18, 30, 40: crisi dell'età e come affrontarle

Le crisi dell'età sono un fenomeno quotidiano e allo stesso tempo misteriosodi cui tutti hanno sentito più di una volta. Quindi, la famigerata "crisi di mezza età" emerge inevitabilmente nelle conversazioni degli anziani, e la "crisi dei quarti di vita" è diventata una vera piaga dei 20 anni moderni. È importante capire che i problemi psicologici associati a una certa età non sono affatto inventati: li affrontiamo tutti in un modo o nell'altro. Essere in una situazione di crisi di vita, la cosa principale è ricordare che non sei il primo a provarlo. È abbastanza possibile affrontare la maggior parte delle crisi legate all'età, trasformandole infine in un periodo di vita produttivo. Con l'aiuto della psicoterapeuta Olga Miloradova, comprendiamo attraverso quali crisi esistenziali siamo destinati a passare, perché sorgono e come sopravviverli.

Crisi giovanile

Qualsiasi età associata a una crisi, ovviamente, è molto condizionata. Quindi, uno dei momenti più brillanti e difficili della nostra crescita cade tra i 14 ei 19 anni. Questo tempo è associato a vari cambiamenti psicologici, fisiologici e sociali che cambiano enormemente una persona. La pubertà diventa la scossa più forte che trasforma un adolescente in un ottovolante di emozioni ogni giorno. Ciò che è importante, è che in questo momento le persone devono prima pensare a cosa le attende nel prossimo futuro, quando saranno formalmente considerate "adulti". Qualcuno sa di prima mano quanto sia difficile decidere a 16, 17, 18 anni, cosa farai per il resto della tua vita e per quello che lavori duramente negli anni dell'università.

Gli adolescenti moderni trascorrono la maggior parte del loro tempo nel sistema scolastico. La vita regolata rende particolarmente difficile la decisione presumibilmente fatale. Anche una pressione sociale incredibile non aiuta: a scuola, gli insegnanti sono minacciati di esami finali, a casa i genitori li spaventano con gli esami di ammissione. E solo pochi adulti immaginano di chiedere cosa ne pensa e cosa vuole l'adolescente, il cui futuro è in gioco. Tale pressione psicologica può portare a un triste risultato: per esempio, in Corea del Sud, si ritiene che solo i laureati di tre delle più prestigiose università del paese abbiano prospettive. Pertanto, gli adolescenti locali nel desiderio di iscriversi all'università giusta si portano al punto di esaurimento, sia a scuola che in corsi supplementari. Tale onere a sua volta porta a un numero senza precedenti di suicidi tra i giovani.

Dare uno sguardo sobrio ai loro desideri e abilità agli adolescenti non permette di scatenare emozioni selvagge e un'accresciuta percezione del mondo. Altrimenti, qualsiasi diciassettenne si renderebbe presto conto che alla sua età va bene non sapere esattamente quello che vuoi. Sono gli adolescenti che più spesso abbandonano gli hobby che sono stati inventati e imposti loro dai genitori durante l'infanzia. Abbandonare il vecchio e cercare il nuovo è un processo naturale. Gli adolescenti americani hanno a lungo pensato a un modo per sopravvivere saggiamente in questo momento: molti decidono di prendere il cosiddetto gap anno dopo la laurea, cioè una pausa tra studio, viaggio, lavoro e in generale guardare la vita al di fuori del solito sistema e capire meglio se stessi. Questo metodo non promette rivelazioni divine, ma aiuta a guardare il mondo da una nuova prospettiva.

Il desiderio di indipendenza - un desiderio naturale di un adolescente, che dovrebbe essere incoraggiato entro limiti ragionevoli

La crisi di autoidentificazione non è solo un tentativo di capire chi "vuoi essere quando cresci". È molto più importante che sia in questo momento che avviene la formazione della valutazione della propria personalità. Le ragazze spesso affrontano difficoltà quando si tratta di assumere il corpo che cambia. La pressione culturale non è più facile quando si guardano i modelli di Victoria's Secret da tutti i cartelloni pubblicitari, e occorre sollevare le parentesi una volta al mese. Lo studio del proprio orientamento sessuale porta ancora a un numero enorme di tragedie dovuto al fatto che altri (sia i pari sia gli anziani) non accettano sempre gli adolescenti omosessuali. È anche difficile per gli adolescenti transessuali, per i quali la pubertà nel corpo di un altro può trasformarsi in un grave trauma psicologico.

