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Come aiutare una persona cara nella depressione

La depressione è una delle più comuni. malattia mentale del nostro tempo, ma l'atteggiamento nei suoi confronti rimane ambiguo. Viviamo in una società mirata al successo e al benessere, dove non è usuale parlare apertamente di ciò che è male per te, e anche chiedere aiuto, riconoscere la nostra "sconfitta". Allo stesso tempo, la depressione ha un velo di malattia non grave, ma di capriccio e postura: come dimostrato dalla recente esperienza dei nostri colleghi, anche le persone adulte e culturali credono spesso che una persona "normale" non sarà depressa se ci si sintonizza su una positiva, e questo problema può e dovrebbe essere gestito da solo (non è così).

Nel frattempo, un atteggiamento competente e comprensivo verso gli altri è importante per la tempestiva diagnosi e il supporto dei pazienti con depressione non meno del proprio desiderio di guarire. È improbabile che questo processo sia rapido e indolore, ma può essere facilitato se si agisce in modo pianificato e consapevole. La psicoterapeuta Olga Miloradova spiega che cosa devi essere preparato se il tuo parente, amico o amato soffre di depressione.

La depressione è "sanificata" dalla cultura pop: sembra che stia parlando di lei, o ammettere che la sua malattia è molto meno terribile di, per esempio, nella schizofrenia. Ma allo stesso tempo, questo "molto meno" funziona dopo il fatto, quando una persona è guarita o è in remissione: solo allora può discutere e analizzare ciò che ha vissuto con umorismo, e forse senza, ma comunque "sano". Ma non in quel momento in cui lo trovi in ​​pigiama stantesco a letto alle tre del pomeriggio in lacrime o apatia silenziosa.

Il fatto è che la maggior parte di noi non ha riscontrato situazioni del genere e può essere sicuro che una persona depressa abbia solo bisogno di un po 'di sole o di un paio di viaggi in palestra. Tutta la gioia della rivelazione va ai cari, e anche la persona più dedita non può sopportarlo e perdersi, iniziare a ignorare la situazione o capitolare del tutto. Tutti amano le persone allegre, ma un vero amico è conosciuto quando è conosciuto. La scala delle difficoltà che affronti è difficile da valutare in anticipo, ma per sopravvivere è importante calcolare correttamente le tue azioni e capire cosa stai affrontando.

Vale la pena iniziare con in genere essere più attenti l'uno all'altro. Paradossalmente, è spesso il suicidio di un partner, un bambino, un amico o una sorella che sorprende gli altri. E questa è la cosa più terribile: nonostante il fatto che il problema fosse molto probabilmente visibile, nessuno se ne accorse o gli diede alcun significato. Il più grande pericolo si nasconde in questa cecità emotiva e sociale. Ora abbiamo iniziato a parlare di affrontare congiuntamente gravi malattie e anche di dedicare interi blog a questa lotta - aiuta a rimuovere lo stigma da un tema altrettanto spaventoso di oncologia e mostra l'importanza del supporto reciproco. Questo è un processo molto importante, e la depressione non merita un'attitudine meno premurosa e attenta: in effetti, poche persone si rendono conto che questa malattia è potenzialmente fatale e spesso finisce con il suicidio.

Molto spesso i parenti vedono dei cambiamenti: non possono essere trascurati. La situazione è complicata dal fatto che questi cambiamenti possono essere completamente diversi: qualcuno diventa più lamentoso o silenzioso, quasi sempre triste, forse irritabile. Molto spesso non vuole alzarsi la mattina, gli mancano gli studi o il lavoro, forse inizia a consumare più alcol, qualcuno perde l'appetito, qualcuno, al contrario, "attacca" la sua angoscia. In un mondo ideale, consiglierei semplicemente di parlare ad una persona e chiedere cosa gli sta succedendo, ma nel mondo reale, molti potrebbero essere sposati per decenni e non in grado di discutere questioni di sentimenti ed emozioni. Quindi ecco un consiglio da lontano: impara a parlare tra loro. Impara ad esprimere ciò che pensi e senti. Impara ad ammettere che sei spaventato e ansioso e non capisci cosa sta succedendo, ma vorrebbe molto aiutarlo. Non incolpare.

