Diagnosi Avatar: 9 domande su come i social network influenzano la salute
Smartphone, tablet e laptop sono diventati parte integrante della nostra vita - e con loro i social network, senza i quali il lavoro e la comunicazione personale ora sembrano impensabili. Cosa sappiamo dei social network? Quasi tutto, se parliamo del loro uso per la vita, il lavoro e la creatività (anche il nostro gatto editoriale ha instagram). Basta, se teniamo a mente l'interfaccia e le funzionalità nascoste. E quasi nulla, se parliamo di prospettive, è ancora difficile dire come saranno i futuri social network e come influenzeranno la nostra salute fisica e mentale. Gli scienziati sono preoccupati per le più diverse sfaccettature della comunicazione online e la quantità di ricerca ha già accumulato una quantità considerevole. Abbiamo raccolto le risposte alle principali domande sui social network e sulla salute in un unico pezzo.
I social network ci rendono stupidi?
Alcuni credono che una persona la cui vita è diventata isolata sui social network perde non solo una connessione con la realtà, ma anche una mente acuta. Una squadra dell'Università del Texas, con l'aiuto di ottocento volontari, ha deciso di esaminare la questione. Si è scoperto che gli smartphone e la verità non è il modo migliore per influenzare le nostre capacità cognitive, ma ce ne sono alcuni ma.
Innanzitutto, la discussione nello studio riguardava l'uso degli smartphone e non dei social network. In secondo luogo, il deterioramento dei risultati del test è stato registrato solo per quei partecipanti che hanno mostrato segni di dipendenza dal dispositivo (vedi sotto). In terzo luogo, ciò è avvenuto solo quando lo smartphone si trovava direttamente di fronte alla persona. In parole povere, nei social network - come, in effetti, negli smartphone - non c'è nulla di terribile per l'intelletto, se solo qualcuno non passi tutto il suo tempo con loro.
Esiste una dipendenza dai social network?
In teoria, naturalmente, questo è possibile. Mentre alcuni scienziati sostengono che la dipendenza di Facebook da Facebook può essere considerata un tipo separato di dipendenza, e non un sottotipo di dipendenza da Internet (spoiler: sì, ma sono necessarie ulteriori ricerche), altri dicono che è la dipendenza, e non solo l'attività online, che può spiegare la connessione tra i social network e depressione. In ogni caso, tutto non è così chiaro.
Parlando della dipendenza dai social network, è importante capire che il suo confronto con l'alcol e la tossicodipendenza non è giustificato. Ecco i numeri che mettono tutto al suo posto: la tecnologia, come altre forme di intrattenimento, provoca davvero il rilascio di dopamina, quindi questa cifra è superiore del 50-100% rispetto alla norma. Ma la cocaina aumenta il suo livello del 350% e la metanfetamina di un impressionante 1200%. In ogni caso, mentre l'OMS non ha aggiunto la dipendenza dalla rete alla sua classificazione internazionale delle malattie, come è successo con i giochi per computer, è troppo presto per fare dichiarazioni forti.
Perché è così difficile rifiutarli?
Non si può negare che la maggior parte di noi sia attratta dai social network con una forza irresistibile. Sul perché questo sta accadendo, nel 2012, gli scienziati dell'Università di Harvard hanno detto. Durante una serie di esperimenti, hanno scoperto che la divulgazione di informazioni su se stessi su Internet attiva la parte del cervello associata al piacere. E tutto sarebbe niente, ma era la stessa parte del sistema di ricompensa del cervello, che viene attivato nel processo del sesso e / o mangiare il tuo fast food preferito.
Inoltre, gli studi hanno dimostrato che l'uso attivo dei social network aumenta il capitale sociale di una persona, così che si sente automaticamente meglio. Accoppiato con i dati che la comunicazione nei social network è associata a un senso di benessere generale e ad una maggiore autostima, questo spiega perché ci si può facilmente "sedere" su news feed, likes e reposts.
Ha senso limitare i bambini nei social network?
Secondo un'indagine condotta nella Silicon Valley nel 2017, la maggior parte dei genitori, pur credendo nel potere e nell'importanza della tecnologia, preferisce crescere i propri figli senza gadget, limitando il loro tempo sul web. Tra i genitori "low-tech" apparteneva persino Steve Jobs - come Tim Cook, l'attuale CEO di Apple, che nel gennaio 2018 disse che non avrebbe permesso al nipote di registrarsi sui social network.
Non si tratta solo di giochi "suicidi", che presumibilmente influenzano in modo inadeguato la fragile psiche infantile (inoltre, nuovi studi dimostrano che i social network ei suicidi non sono più collegati di "patate e suicidi"). Tuttavia, gli psicologi moderni sono preoccupati che la sostituzione della comunicazione reale con l'effetto deprimente virtuale sullo stato emotivo di bambini e adolescenti, provocando una "epidemia di disastri" tra i giovani. Gli scienziati dell'Università di San Diego hanno scoperto che i bambini che trascorrono più di cinque ore al giorno sul Web sono molto meno felici di quelli che dedicano a Internet non più di un'ora al giorno.
Cosa può dire account sul social network?