Allo stesso tempo, si verifica l'identificazione sociale - la ricerca di se stessi nel contesto della società circostante. A volte non è facile affrontare tutto questo senza uno psicologo, un allenatore o persino uno psicoanalista, ma devi partire da te stesso, indipendentemente dal ruolo che sei. Una famiglia amorevole, pronta ad accettare il loro bambino in crescita, e non solo a controllare e tirare su, è la chiave per una maturità di successo, anche per quanto riguarda la ribellione adolescenziale e l'alienazione. Il desiderio di indipendenza è un desiderio naturale di un adolescente, che dovrebbe essere ragionevolmente incoraggiato, non per ostacolare, ma per permettergli di dimostrare apertamente le sue emozioni e i suoi desideri. Crescere è un biglietto per un treno molto, molto lungo, quindi affrettarsi e arrabbiarsi per il fatto che non accade tutto in una volta, è privo di significato.

Le principali crisi che gli psicologi identificano nella vita umana sono le crisi dell'infanzia. La crisi del neonato, prima infanzia, età prescolare, pubertà scolastica e così via. Se parliamo di una crisi già in una persona più o meno adulta, allora in linea di principio non ha un chiaro attaccamento all'età - piuttosto, agli eventi. Se le crisi dei bambini sono praticamente la completa disintegrazione del vecchio sistema e l'assemblaggio di un nuovo sistema, allora gli adulti sono sempre una scelta certa. Conflitto di contraddizioni: vai con il flusso o cambia completamente tutto, sii come tutto o vai verso il tuo obiettivo in barba alle regole. Visto che stiamo parlando del punto di scelta, mi sembra che la maggior parte degli adolescenti russi si iscriva immediatamente al college, così che le esperienze e un momento di crisi precedano piuttosto il momento della scelta. Quando la scelta è già stata fatta e il cambio di condizioni ha avuto successo, allora, in generale, non c'è scelta: ora dobbiamo adattarci.

Crisi di un quarto della vita

Ti sei laureato all'università e non sai cosa fare con te stesso? Hai avuto il tempo di lavorare su 2-3 lavori diversi, ma non trovi un posto per te? Gli amici si sposano, divorziano, danno alla luce figli e non ti senti pronto per tali cambiamenti? Congratulazioni, non sei solo nel tuo problema, hai solo un quarto di crisi di vita. Per una definizione più poetica e dettagliata di questo periodo di vita, puoi rivolgerti alla cultura pop, riflettendo regolarmente sui problemi psicologici di chi ha meno di trent'anni: è l'eroina della serie TV "Girls" e "Broad City" oi personaggi di Greta Gerwig nel film "Sweet Francis" e "Miss America".

Negli ultimi decenni, c'è stato un notevole cambiamento nel tempo socialmente accettabile di ingresso nell'età adulta indipendente. Molti fattori si sono uniti: insieme all'aumento dell'aspettativa di vita, la situazione nel mercato del lavoro è gradualmente cambiata. Le crisi finanziarie e lo spostamento delle priorità dalla lealtà a una singola azienda per tutta la vita alla crescita personale e frequenti cambiamenti di lavoro hanno portato a una revisione dei loro successi e disorientamento, nota come "crisi di trent'anni", per molte persone spostate a un venticinque condizionale. A quest'età, molti già riescono a provare diverse relazioni e professioni, ma non sono ancora pronti a fermarsi a una cosa e stanno solo iniziando a determinare le loro aspirazioni, sentimenti e interessi. Il venticinque ha un'età approssimativa: in effetti, la maggior parte delle persone che si sentono sole, perse e condotte fuori strada si avvicinano al loro trentesimo compleanno.

I genitori dei 30 anni moderni hanno cercato di offrire loro la vita più confortevole. Molti "bambini", abituati a questo, non vogliono vivere da soli: Richard Linklater lo ha notato nel suo film "Slacker" nel 1991. A differenza dei genitori, i trentenni di oggi non si sforzano di avere figli il prima possibile e non mettono la stabilità della carriera in prima linea nel successo. Allo stesso tempo, l'atteggiamento sociale globale non tiene il passo con la loro visione del mondo, e l'esperienza di padri e madri ispira ulteriore incertezza nella loro scelta e provoca un senso di colpa. Per la "riluttanza a crescere" i millennial furono addirittura soprannominati la generazione di Peter Pan.

Il consiglio principale è di imparare a non confrontarsi con gli altri.

