Come smettere tutto il tempo per essere in ritardo?
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Abbiamo iniziato una nuova sezione regolare in cui la psicoterapeuta professionista Olga Miloradova risponderà a domande urgenti. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Come smettere tutto il tempo per essere in ritardo?
Sei in ritardo per 15 minuti o un'ora? Provi un senso di vergogna che brucia o ritieni che l'eccessiva puntualità sia un'assurdità? Hai perso a causa del ritardo di un numero di offerte redditizie o il tuo capo ha rinunciato a te e dà tutto per scontato? Ad ogni modo, resta il fatto: apparire da qualche parte nel tempo è un grosso problema per te. Forse ti stai giustificando dal fatto che tutti sono in ritardo, ma in fondo vuoi essere da qualche parte in India, dove persino gli aerei non decollano in tempo. Ma se sei ancora sfortunato e vivi in Europa, e quindi sei costretto a ballare sulle note di allodole puntuali, allora proviamo a capire quale sia questo problema e come affrontarlo?
Olga Miloradova psicoterapeuta
Nonostante il fatto che il sintomo sia apparentemente lo stesso, le cause alla radice possono essere diverse. Pertanto, cercheremo di considerare le cause più comuni e le loro soluzioni corrispondenti. In primo luogo, pensa se sei in ritardo sempre e ovunque o, ad esempio, solo per lavorare? O incontro con una persona specifica? Molto dipende dalla nostra motivazione e interesse per ciò che sta accadendo. E se parliamo direttamente di lavoro, è abbastanza probabile che capiate che è necessario andare ad esso per una serie di ragioni, ma volete anche rovinarlo in qualche modo, quel tipo di ribellione dell'ufficio si risveglia in voi - apparentemente non facendo nulla di speciale, ma conducendo lotta invisibile contro il male. Smettila. Onestamente. Molto probabilmente, da questa lotta sei l'unico che soffre, provando crampi allo stomaco con ogni ritardo. O ammettilo, sì, questa è una protesta, ma è stupida, e cominci ad arrivare in tempo o, almeno non nascondendo te stesso e senza indebita ansia, prova questa piccola gioia, se già comprendi che questi ritardi non ti minacciano. Bene, l'opzione migliore è pensare a cambiare lavoro, alla fine. All'improvviso c'è un posto in cui non vuoi essere in ritardo? Se stiamo parlando di incontrare persone, allora c'è una seria ragione per pensare, per quale scopo comunichi con questa persona? Forse per senso del dovere, pietà, per l'incapacità di dire no?
La seconda ragione molto comune è che odi aspettare. Forse sei un vero conoscitore del tuo tempo, e ti fa male che invece di fare qualcosa di utile, devi vagare senza meta intorno alla stazione della metropolitana e aspettare un amico / collega. Bene, nella nostra epoca di tutti i tipi di tecnologie, probabilmente hai una sorta di gadget, grazie al quale puoi fare qualcosa di utile. Rispondi alle lettere, leggi gli articoli, passa al livello successivo del gioco. Se neghi la tecnologia, il libro ti aiuterà. Un'altra cosa è se sei una persona estremamente inquietante ed è più facile per te venire più tardi del panico a causa del possibile motivo per cui il tuo amico è in ritardo. Se questo è il caso, allora, essendo in ritardo, non decidi nulla, perché allora sarai ancora nervoso, non meno per il tuo ritardo, e inoltre, c'è un'eccellente possibilità che colui con cui ti incontri sia in ritardo ancora di più e si può ancora essere nervosi se se ne sia andato senza aspettare. Quindi, per scegliere il minore dei mali, è meglio arrivare in tempo e capire che la situazione in cui una persona è in ritardo non cambia affatto, solo le nostre emozioni cambiano a causa dei costrutti che abbiamo creato. Possiamo pensare che siano accaduti dei problemi e, preoccupati, possiamo arrabbiarci, ma di nuovo possiamo usare il tempo in modo produttivo, senza inventare una ragione per le emozioni negative. Pensa a te stesso che sì, è in ritardo, e ti capita di essere in ritardo, la tua ansia o rabbia, o tristezza ti farà solo del male, ma tu non sei il tuo nemico, giusto?
