"A volte riesci a dormire tranquillamente": persone che lavorano molto, sul ritmo della vita
Spesso ci viene detto quanto sia importante mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita personale e padroneggiare le abilità di una gestione del tempo efficace. Ma questi suggerimenti funzionano per coloro il cui impiego supera di gran lunga lo standard di quaranta ore settimanali? Chiunque sia costretto a unire lavoro e studio di giorno in giorno, o stare in ufficio fino a tarda notte, è spesso difficile trovare tempo ed energie per qualcos'altro. Abbiamo chiesto alle persone con un programma intenso di raccontare come riescono a far fronte al carico, trovare la motivazione e riuscire a vivere.
intervista: Alina Kolenchenko
Irene
Funziona 50-60 ore a settimana
Quasi dieci anni lavoro in un'agenzia pubblicitaria. Sono un ingegnere educativo, ma ho deciso di cambiare lo scopo dell'attività in uno più creativo - e non me ne sono mai pentito. Quando ho ottenuto un lavoro presso l'agenzia, ho capito chiaramente che avrei dovuto lavorare molto - in effetti, ho dovuto padroneggiare un'altra specialità. Fortunatamente, non ho dovuto pagare per l'alloggio e aiutare i miei genitori, il che mi ha permesso di concentrarmi sul processo.
È difficile immaginare di lavorare in un'agenzia senza il prefisso "24/7". Questo è un servizio clienti con tutte le conseguenze sotto forma di richieste urgenti e durata dalla scadenza alla scadenza. Un giorno lavorativo di dieci a dodici ore è la norma. Lavorare nei fine settimana, in vacanza, specialmente se si partecipa alla lotta per una nuova attività o se ci sono posizioni non soddisfatte in una squadra.
Mi considero i più fortunati che possono dire con sicurezza: "Sì, amo il mio lavoro". Questo, naturalmente, non cancella i periodi difficili, le crisi, ma l'interesse per il campo scelto non scompare da questo. L'unico aspetto negativo è il sovraccarico. Quando vivi una professione, l'unica possibilità di ottenere risultati e non di bruciare è sviluppare schemi di autoconservazione e imparare a regolare il volume dei casi.
Nei giorni feriali, vedo mio marito solo a tarda notte, ma cerchiamo sempre di sederci almeno un po 'con un tè o un bicchiere di vino senza telefono e Internet. Per me è importante dedicare tempo ai miei parenti. La vita nella capitale è notevolmente facilitata dalla possibilità di ordinare cibo e cibo, chiamare un servizio di pulizia e persino un maestro di manicure. Credo che questo possa e debba essere speso quando lavori ad alto ritmo. Se non riesci a scambiare i rubli guadagnati per la qualità della vita, allora perché tutto questo?
Pauline
Ha lavorato 40 ore a settimana, ha studiato 15 ore a settimana
A diciassette anni, sono andato al college e ho lasciato la mia città natale. Avevo bisogno di soldi per il cibo e la formazione, e mi sistemai come portiere in un grande albergo. Dal primo mattino fino all'ora di pranzo ero a scuola, poi corsi a casa a cambiarmi e mi sono precipitato in albergo. Sono tornato a casa dopo mezzanotte e, soffrendo di insonnia, sono andato a letto più vicino alle tre o alle quattro del mattino.
Pochi mesi dopo, in mezzo a costante mancanza di sonno e stanchezza, ho iniziato a svanire emotivamente. In una settimana potevo avere un giorno libero e non potevo esserlo affatto. Se c'era tempo libero, ho provato a prendere la scuola, ma più spesso ho pianto in un cuscino da improvvisi sbalzi d'umore, aggressività verso i miei parenti e incomprensioni se stavo facendo la cosa giusta in questa vita. Non riesco a ricordare un singolo evento luminoso per quell'anno, solo un programma e una fatica intasati.
