Come rilassarsi durante il sesso?

TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Pertanto, abbiamo chiesto a una psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, invia a [email protected].

 

Come rilassarsi durante il sesso?

Ci sembra che non siamo imbarazzati da nulla - possiamo essere arbitrariamente liberi di pensare a parole, scherzare tranquillamente su argomenti scivolosi e divertirci a discutere di 50 tipi di porno con gli amici. Tuttavia, quando si arriva al punto, la nostra sicurezza in se stessi a volte scompare da qualche parte: è impossibile dire, è ancora peggio, ei pensieri di "come sembro" e "se gli piace" si scontrano nella mia testa. In generale, è molto difficile rilassarsi, il piacere del sesso risulta sfocato o del tutto assente, e ammettere che sei teso non viene fuori. Di conseguenza, molte persone preferiscono fingere che tutto vada bene, in modo da non arrabbiarsi ancora una volta e non spaventare il partner. Sicuramente abbastanza per sopportarlo, ma da dove cominciare?

 

Olga Miloradova psicoterapeuta

La maggior parte di noi non ha avuto la possibilità di modellare le nostre idee sul sesso sulla base di osservazioni sulla vita reale. Qualcuno, naturalmente, era "fortunato" e forse avrebbe anche potuto guardare i genitori fare suoni strani durante la notte. Qualcuno è riuscito a spiare suo fratello maggiore o sorella. Tuttavia, questi esempi sono piuttosto rari e difficilmente influenzano le tue idee su come dovrebbe essere il sesso. La vera tendenza in quest'area, ovviamente, è quella di ambientare il film. E non è così importante di quali film stiamo parlando, che si tratti di una storia romantica con un paio di personaggi perfetti che si concedono nell'amore sull'oceano, o del porno, in cui gli attori mostrano una straordinaria flessibilità o la completa assenza di un riflesso del vomito. La verità è in una cosa: il cinema definisce gli standard impossibili, e non necessari nella vita reale, ai quali tuttavia ci sforziamo disperatamente.

Indipendentemente da ciò che ha causato esattamente la tua eccitazione, che si tratti di insicurezza, vergogna, ansia, senso di colpa, scarsa esperienza sessuale, tutto questo spesso si riduce a due problemi principali che ti riguardano. La prima è una preoccupazione che potresti non soddisfare il tuo partner. Il secondo è una frustrazione per il fatto che non stai vivendo nulla di particolarmente piacevole, ma non voglio turbarlo. Non sai come mostrare la tua insoddisfazione o dire al tuo partner come cambiare la situazione in meglio e ciò che vuoi veramente. E, naturalmente, tutto questo è accompagnato da tentativi di disegnare nello stomaco, girarsi come un lato redditizio invece di comodo, splendidamente spargere i capelli sul cuscino. In generale, sembra un film. E alla fine, abbiamo due persone che cercano di fare qualcosa in modo spettacolare, il piacere del quale, a causa di circostanze così tese, è piuttosto difficile da ottenere.

Spesso le donne mancano un preliminare per impedire a un partner di vedere la cellulite o piccoli seni.

Il modo più importante per evitare tali situazioni di malinteso reciproco (oltre a molti altri problemi) è parlare tra loro. Per quanto possa sembrare paradossale, è molto più facile iniziare una conversazione sincera con un partner occasionale o almeno nuovo. Se hai appena incontrato e nessuno deve qualcosa a nessuno, allora anche se qualcosa va storto, puoi sempre andare nella notte e non incontrarti più.

Inoltre, se si avvia una relazione (anche solo per una notte) con un dialogo, ciò riduce notevolmente le possibilità che qualcosa vada storto. Non necessariamente seduto al tavolo per fare un piano, chi e cosa ama nel sesso. È molto più naturale dirigere e correggere qualcosa già nel processo, magari suggerendo le tue fantasie e preferenze nei messaggi scherzosi di notte. Soprattutto, non dovresti mai ritrarre ciò che non senti e sopportare ciò che non vuoi assolutamente. Se il tuo partner fondamentalmente non vuole ammettere che non significa no, e per niente "forse", allora questo è già un buon motivo per dirgli addio una volta per tutte.