Tutto questo è anche nevrosi sovrapposta, che è apparso nell'era dei social network. Ci sembra sempre che stiamo facendo qualcosa di sbagliato, perché se credi al mito formato da Facebook e Instagram, allora abbiamo solo problemi - ma non i nostri amici o colleghi. Quando la paura di avere meno successo e interesse dei tuoi amici non ti lascia andare, ricorda a te stesso che un account sul social network di qualsiasi persona è solo una stretta del meglio del meglio, un costrutto sociale creato da uno sforzo di pensiero. Cerca di concentrarti su ciò che vuoi e puoi raggiungere qui e ora, e inizia l'implementazione del piano.

Suggerimenti popolari su come superare e persino accettare lo stato di incertezza caratteristico di una crisi del quarto di vita si basano più spesso sulla pratica Zen. In primo luogo, è utile creare elenchi, ma non afferrare contemporaneamente cento casi e raggiungere gradualmente le attività assegnate, facendo un po 'ogni giorno. Dobbiamo accettare il fatto che gli errori sono inevitabili - e non averne paura. È importante ammettere finalmente onestamente a te stesso che sei interessato e quali hobby ti piacciono davvero, e non imposto da familiari o amici. Il consiglio principale, particolarmente utile alla luce di quanto detto sopra sui social network, è imparare a non confrontarsi con gli altri. La società sta gradualmente iniziando a rendersi conto che il percorso solo verso l'alto non è l'unico possibile e non è sicuramente il migliore, quindi è giunto il momento di trovare qualcosa di comodo per tutti individualmente. Sulla strada aiuterà sempre a guardare con ironia cosa sta succedendo. La crisi di un quarto della vita è in realtà persino utile, aiuta a superare le aspettative imposte, riporta in ordine la vita e la ricostruisce secondo i propri gusti.

La crisi non è distruttiva nella sua essenza: consente la crescita personale. A causa dello spostamento della maturità, anche la cornice cambiò. Qualcuno a venticinque si è appena laureato all'università, e qualcuno a trent'anni ha già 5-7 anni di carriera alle spalle e arriva una rivalutazione dei risultati. Un altro scenario: una carriera si muove, ma senza vita personale; o esattamente il contrario - c'è un bambino, ma non un anno di carriera. Una crisi è la sensazione di uno stallo completo o di una stagnazione prolungata. Dopo il liceo, può venire se, per esempio, una persona studiata non per se stesso, ma per il gusto di una "crosta", mamme e papà, e ha sognato qualcosa di completamente diverso. Quando capisci che hai dedicato del tempo a qualcosa di completamente diverso da ciò che hai sempre sognato, le cose nuove cominciano a sembrare importanti e la vita viene ricostruita per nuovi ideali.

Crisi di mezza età

Se il precedente tipo di crisi era collegato, infatti, con la paura per il proprio futuro, allora questo è interamente legato al passato. La crisi di mezza età implica che un giorno ti svegli e un orrore non invitato ti colpisca: tutto ciò che hai ottenuto fino ad ora, come se perdesse ogni significato. Lavoro, casa, partner, figli: tutto sembra noioso e privo di significato: il business per il quale hai passato tutta la vita non porta piacere, amore e amore sembrano lontani, e i bambini sono così occupati con i loro affari da non prestarti attenzione a te . È in relazione a questo stadio che è consuetudine ricordare luoghi comuni come l'acquisto di auto costose, abuso di alcool, brama di romanzi con partner più giovani sul lato, inevitabile divorzio e tutti i tentativi di toccare la gioventù passata. Tali storie abbiamo visto più di una volta in "Beauty in American", "Greenberg", "Great Disappointment", "Love in a Adult" di apatov o nel nuovo "While we are young".

Il termine "crisi della mezza età" fu coniato dallo psicoanalista canadese Elliot Jacques. Per loro, ha segnato il periodo di transizione della vita, coprendo il tempo da qualche parte tra 40 e 60 anni, quando la vita perde i suoi colori e comincia a ripensare a tutto quello che è successo in precedenza. Il famoso psicanalista Eric Erikson, che sviluppò la teoria dello sviluppo personale, descrisse le ultime due fasi della vita umana (maturità e vecchiaia o stagnazione e disperazione) molto simili alle disposizioni generali della crisi della mezza età. In particolare, Erickson descrisse brevemente questa fase della vita con due domande: "Come rendere la mia vita invano" e "Come capire che non è possibile essere te stesso?".