Dopo un po 'di tempo, sono stato trasferito in un altro dipartimento, il mio lavoro è diventato meno nervoso e finalmente ho iniziato a pensare a me stesso e al mio stato di salute. Ho iniziato a chiedere un fine settimana e viaggiare di più, a dedicare tempo a ricreazione di qualità, sport, hobby e amici - aiuta a tornare alla vita. Mi piace questo lavoro, ma so che nel prossimo futuro troverò sicuramente un posto con un programma più flessibile.
Sergei
Di servizio più volte a settimana
Sono uno stagista in un istituto di medicina, molto presto posso essere ufficialmente chiamato dottore - traumatologo ortopedico. Ora lo studio non è sostanzialmente diverso dal lavoro: gli stessi casi storici, reparti, operazioni e così via, l'unica differenza è rappresentata dalle lezioni e dai seminari, che tuttavia sono piuttosto rari.
Sono stato coinvolto con la traumatologia già da quattro anni, ho iniziato a stare in servizio all'ospedale in ospedale e continuo a farlo. Di solito una settimana da uno a tre doveri, che a volte cadono nei fine settimana e nei giorni festivi. Ci sono due doveri di fila, e questo è un vero hardcore: ti svegli alle sette del mattino, vai a studiare, guardi lì, ti svegli il giorno dopo (se sei abbastanza fortunato da dormire), studi, vai in un altro ospedale e lavori tutta la notte, il mattino dopo torni a studiare di nuovo e solo verso sera finalmente torni a casa. Non ci sono ricette speciali che mi aiutano a stare insieme e lavorare dopo una notte insonne; in situazioni gravi, la concentrazione si accende da sola, indipendentemente dall'affaticamento. Ma il carico sul corpo con un grande. Sì, e anche, a dire il vero, a volte riesco a dormire tranquillamente.
In generale, ho tempo per tutto, ma mi piacerebbe più tempo libero - lo spendo per sviluppare la mia attività e comunicare con i parenti. Non posso dire che mi piaccia il mio lavoro, ma non causa disgusto. Motiva la gratitudine delle persone e il fatto che tu vedi immediatamente il risultato: qui c'era un uomo seduto, che si contorceva per il dolore, lo hai dislocato a destra - e stava già sorridendo. E, naturalmente, motivare i soldi. Mi piacerebbe cambiare lavoro, perché sento che questa non è la mia vocazione. Sarebbe bello lavorare per te stesso.
Christina K.
Funziona 22 ore a settimana, studia 24 ore a settimana
Ho iniziato a lavorare nel secondo anno di un istituto pedagogico: ero un animatore in ristoranti, un insegnante, una bambinaia in famiglia, un commesso in un negozio di abbigliamento, un osservatore negli esami. Combinare tutto questo con i miei studi si è rivelata difficile: durante gli esami dovevo raccontare storie sentimentali - questa tattica mi ha salvato più di una volta, così come il fatto che io lavorassi con i bambini. Ora sono nel mio ultimo anno e per sei mesi ho lavorato in una scuola come insegnante di informatica. Inoltre, la sera conduco corsi di alfabetizzazione informatica sul programma "Active Longevity".
Mi considero un maniaco del lavoro e sono stato a lungo abituato al fatto che non c'è praticamente tempo libero. Tutta la mia vita va via da casa. Cerco di mettere da parte il tempo per il fitness, nei fine settimana per andare da qualche parte con i miei amici. Mi sento a mio agio a vivere in un ritmo simile, l'unica cosa che a volte deprime è la quantità di tempo trascorso sulla strada. Accendo la musica e provo almeno in qualche modo a rilassarmi, ma allo stesso tempo mi preparo per le lezioni, studio il materiale. Purtroppo, non ho l'opportunità di leggere libri "per l'anima", perché tutto il tempo del viaggio ci vuole per risolvere problemi di lavoro e altri problemi.
Adoro il mio lavoro. Essere un insegnante è davvero un lavoro gratificante. Mi piace guardare crescere i bambini, condividere conoscenze con loro. Anche i pensionati sono eccitati: avevano paura di andare al computer, e ora, grazie a me, stanno attivamente riscrivendo e parlando ai bambini su Skype. Questo è il premio più alto per il mio lavoro.