Anche se sei estremamente timido, prova almeno ad iniziare con le frasi che "sì, mi piace" o "è stato bello". Oltre al fatto che questo dirigerà il partner nella giusta direzione, muoversi nella giusta direzione gli darà sicurezza, e lui, credimi, sarà probabilmente nervoso come te. Non avere fretta di arrivare al punto, finché non ti senti veramente eccitato. Sembra che si parli così tanto dell'importanza dei preliminari che anche i bambini ne sanno. Ma spesso le ragazze possono provare a saltare questa fase, se non altro perché è qui che il partner ha l'opportunità di vedere correttamente la cellulite, i seni piccoli / grandi, alcune cicatrici - in generale, qualcosa che pensi non sia il tuo lato più forte.

Qui, naturalmente, stiamo parlando dei problemi di accettare te stesso come sei in generale. Ma se devi dire una situazione: prima, una persona ti ha già apprezzato, è attratto da te - e questo almeno suggerisce che tu non sei affatto una mucca o un dinosauro. Sì, sotto i vestiti sembriamo tutti diversi rispetto ai vestiti, e potrebbero esserci delle sorprese. Ma immagina di essere eccitato, e all'improvviso ti viene detto: non sono le gambe troppo sottili, un ventre gonfio o un petto peloso? Forse, non hai nemmeno notato nulla di quanto sopra prima, o tutto ti è sembrato abbastanza normale - e qui ti viene offerto di non pensare ad un elefante rosa. Pertanto, nonostante la raccomandazione di discutere ciò che ti preoccupa, in questo particolare momento dimenticarlo.

Anche se sei stato insieme per otto anni e ogni volta che simuli un orgasmo, non è ancora troppo tardi per cambiare qualcosa.

Non concentrarti sui tuoi difetti immaginari. Immaginato almeno perché se per te, per esempio, la dimensione del seno è stereotipicamente significativa, allora il partner, forse, è l'ultima cosa di cui preoccuparsi. Forse è importante per lui avere le palme grassocce. Spesso aiuta a disinnescare le tensioni e la parte dell'umorismo. Dal momento che il sesso nella vita reale può essere un po 'imbarazzante o per lo meno inelegante, perché non scherzarci su. La cosa principale è che la battuta non tocca argomenti potenzialmente traumatici, altrimenti, invece di un'atmosfera rilassata, è possibile ottenere una tensione ancora maggiore. Ricorda che non ogni sesso dovrebbe finire con un orgasmo. Tuttavia, voi, le ragazze, molto probabilmente, ricordate questo, ma è anche una buona idea portarlo al lato meno esperto.

E, ultimo ma non meno importante: potrebbe rivelarsi che sei pronto per parlare, ma non c'è molto da dirti. Nel senso che ancora non sai cosa vuoi o come realizzarlo. Esperimento. Forse, per iniziare in modo indipendente. Se non ti spaventa, allora insieme al tuo partner. Alla fine, il semplice fatto di studiare se stessi può diventare un gioco interessante e unificante.

E anche se, ad esempio, hai otto anni insieme e una quinta (o prima) volta fingi di avere l'orgasmo e non porti tenerezza, senza la quale, sembrava un partner, non puoi vivere - anche allora non è troppo tardi per cambiare qualcosa. Se trovi difficile dire direttamente che tutto è sempre stato sbagliato, dì che vuoi provare qualcosa di nuovo, che hai nuove fantasie e bisogni. La cosa principale è che alla fine puoi stare tranquillo nel tuo letto. E nemmeno a letto.

Guarda il video: Come fingere un orgasmo (Novembre 2024).