Sputa sulla tristezza: 10 piani per ogni fine settimana invernale

Il freddo finalmente entrò nei loro dirittie la maggior parte della giornata fuori dalla finestra è buia. Ma tutto il tempo di sedersi sul divano e triste per la scorsa estate - non la via d'uscita. Insieme a United Colors of Benetton raccontiamo come rallegrare e disperdere il blues invernale.

Prova un nuovo sport

L'allenamento (e il movimento in generale) è un modo rapido per rallegrare. Prova qualcosa di nuovo e insolito - dall'arrampicata e dalla boxe thailandese al tiro con l'arco e alle immersioni. Non è necessario rimanere nella hall: ad esempio, puoi fare jogging al freddo, la cosa principale è l'attrezzatura calda.

Vai al mercato

Cerca prodotti stagionali come melograno, rapa, zucca, kiwi o avocado. Allo stesso tempo ci sarà un motivo per provare nuove ricette.

Guarda qualcosa di divertente

Scegli una buona commedia (non necessariamente quella che è appena uscita nei cinema). La risata ci rende migliori - già un argomento abbastanza pesante.

Se possibile, esci al sole

Se devi andare al lavoro e tornare da esso al buio, prova ad aggiungere luce in un altro momento: una mezz'ora di cammino durante il pranzo o una gita al parco durante il fine settimana non solo rinvigorirà, ma ripristinerà anche riserve di serotonina.

Regola la modalità di sospensione

Prenditi cura del tuo recupero: rendi il sonno più stabile e lavori sulla tua igiene. Le regole sono semplici: prova ad andare a letto e alzarti più o meno alla stessa ora, non mangiare troppo di notte, arieggiare la camera da letto prima di andare a letto e non usare i gadget un'ora prima di andare a dormire.

Vai da qualche parte per il weekend

Un cambio di scenario è un buon modo per uscire dalla routine. Non è necessario partire per molto tempo, è sufficiente uscire, ad esempio, nei sobborghi o nella città vicina per il fine settimana: visitare vecchie proprietà, fare una passeggiata nei boschi e tornare a casa con la coscienza pulita.

Incontrare gli amici

Una lunga conversazione con amici che non hai visto per un po 'può a volte dare impressioni più vivide di un viaggio o di un viaggio. Quindi passa attraverso l'elenco dei contatti, ricorda chi non riesci a vedere e vai avanti.

Vestiti calorosamente e fai solo una passeggiata

A volte, per rendere più facile, basta uscire di casa. La cosa principale è scegliere vestiti in cui il giorno più grigio e più umido non sarà terribile. Indossa un maglione caldo di un colore brillante, avvolgi il collo con una morbida sciarpa e fai una passeggiata.

Impara qualcosa di nuovo

Scegli un interessante corso online o lezioni su YouTube o, per esempio, ottieni un nuovo hobby - dal disegno della tecnica di ebru e creazione di sapone alla programmazione.

Trascorri la serata a casa sul divano

Di tanto in tanto abbiamo tutti bisogno di prenderci un po 'più di cura di noi stessi e lasciare che il sistema nervoso si riavvii, semplicemente non facendo nulla. Quando hai un buon riposo, la forza per i nuovi risultati sarà chiaramente maggiore - e con essi il blues si ritirerà.