Julia
Funziona da 50 ore a settimana
Lavoro come montatore in tre lavori: in un'agenzia pubblicitaria, in una banca e in uno studio di doppiaggio. Sono stato in agenzia per sette anni: ho ottenuto un lavoro come correttore di bozze quando mi sono diplomato all'università, semplicemente perché il lavoro consisteva in un paio di fermate sul bus. Da allora ho ricevuto un diploma (editor), sono stato promosso, ho ricevuto un secondo diploma (traduttore), l'ufficio è passato dalla mia area preferita a quella non amata, i miei colleghi sono cambiati più volte. E mi siedo ancora, perché ho un programma molto comodo, che ti permette di fare un lavoro part-time, un capo super-comprensivo, colleghi fantastici e un pacchetto sociale. Per molto tempo sono stato tentato di lasciare il mio lavoro e ho anche ricevuto un paio di offerte, ma la crisi è scoppiata e ho deciso di non contrarre, lavorando come libero professionista. Ho svolto un lavoro molto diverso, perché il principale svantaggio della posizione di un redattore in un'agenzia pubblicitaria è uno stipendio piuttosto piccolo (nessuno per te Balenciag!). Ma l'anno scorso mi è stato offerto un lavoro nello studio di doppiaggio, e sono stato d'accordo con piacere (programmi TV, reality e documentari, comunicazione con persone interessanti, la componente creativa) e un paio di mesi fa ho anche preso il lavoro a distanza con i testi per la banca (molto ottimo stipendio).
Comincio a lavorare da casa - dal momento in cui cade il primo compito, compaiono nell'agenzia per la cena. In quei giorni in cui hai bisogno di uno studio di doppiaggio (di solito due volte a settimana), arrivo presto per andare a tre - di solito ho uno spostamento da quattro a infinito in studio (la registrazione può essere imprevedibile). Allo stesso tempo, per risolvere i problemi dell'agenzia, sono sempre in contatto. Succede che i record devono passare urgentemente alla sottrazione del layout pubblicitario. Recentemente ho lavorato a una serie che abbiamo registrato la domenica, quindi può essere scaricata nei fine settimana.
Amo molto questo lavoro, mi dà gioia (a volte con le lacrime agli occhi - e non una o due volte ho dormito un paio d'ore al giorno, perché non ho avuto il tempo per qualcosa fisicamente). Ci sono stati casi in cui non sono andato a letto. Quando mi sono svegliato dopo un breve sonno in bagno, mi sono reso conto che dovevo scaricare, quindi con l'aiuto della banca ho deciso di aiutarmi. Ora dormo per otto ore (evviva!) E non è privato degli incontri con gli amici. Condivido l'agricoltura con un giovane: quello che è libero è quello con lo straccio, l'assistenza reciproca e la cura reciproca è la cosa principale.
Ho un lavoro per l'anima (studio), sicurezza finanziaria (banca) e stabilità (agenzia - con assicurazione e bonus per il servizio lungo). Tutto mi va bene. I sovraccarichi selvaggi accadono non perché ho tre lavori, ma perché prendo troppi progetti, ho paura di rifiutare qualcuno. Non appena ho adattato questo processo e sono diventato più audace, la vita è diventata più facile.
Alena
Ha lavorato 35 ore a settimana, ha studiato 25 ore a settimana
Nel terzo anno mi sono trasferito a Pietroburgo per studiare e ho trovato subito un lavoro. Ho studiato come responsabile della logistica, ho lavorato come assistente alle vendite in un negozio di ferramenta, pur provvedendo a me stesso e pagando per la formazione, quindi non c'era scelta se lavorare o meno.
All'inizio era molto difficile unire lavoro e studio contemporaneamente. Ero sempre fuori equilibrio con piccoli insuccessi. In media, lavoravo da sette a otto ore al giorno, ho studiato per altre sei ore. Portavo sempre con me alcuni contenitori di cibo, che in fretta erano vuoti sulla scala mobile nella metropolitana. Al lavoro, spesso pranzavo su un barattolo di mais o fagioli: dovevo salvare. Ero molto stanco, ma la romanticizzazione della mossa e l'atmosfera della città hanno dato un buon apporto di energia: venerdì potevo uscire tutta la notte e dopo un paio d'ore di sonno ho avuto la forza di elaborare un turno di dieci ore. I fine settimana in quanto tali non lo erano, tranne nei giorni degli esami.