Per una persona depressa è particolarmente importante che lo amino non solo per qualcosa, ma proprio così. Se sottolinei che vedi la "perdita" dei suoi meriti, menzionare che in generale è sempre stata l'allegra anima della compagnia, e ti manca la sua energia e le risate contagiose, allora sarà molto più difficile o quasi impossibile ammetterlo nel profondo della sua depressione. Inoltre, è necessario capire e accettare una cosa importante: molto spesso, la depressione ritorna. Naturalmente ci sono quei casi in cui qualcosa di terribile è accaduto e la persona sotto il peso di questo evento si è appena spezzata, non poteva sopportarlo, e ha sviluppato una depressione. Tali casi sono, in generale, più favorevoli, nel senso che un episodio del genere può essere davvero singolare e la vostra intera vita futura insieme non sarà più oscurata dal dolore e dalla nostalgia della persona amata. Se la depressione si è sviluppata dal nulla, allora le probabilità che ritorni sono abbastanza grandi, se non per dire al cento per cento.

D'altra parte, se una persona ha già sofferto del primo episodio ed è stata curata con successo, o meglio, è ancora in remissione, quindi, in primo luogo, sia lui che voi avete già esperienza e comprensione di ciò che sta accadendo a lui, un'esperienza di guarigione. Questo è molto importante. In realtà, la tua funzione molto importante è ricordargli che tutto è curabile. Dopotutto, seduto nella sua fossa oscura, può dimenticarsene, beh, o in qualche modo non ci crede davvero.

Ma sia come sia, il primo è un episodio, il secondo o il quinto, non si deve fare affidamento sulla propria forza o sul fatto che l'organismo si è "allenato" e questa volta si farà fronte da solo. Anche se non sei sicuro che il caso sia negativo, non tirare, fare tutto il possibile e consultare uno psichiatra. Prendi un uomo sotto il braccio, se necessario. Spesso, i pensieri di morte nascono in una persona depressa, non perché voglia morire così tanto, ma perché è insopportabilmente doloroso per lui vivere (o un'insensibilità insopportabilmente dolorosa, o una travolgente sensazione di ansia - è così che è fortunato) Un paziente depresso non crede che questa terribile, intollerabile condizione possa essere in qualche modo fermata, tranne che per smettere di esistere in linea di principio. Ed è molto importante che qualcuno sia vicino, ricordando che non è così, e c'è qualcosa per cui combattere.

Ricorda che la prima visita dal medico non è una sessione magica, e tutto non tornerà al suo posto, come per magia. Spesso, al contrario, questo periodo può rivelarsi ancora più pericoloso, poiché, ad esempio, quando si prescrivono antidepressivi, l'attività appare prima che passi la depressione. E, per esempio, se prima un uomo non era in grado di alzarsi e strisciare sul balcone per saltare da lì, allora poteva benissimo avere una tale forza. Ecco perché, se ci sono reali sospetti di intento suicidario, il medico può insistere sul ricovero in ospedale. In tal caso, non aver paura della psichiatria punitiva e della protesta. A meno che, naturalmente, non si abbia l'opportunità di stare in giro per 24 ore al giorno: non si può nemmeno immaginare quanto poco tempo ci sia per suicidarsi.

Sembra essere la regola più semplice e ovvia: fornire supporto alla persona amata. Ma è molto difficile e dobbiamo essere pronti per questo. Il supporto consiste principalmente nel fare un passo nella gola dei desideri e nell'essere il minimo irritante che è sempre lì. E, forse, abbracciare o avvolgere silenziosamente in una coperta, o andare a fare una passeggiata, senza essere disturbato dai tentativi di divertirti con gioie familiari. A un certo punto diventa anche necessario, ma è molto importante imparare a percepire l'umore della persona e di nuovo chiedere ciò che è più comodo per lui ora, senza disturbarlo. Forse su questa strada avrai anche bisogno del sostegno di un terapeuta, e non c'è nulla di cui preoccuparsi. Sì, sembra tutto difficile, ma poi è "nella gioia e nel dolore".

immagini: 1, 2, 3, 4, 5 tramite Shutterstock

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