Nonostante il concetto di una crisi di mezza età si sia saldamente radicato nella cultura moderna (c'è una teoria secondo cui "Bond" è il risultato di un tale periodo nella vita di Ian Fleming), non è più facile descriverlo in modo inequivocabile rispetto a tutte le crisi precedenti. Per persone diverse, si manifesta in modi diversi, li supera a epoche diverse, per qualcuno che diventa un'esperienza positiva, e per qualcuno - l'inizio di una grave depressione. La situazione finanziaria, lo stato della vita personale e altri fattori socio-culturali influenzano fortemente se una persona ha o meno una crisi di mezza età.

Una crisi di mezza età è principalmente un momento di riflessione e di ripensamento della vita.

Tuttavia, ci sono anche variabili costanti: la crisi di mezza età è caratterizzata da un sentimento opprimente di frustrazione, così come una consapevolezza della mortalità umana. Durante questo periodo di vita, molte persone sperimentano la morte dei loro parenti più prossimi, come i loro genitori. Una tale perdita non è solo dolore, il che è difficile da affrontare: ti fa anche riflettere sull'inevitabilità della tua stessa morte e provoca la paura esistenziale. Alla stessa età per molti, arriva la fine di una carriera, o almeno ci sono limitazioni nelle condizioni o nella durata del lavoro. L'età si fa sentire a livello fisiologico: la mobilità diminuisce e nelle donne arriva la menopausa, associata non solo a una forte ormonale, ma anche a una ristrutturazione psicologica. Contrariamente alla credenza popolare, il corpo maschile subisce anche un cambiamento, la cosiddetta andropausa, quando c'è una diminuzione del testosterone nel sangue.

Gli psicologi notano che tutti i sintomi sopra citati causano stress, ma non necessariamente portano a uno stato di crisi. Anche quando si sovrappongono, una persona non finisce necessariamente in una profonda depressione. Una crisi di mezza età è prima di tutto un momento di riflessione e di ripensamento della vita. Il fatto che spesso superi quelli sopra i quaranta non significa che non ti succederà più tardi o prima, a parità di tutte le altre cose.

Con una crisi di mezza età (come qualsiasi altra), è importante non perdere il momento in cui si trasforma in depressione clinica. In questo caso, assicurati di cercare un aiuto professionale. In tutti gli altri casi, consigli pratici sul superamento dei problemi psicologici possono essere brevemente descritti come "non aver paura del cambiamento e non farti prendere dal panico". L'attività fisica aiuterà non solo a sentirsi attivi come prima, ma anche a migliorare naturalmente l'umore. La cosa più difficile e più utile è accettare i cambiamenti, cercare di incanalare la paura degli errori dei genitori in un canale produttivo e migliorare i rapporti con i bambini. Non importa quanto possa suonare il capitano, ma la ricerca di nuovi hobby non distruttivi contribuirà davvero ad alleviare la paura esistenziale. Invecchiare, come crescere, è una parte inevitabile della vita, e deve essere accettato e lavorato con ciò che è.

Se la maggior parte delle crisi, che sono state discusse in precedenza, non sono tanto crisi (nonostante i loro nomi), come periodi produttivi di cambiamento e crescita, allora è consuetudine significare una crisi psicologica in una crisi di mezza età. Si esprime in depressione improduttiva, svalutazione e negazione di tutto ciò che è stato raggiunto. Può causare un tale stato e routine e pensieri sulla morte e la sindrome del nido vuoto. Emerge un atteggiamento nichilista: tutto è cattivo semplicemente perché è cattivo.

Un esempio classico: di fronte alla morte di una persona cara e dopo aver sperimentato l'orrore degli animali, molti cercano conforto nella religione e apparentemente lo trovano. Di fatto, la maggioranza trova una casa accogliente per se stessa, nascondendosi subito da diversi dati esistenziali, che tutti affrontano e prima o poi devono essere presi in un discorso sulla mortalità e la solitudine. In sostanza, una persona rimane in un conflitto irrisolto, freneticamente aggrappato a ciò che è vita dopo la morte. Di conseguenza, non c'è crescita, nessuna adozione, nessun passo successivo. Pertanto, la regola principale da seguire indipendentemente dal tipo di crisi della vita ti ha catturato: non puoi nascondere la testa nella sabbia - devi cercare di riciclare la rivelazione che ti ha colpito in qualcosa di produttivo.

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