A volte mi sembrava che stavo facendo tutto per inerzia. Non mi piaceva particolarmente il lavoro, ma era interessante comunicare con le persone, condividere informazioni e aiutare. Ma ero annoiato a studiare, e ho sempre dovuto spendere parte dei miei guadagni per sostenere gli esami (abbiamo dovuto pagare tutti i re-take).
Mi sentivo male tutto il tempo, ma poi non lo capivo - al contrario, mi piaceva essere costantemente occupato. Ho difeso un diploma che non mi è stato utile, ho cambiato cinque pezzi di lavoro - non riesco proprio a trovare qualcosa che possa davvero affascinarmi. Ora mi rammarico sempre più che poi non ho avuto tempo libero. Valeva la pena fermarsi e pensare, e non scappare da se stessa.
Ira
Funziona più di 60 ore a settimana, studia 5 ore a settimana
Lavoro come revisore contabile in una delle quattro grandi società, sono arrivato qui subito dopo la laurea. Di solito lavoro dalle nove del mattino fino alle dieci di sera, succede ancora di più. Il mio record è di due giorni consecutivi con un'ora e mezza di sonno. Succede, devi lavorare nei fine settimana, ea volte è molto fastidioso.
Mi piace il mio lavoro? E sì e no. A volte penso di aver dimenticato tutto qui. Ma quando dopo un paio di giorni difficili (o settimane) tutto è pronto e chiuso, mi dimentico dei cattivi sentimenti. I miei colleghi mi motivano: persone intelligenti e disponibili a rispondere alle domande e supportare i membri del team. Un enorme vantaggio è che la squadra cambia con ogni progetto: se qualcuno ti fa infuriare, sai che devi soffrire solo un paio di mesi. Eppure, se non ci sono progetti, puoi prendere un congedo non retribuito anche per tutta l'estate. Lo svantaggio principale del mio lavoro è che devo costantemente percepire molte informazioni, e questo è stancante. In tutte le società, tutto è diverso, devi imparare di nuovo.
Nei giorni feriali, ad eccezione del lavoro, di solito ho solo il tempo di mangiare. Sulla strada di casa in taxi (dopo le dieci di sera la compagnia paga), leggo un libro, ascolto musica o ascolto al telefono. Una volta alla settimana cerco di lasciare il mio lavoro in palestra, ma non sempre funziona. Tempo libero nei fine settimana che passo a dormire, sport, libri, posso bere al bar. Non faccio le faccende domestiche. Io studio anche nella magistratura, ma di rado ci appare, principalmente per chiudere i debiti.
Vivere in un tale ritmo è difficile. Vorrei cambiare il mio lavoro, ma non ora, ma quando avrò più esperienza e conoscenza. In autunno dovrei essere promosso, ma se ciò non accade, andrò immediatamente a cercare. Voglio avere un programma standard, dalle nove alle sei. Anche se potrei cambiare idea quando avrò una promozione.
Dasha
Funziona 50-60 ore a settimana
In estate, prima dell'inizio del mio quarto anno all'università, ho deciso di cercare un lavoro secondario. Ho studiato economista e volevo trovare qualcosa relativo alla mia specialità. Mi è sembrato che lavorare in una società di revisione si adattasse a questo criterio, anche se in pratica questo si è rivelato assolutamente diverso.
All'inizio tutto andava bene: in estate non c'era molto lavoro ed era possibile partire presto se non ci fossero stati compiti per la giornata. Ma a settembre, la quantità di lavoro era cresciuta in modo esponenziale, oltre agli studi. Quasi ogni giorno alle nove del mattino andavo a lavorare, poi me ne andavo per una o due coppie importanti, e dopo di loro sono tornato. Casa prima delle dieci di sera non ho mai avuto. Due anni fa mi sono laureato all'università, ma non è stato più facile. In inverno, ho il carico più forte - questa è la specificità dell'audit - quindi ora lavoro tutti i giorni dalle nove del mattino alle dieci o alle undici di sera. A metà primavera, il programma diventerà meno stressante e sarà possibile uscire un po 'prima. Spesso devono lavorare nei fine settimana. Questo non è necessario se hai tempo per rispettare il programma, ma è quasi impossibile incontrarlo.
