Abitudini salutari del corrispondente speciale di Kommersant Olesya Gerasimenko
IN RUBRIC "LIFESTYLE" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. Nel nuovo numero, un corrispondente speciale del quotidiano Kommersant, Olesya Gerasimenko, ci dice cosa mangia, quanto dorme e come vive per sentirsi bene.
BUONA SENSAZIONE PER ME SIGNIFICA AFFITTARE UN TESTO, e poi dormi, lava, mangia il porridge e fai una passeggiata nei boschi. Ma questi giorni sono rari.
DALLA PRIMA MATTINA, MI GUARDO NELLA COLLEZIONE DI FIGLIE e Noah: "Aglaia, forse almeno un po 'di sonno?" E lei non è in alcun modo: mattina, è ora di uscire. Poi si affida a un nuovo pannolino, a me - farina d'avena in acqua e vitamine.
RINFORZO E NON AMO DI PREPARARE. Per questo, di tanto in tanto, devi mangiare tutti i tipi di spazzatura come pepite, e poi mi sento male da loro. Fin dalla mia infanzia, non mi piace affatto il fast food, e non ho mai assaggiato gli hamburger di McDonald's, anche se non li considero troppo dannosi.
IO NON SONO UN GOURMAN.Se vuoi staccarti dal cibo, posso comprare una torta o una teglia di cioccolato al latte ordinario. E se fosse la mia volontà, mangerei solo tonno, peperoni dolci e uova. Tuttavia, mi nutro in qualche modo (mio povero marito).
HO VIAGGIATO IN VIAGGIO CON BANCHE ALIMENTARI DEI BAMBINI anche prima dell'apparizione del bambino. Non mi sento meglio dal pranzo in aereo che dal fast food, quindi non mi sveglio per nutrirmi, ma mangio il vitello "Tyoma" in mezzo pisolino.
HO SEMPRE LE PERSONE AMBIENTATE CHE STANNO CERCANDO IN VIAGGIO. Nei viaggi di lavoro, di solito sono in preda al panico, e in vacanza posso dimenticare di lavarmi la faccia. Non importa quanti barattoli per il viso e lo sportswear ho confezionato, ho solo bisogno di più occhiali da sole e olio di pesca a mano quando non c'è posto per fare una manicure.
RELAZIONI CON IL TUO CORPO DOPO I GENITORIEro come il primo: quella sensazione, quando grata per tutto, ma molto arrabbiata. Per un po 'ho scosso la stampa e recentemente ho subito un massaggio, quindi ora c'è armonia.
CORRERE A ME ERA TERRIBILMENTE ADORANDO, SOLO INCATTIVATO - anche i cani si sono precipitati ad ogni turno. Facevo muay thai e balletto, ma ora cammino molto: ieri, per esempio, 17 minuti. Ma seriamente, sono uno di quelli che usano sempre le scale per parcheggiare l'auto nel primo spazio libero, anche se è a due chilometri dalla destinazione, e trasporta l'infante attraverso i parchi nella sala di ritrovo tutti i fine settimana.
MOTIVI DI PERSONE CHE DISCUTANO INFINITAMENTE LA VITA SANA, Non capisco Bene, la verità è: bicipiti, quadricipiti, senza glutine, grano germinato, ma il mio contapassi ha calcolato quanti litri di acqua ho bevuto?
UN HELLOW NON SALUTA DA TUTTI I PROBLEMI PSICOLOGICI: una persona malvagia probabilmente rimarrà tale dopo una corsa e gli spinaci non possono curare i nervi malati.
IN CASO DI CASI, TRAMOGGE, ISTEREo solo in una triste domenica mattina vado allo stabilimento balneare. Due ore di vapore e nel carattere - e tu non sei Afrodite, certo, ma puoi andare e sistemare tutto.
SE VOLETE LIFHAKH, CI IT: DORMIRE A QUALUNQUE MINUTO GRATUITO. Qui, tuttavia, non senza incidenti: ho spento i jet privati, quando ho dovuto mantenere una conversazione educata con un giornalista, e di notte con mia figlia tra le braccia, mentre lei beveva latte. Una volta mi sono addormentato su una sedia dal dentista: ho chiuso la bocca - e quasi mi ha praticato un foro sulla guancia.