Se all'inizio organizzi il tempo, allora ti coinvolgi gradualmente e ti organizzerà.
Difficoltà con l'auto-organizzazione. Non puoi svegliarti in tempo. Oppure ti sei svegliato in tempo, ma all'ultimo momento hai perso le chiavi, hai scoperto che il tuo vestito era rugoso o qualcosa del genere. Non mentirò, questa categoria di ritardo è quella di essere il lavoro più serio, che ricorda le istruzioni della madre fin dall'infanzia sul collezionare una valigetta prima di andare a letto. Dovrai seriamente sintonizzarti sul fatto che da questo punto in poi la tua vita deve spostarsi un po 'indietro nel tempo, per tutto quello che hai provato a fare la mattina dovrai cucinare la sera. Cose di ferro, scarpe pulite, metti tutto nella tua borsa e così via. Sarà molto utile avere un posto permanente dove riporre le chiavi, i documenti, il telefono e tutte le piccole cose importanti che non riesci a trovare e mettere regolarmente tutti questi oggetti lì. Non interferirai con la compilazione di elenchi, inviando promemoria e tutti con lo stesso spirito. Forse, col tempo, il pedante ti sospetterà persino, ma è meglio così, che, dopo aver raggiunto l'auto, si precipiti indietro per prendere le chiavi, prendere le chiavi, correre dietro al portafoglio, e così via.
Hai problemi con il tempismo. C'è il cretinismo topografico, a volte il cretinismo è temporaneo. Difficilmente puoi stimare quanto ci vorrà per passare da un punto all'altro. Ancora una volta, i gadget di fama, ora quasi in ogni modo che Google può calcolare per te. Tuttavia, ci sono cose come ingorghi del traffico, ingorghi del traffico in passaggi della metropolitana e altre caratteristiche del terreno. Se stai viaggiando in un posto nuovo, aggiungi almeno mezz'ora. Successivamente, tieni semplicemente nota di quanto strada hai preso, di quanto - pranzi e così via. Sì, a proposito, non sei uno di quelli che dovrebbero programmare diversi incontri al giorno alla volta. A causa del fatto che il tempo è una sostanza astratta per te, è probabile che tu ti confonda seriamente. Se è ancora necessario - pianificare con un margine, impostare i timer, i promemoria quando è ora di andare. Se all'inizio organizzi il tempo, poi gradualmente sarai coinvolto e ti organizzerà.
Eccessiva morbidezza. Non puoi interrompere la conversazione, perché è scortese, ti senti a disagio nell'informarti che è tempo per te, non puoi rifiutare a tua madre di portarla da qualche parte, dove non sei sulla strada. Sfortunatamente, imparare a dire di no è una delle abilità più importanti nel mondo moderno. Indubbiamente, non è facile padroneggiarlo subito, quindi, senza cambiare la tua cortesia, avvisare immediatamente le persone, ad esempio: ho esattamente 5 minuti per questa conversazione, se questo è qualcosa di serio, allora discuteremo domani / ti chiamerò la sera. La cosa principale è seguire rigorosamente il dichiarato, perché come tutti sanno, quali interlocutori talkali possono trasformarsi in 5 minuti. Ma almeno in questo modo inizierai a stabilire i tuoi confini e successivamente imparerai come difenderli.
E infine: qualcun altro è colpevole della tua puntualità. Chiunque sia: un membro della famiglia, un amico, un partner, stabilisci da solo quanto è importante per te partecipare all'attività congiunta da qualche parte in tempo. Se sei pronto a sopportare questo, allora semplicemente accettalo, se non lo fai, poi vai quando è conveniente per te, e incontra il procrastinatore sul posto, forse questo alla fine lo stimolerà a pensare al suo comportamento.
La cosa principale è non arrendersi, la lotta col tempo - uno degli psicoanalisti più difficili, non senza motivo, avendo ottenuto dal cliente solo un'apparenza sistematica alla seduta in tempo, considera già questo un notevole passo avanti nella terapia.