Nei giorni feriali, oltre al lavoro, ho solo il tempo di dormire, ma questo è più probabile perché tutto è già chiuso quando sono rilasciato. Sto pensando di trovare una palestra aperta 24 ore su 24 vicino casa, voglio almeno un po 'di attività fisica. Tutte le faccende domestiche, i viaggi di shopping, la cucina, di regola, sono posticipati a domenica. Non voglio assolutamente trascorrere una frazione del mio tempo libero. Non posso dire che trovo difficile vivere in un ritmo simile. L'unica cosa che mi manca è la comunicazione con gli amici.
nastya
Lavora settimanalmente per 54 ore o più.
Ora ho due lavori e un lavoro secondario: sono un editore di social media, un editore di libri e un piccolo copywriter. Ho due lavori a pieno titolo (con lavoro part-time periodico) dal 2014. Uno per l'anima, il secondo per i soldi, e un lavoro part-time - per aiutare un amico e allo stesso tempo provare te stesso un po 'in un'altra sfera.
Ho iniziato a lavorare nell'editoria, quando ero ancora all'università. Arrivò per la prima volta in mezza giornata e poi uscì per cinque giorni con un giorno lavorativo di otto ore. Dopo un po 'ho capito che avevo bisogno di più soldi e ho iniziato a cercare un nuovo lavoro. Ha trovato una SMM con un programma 3/3, ha annunciato questo al caporedattore e mi ha chiesto di cercare un sostituto. Al momento della ricerca, ho suggerito di andare alla casa editrice due giorni alla settimana e vedere se avrei continuato a dare gli stessi volumi. Si è scoperto che questo è uno schema funzionante. Non ho bisogno di stare seduto per otto ore in ufficio, e nuovi elementi escono con la stessa frequenza. Allo stesso tempo, posso venire quanto voglio o ho bisogno e lasciare allo stesso modo. Posso venire alle due e partire alle cinque, e posso sedermi fino al tramonto se qualcosa è urgente.
SMM ha una storia diversa, ho una giornata lavorativa di undici ore (più spesso dalle 07:00 alle 18:00), 3/3, indipendentemente dalle vacanze e dai fine settimana. Ma mi ci sono abituato e in tale grafico ho trovato molti vantaggi. La strada per il lavoro dura quindici minuti. Quando i fine settimana vanno nei giorni feriali, posso andare al cinema per le sessioni mattutine o pomeridiane, dove ci sono poche persone, non c'è nessuno nei centri commerciali, è più facile raggiungere le mostre. Posso anche fare un viaggio spontaneo per tre giorni - e in generale sembra che ci siano più ore in un giorno. Inoltre, so per certo quanto lascerò il lavoro e che non prenderò lavoro a casa. Cioè, se ho bisogno di andare a teatro, verrò alle sette a teatro, e nessuno mi chiederà di finire qualcosa.
Ho abbastanza tempo per la mia vita personale, amici, intrattenimento e viaggi (a causa del programma, una delle mie vacanze, ad esempio, dura 21 giorni). Non ho la sensazione di sacrificare qualcosa. Beh, forse un sogno: nei tre giorni di lavoro dormo circa cinque ore. Avrebbe potuto essere di più, ma film, serie e spettacoli non si vedranno da soli, ma non leggeranno i libri da soli. Dormo nei restanti tre giorni e quando il fine settimana cade sabato e domenica.
Certo, per tutta la vita non vorrei lavorare in un ritmo simile. In generale, voglio lavorare esclusivamente per l'anima, e non per il denaro (chi non vuole qualcosa?). Ma il problema è che non so ancora cosa voglio essere da grande.
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