienziati spagnoli, in Europa ogni anno muoiono 225 mila persone a causa di malattie causate dai gas di scarico. Nelle città da oltre un milione di russi, la situazione è deplorevole come nelle aree metropolitane europee: la quota di inquinamento dei veicoli a motore rappresenta il 70-80% delle emissioni totali di sostanze nocive nell'atmosfera, così che le city bike possono essere una salvezza per i nostri polmoni. Naturalmente, per questo, una parte evidente dei cittadini dovrebbe spostarsi su due ruote (la guida attraverso gli ingorghi stradali non aumenta la salute), ma è necessario iniziare con qualcosa.
Da un terzo a metà di tutti i viaggi in auto e terra i trasporti pubblici sono effettuati a una distanza inferiore a 5 chilometri, il che è facile per una persona in buona forma fisica e senza bagagli per viaggiare in bicicletta oa piedi. Per un'ora di pedalata a una velocità media, puoi bruciare più di 200 kcal, e le corse regolari rinforzeranno significativamente i muscoli del bacino, fianchi e polpacci. Nei paesi dell'Europa occidentale, il noleggio delle biciclette è stato sviluppato a livello comunale, a Mosca, tre anni fa, hanno anche lanciato il noleggio centralizzato.
Acquista prodotti Fairtrade
Tè, oli naturali e spezie, cioccolato fondente, pasta di arachidi - per la maggior parte degli amanti della salute, questi prodotti sono diventati una parte importante della dieta. Di norma, le materie prime per loro sono coltivate nei paesi in via di sviluppo e vengono esportate in quelle sviluppate. Le fluttuazioni dei prezzi dei beni non garantiscono un salario di sussistenza per molti produttori, costringendoli ad assumere prestiti a condizioni estremamente sfavorevoli. Inoltre, i prezzi di mercato non riflettono il vero costo di produzione, che dovrebbe includere sia componenti ambientali che sociali.
Il movimento sociale internazionale Fairtrade ("Commercio equo e solidale") offre un sistema alternativo di commercio di prodotti "etici" alle migliori condizioni per produttori e lavoratori nei paesi in via di sviluppo. I prodotti "onesti" vengono coltivati nelle aziende agricole su una scala relativamente piccola, che consente di monitorare la qualità della coltura, con interferenze minime negli ecosistemi locali e l'uso di fertilizzanti chimici è molto limitato. Quando acquisti tè verde, olio di cocco o banane con un marchio "equo e solidale", supporti non solo le economie dei paesi in via di sviluppo, ma anche la tua salute.
Usa detergenti naturali
A dicembre dello scorso anno, il presidente degli Stati Uniti Barack Obama ha firmato un bando sulla produzione di cosmetici con microgranuli di plastica, che ha causato una vivace discussione sui media e sui social network. Solo nello Stato di New York, circa 19 tonnellate di tali microgranuli vengono lavate via nelle fognature ogni anno. Piccole particelle contenute nei gel doccia, scrub e dentifrici penetrano nei filtri degli impianti di trattamento delle acque e assorbono contaminanti chimici tossici, e poi scambiati per cibo da organismi acquatici.
Entrando nella catena alimentare, le sostanze tossiche possono avvelenare il pesce, che in seguito sarà mangiato da umani o altri mammiferi, anfibi o uccelli. Molti produttori leader di cosmetici igienici (Procter & Gamble, Unilever, Colgate, Palmolive, L'Oréal) si sono già impegnati a escludere dalla produzione i prodotti con granuli di plastica. Vi consigliamo di scegliere detergenti con particelle abrasive naturali o solubili - si staccano delicatamente ed efficacemente senza causare danni irreparabili all'ambiente.
Molti di noi possono scegliere un sapone o un gel doccia per un'ora, ma pensaci per un breve periodo prima di prendere il primo liquido per piatti disponibile dallo scaffale del supermercato. La sua composizione dovrebbe anche essere trattata con più attenzione: la maggior parte contiene prodotti petroliferi (butilene, propilene, fenoli ed eteri), così come fosfati e coloranti. Spesso, anche nella composizione di prodotti dichiarati ecocompatibili, esiste un forte conservante, il metilisotiazolinone, che è riconosciuto tossico e può causare una reazione allergica a contatto regolare. Anche se scegli prodotti per lavare i piatti rispettosi dell'ambiente, usa guanti di gomma - prenditi cura della tua manicure e della tua pelle.
Risparmiare elettricità la sera
La maggior parte dell'energia oggi viene prodotta bruciando carbone, petrolio e gas. Quando questo si verifica, il rilascio di sostanze tossiche che aumentano il rischio di varie malattie, tra cui il cancro. La combustione di carburanti di idrocarburi nella produzione di energia è una delle principali fonti di emissioni di biossido di carbonio, il cui contenuto in crescita nell'atmosfera è un fattore chiave per aumentare l'effetto serra e porta al cambiamento climatico globale. Pertanto, al fine di salvare la vita sulla Terra, tutti sono obbligati a risparmiare elettricità, e un'attenzione particolare dovrebbe essere rivolta all'uso moderato della luce con l'inizio della sera.
Questa modalità ecologica ha un bonus inaspettato: i risparmi energetici serali porteranno un beneficio quasi immediato per la tua salute. Abbiamo più volte ricordato che gli scienziati raccomandano di prepararsi per andare a letto in penombra e addormentarsi nella più completa oscurità. Alla sera, prova a fare l'illuminazione a zone e sui dispositivi elettronici per attenuare la luminosità dello schermo. Quando vai a letto, spegni le luci, non dimenticare di spegnere la luce nelle stanze successive e risparmiavi il lampeggiare di caricabatterie o interruttori sugli adattatori. Un sonno forte ea pieno titolo è una garanzia di aspetto e benessere sani e il risparmio energetico si rifletterà piacevolmente nelle bollette.
Mangia verdure e frutta di stagione
Abbiamo sentito parlare dei benefici della frutta e verdura di stagione fin dall'infanzia, ma c'è un altro punto importante. Nelle fattorie coscienziose, di solito vengono coltivate nelle condizioni più naturali, cioè sul letto, utilizzando la quantità minima di fertilizzanti chimici. Per quanto riguarda le verdure in serra, l'illuminazione artificiale, il riscaldamento e le preparazioni speciali accelerano la maturazione, ma non consentono al prodotto di maturare in modo naturale e di acquisire un gusto ricco.
Le verdure e la frutta importate sono trattate con vari conservanti per la conservazione a lungo termine, e per renderle più attraenti, sono rivestite con agenti speciali, ad esempio la cera contenente morfolina - sostanze che vengono utilizzate nei sistemi di reattori nucleari e nella produzione di antibiotici. Un trattamento così completo dei frutti può minimizzare i benefici delle vitamine che contengono. Limitando il consumo di frutta e verdura non stagionale, si riduce la domanda per l'uso di tali pratiche, lontano dal "verde". Inoltre, il percorso delle verdure e dei frutti locali stagionali dai campi agli scaffali è molto più breve rispetto al percorso di frutta esotica, il che significa più volte meno carburante consumabile ed emissioni di scarico durante il trasporto.
immagini: Immagini di granaio, Wiggle, Spirit of Nature, IKEA, Frrutto, BeautyShop64