In effetti, su più cose di quello che sembra. Durante lo studio, pubblicato nel 2014, è emerso un feedback tra la manifestazione pubblica dei sentimenti su Facebook e l'autostima: più spesso una persona parla, quanto è felice nelle relazioni attuali e quanto è fortunato, meno è sicuro di sé. D'altra parte, uno studio simile nel 2012 afferma che le persone che mettono le foto con un partner sul proprio avatar sono generalmente più soddisfatte della relazione rispetto a quelle che pubblicano una foto da solista.
Scienziati di Harvard e del Vermont hanno anche scoperto che l'analisi del profilo di instagram può rivelare la depressione dell'utente. Lo studio ha utilizzato un programma speciale incentrato su diversi indicatori evidenti: posizionamento più frequente delle foto, più persone nelle immagini e una combinazione di colori più scura. Sembra troppo semplice - ma il programma è riuscito a identificare correttamente le persone con depressione nel 70% dei casi. Inoltre, vi è evidenza che le persone che usano le emoticon più felici quando postano e postano sui social network hanno maggiori probabilità di essere più ottimiste e sincere nella vita.
Chi ha bisogno di disintossicazione digitale e perché?
Recentemente, l'idea di abbandonare i social network - almeno per un fine settimana - è diventata incredibilmente popolare. Nel 2010, gli scienziati dell'Università del Maryland hanno condotto sondaggi tra gli studenti per scoprire quanto siano importanti per loro gli smartphone e i social network. Così si è scoperto che la maggior parte di loro si sentiva male quando dovevano trascorrere più di un giorno senza un telefono e Internet, preferendo esattamente lo smartphone trascorso con una persona cara, se si doveva scegliere l'uno o l'altro.
D'altra parte, molti esperti ritengono che la disintossicazione digitale ei dizionari dei media siano una storia di una serie di limonate gassate attivate che, ovviamente, non danneggiano, ma non aiutano. Quindi l'attenzione qui dovrebbe essere focalizzata non su quanto tempo una persona spende sul Web, ma piuttosto su ciò che fa lì.
Come sono i social network e la dismorfofobia?
I social network sono regolarmente sospettati di catalizzare la dismorfofobia corporea - insoddisfazione per il proprio corpo e persino odio verso di esso, insieme alla ricerca di deficienze forzate, disturbi alimentari e altre difficoltà mentali. L'essenza delle affermazioni si riduce al fatto che le foto su instagram formano un'immagine distorta del corpo, in modo tale che la propria inizia gradualmente a sembrare "in qualche modo diversa" per una persona.
I chirurghi plastici affermano sempre più che i social network stanno provocando più operazioni. Oggi i pazienti vengono da loro non con le foto delle celebrità, come prima, ma con i filtri snapcate, il che rende possibile parlare di un nuovo tipo di dismorfofobia. D'altra parte, bodipositive fa il suo lavoro: i social network diventano una piattaforma attraverso la quale persone che prima non erano rappresentate nel mondo dei media, raccontano tutto il mondo di se stesse - e poi appaiono nelle campagne pubblicitarie, vanno sul podio e con il loro esempio dimostrano che corpo degno di rispetto.
In che modo i social network influiscono sulla salute?
Ti sei mai chiesto cosa succede al nostro corpo quando rallenta Internet? Non risulta niente di buono. Questa conclusione è stata fatta da scienziati svedesi, i quali hanno scoperto che il caricamento lento del video provoca stress della stessa forza di guardare un film dell'orrore o risolvere un complesso problema matematico. Di per sé, l'Internet lento del 40% aumenta la frequenza cardiaca e aumenta significativamente la pressione. Una valutazione della salute fisica e mentale degli utenti attivi di Facebook, già condotta da scienziati californiani, ha dimostrato che più gli utenti piacciono, più la loro salute è peggiore e più spesso hanno aggiornato la pagina, più è probabile che siano stati diagnosticati disturbi mentali.
Ma cosa succede alle vite di persone che non siedono sui social network e usano minimamente i gadget? Una piccola ricerca sull'argomento ci ha permesso di dire che queste persone trascorrono più tempo con gli amici, ricevono informazioni pertinenti da loro e, di norma, iniziano a sentirsi meglio. Eppure non dobbiamo dimenticare che la comunicazione influisce tanto sulla nostra salute quanto sull'esercizio fisico, e la realtà è che oggi viene fornito dai social network, offrendo straordinarie opportunità per superare l'isolamento.
Perché controlliamo le pagine della prima nei social network?
Questo sembra essere fatto da tutti - a volte deliberatamente, ea volte, per così dire, apparendo casualmente sulla pagina di chi non può essere chiamato. Alcuni la considerano una forma di masochismo, altri non vedono nulla di terribile - ed entrambi i punti di vista, ovviamente, hanno il diritto di esistere. Ma ancora: perché la gente lo fa?
No, per niente perché sognano di ricongiungersi con un ex-partner. Gli psicologi pensano che sia il desiderio naturale e spesso subconscio di ogni persona di migliorare la propria autostima. Gli ex partner, specialmente se la relazione era lunga, diventano parte di noi, quindi a volte vogliamo tornare a questa parte, che, sebbene rimanga nel passato, è ancora disponibile su Internet. La seconda probabile ragione di tale comportamento (che, tuttavia, non esclude il primo) potrebbe essere che un ritorno regolare - se la separazione fosse dolorosa - ci consente di accettare la situazione, lasciarla andare e andare avanti.
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