Come il diabete mi ha fatto cambiare il mio stile di vita

L'estate scorsa è stata intensa: esami, diploma di difesa, lavoro difficile ma interessante, feste e amore. La mia vita all'età di 24 anni era piena di cose abbastanza ordinarie. Non ho notato come ho perso dieci chili in tre mesi - o meglio, ho notato, ma mi sembrava che fosse anche bello. Sete, stanchezza, sonnolenza - tutto ciò che ho scritto per compiti di lavoro, studio, calore e movimento estivo con un paio d'ore di sonno in un giorno libero. Non mi preoccupai molto fino a quando il mio amico mi disse molto seriamente e seriamente che ero dolorosamente magro.

Allora per me era normale bere tre litri di acqua al giorno e svegliarmi nel mezzo della notte per placare la mia sete. Accanto al mio letto c'era una bottiglia di acqua minerale, e per i colleghi ero l'"evangelista" del bilancio idrico. La mamma suonò l'allarme e insistette perché dovessi fare dei test, perché sembrava davvero doloroso. Mentre aspettava il suo appuntamento, sua madre ha suggerito di andare da un vicino, che ha il diabete da molto tempo, per misurare il mio livello di zucchero, perché i sintomi sono troppo simili. Non capivo perché ne avessi bisogno, qual è la ragione del diabete e come il mio vicino, che ha 60 anni, mi aiuterà, ma così che la mamma non si è inventata, ha accettato.

La mattina prima del lavoro, andammo dal vicino della nonna e iniziammo a preparare pignoli per misurare lo zucchero. Sono stato disinfettato con un dito, ho sostituito abilmente un ago in un dispositivo simile a una penna, ho forato un dito, ne ho diligentemente estratto del sangue e ho messo un pezzo simile a un iPod che sembrava un iPod con una striscia di plastica usa e getta. Il dispositivo iniziò il conto alla rovescia dei secondi, la figura 13 apparve sullo schermo e allegramente chiesi: "Di quanto hai davvero bisogno?", Ma mi resi immediatamente conto che stavo scherzando invano, perché mia madre aveva già cominciato a singhiozzare. Si è scoperto che il livello di zucchero nel sangue di una persona sana a stomaco vuoto non deve superare 5,5 mmol / l.

In questo giorno, sono andato a lavorare arrabbiato e ho raccontato tutto al leader e alla squadra. Secondo le dichiarazioni di mia zia, un ex medico, oltre a giudicare dalle informazioni di Google, sono dovuto andare all'ospedale. Il giorno dopo, ho chiamato un'ambulanza e le infermiere, dopo aver misurato la mia pressione e il livello di zucchero nel sangue, mi hanno preso. Ero pronto per il ricovero, ma ho preso tutto come un'avventura. Sembrava che ora mi avrebbero fatto un paio di contagocce - e tutto sarebbe passato. Tuttavia, come ricordo l'odore di droghe, panni per pavimenti, cavoli bolliti e nausea crescente.

I dottori non avevano dubbi: il diabete. Nel reparto di endocrinologia dell'ospedale della città di Minsk, non hanno preso parte alla cerimonia con me. In risposta alle mie domande su quello che mi stava succedendo, mi è stato dato un tabulato di un libro per bambini sul diabete ed è stato registrato nella "Scuola del Diabete", che si trovava proprio lì nel dipartimento. Come si è scoperto, il diabete è una malattia cronica. Ciò significa che mi ammalerò da molto tempo ed è impossibile recuperare, ma c'è la possibilità di ottenere una remissione stabile. Alla prima lezione a scuola, è stato terribile: mi sono seduto in mezzo a persone più grandi di me in due o anche tre volte. I più delicati sembravano semplicemente pietà, mentre gli altri dicevano apertamente: "Povera ragazza, così giovane e già malata". Volevo alzarmi e andarmene o iniziare a dare la colpa a tutti. Sfortunatamente, oggi nelle cliniche e nelle risorse online non si parla praticamente di giovani pazienti.

Secondo l'OMS, ogni anno circa quattro milioni di persone muoiono di diabete: circa lo stesso dell'HIV e dell'epatite virale.

Esistono quattro tipi di diabete. Ho il primo: è considerato il più difficile e implica una dipendenza da insulina per tutta la vita. Nel diabete, il livello zuccherino può essere sia critico che troppo alto - quasi mai ritorna alla normalità. Quando lo zucchero scende, è necessario aumentarlo urgentemente (perché ho sempre con me non solo l'insulina, ma anche zuccheri canditi). Il mistero della malattia sta anche nel fatto che non è possibile comprendere appieno i meccanismi del suo verificarsi. Si ritiene che l'ereditarietà, le malattie autoimmuni, i disturbi vascolari, le infezioni virali, i traumi mentali e fisici siano importanti nello sviluppo della malattia. Non appena le nonne del mio rione hanno scoperto che non avevo diabetici nella mia famiglia, mi hanno immediatamente attribuito uno psicotrauma sulla base di un cuore spezzato.

Il dottore ha detto che la malattia si è sviluppata a causa dell'insufficienza dell'insulina ormonale e che i tessuti del mio pancreas sono stati sostituiti da fibrosi, cioè hanno smesso di funzionare, sono diventati inutili. Allo stesso tempo, l'organo stesso, che è considerato il sito della localizzazione della malattia, di solito non fa male: le gambe, gli occhi, il cuore e i vasi sanguigni fanno male. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, ogni anno circa quattro milioni di persone muoiono di diabete: più o meno come l'HIV e l'epatite virale. Le statistiche sono terrificanti: ogni anno, i diabetici di tutto il mondo eseguono circa un milione di interventi di amputazione degli arti inferiori, più di 600 mila pazienti perdono completamente la vista e molti altri reni smettono di funzionare.

Se non inventano nuovi farmaci per riempire la carenza di insulina, dovrò fare iniezioni nella gamba e nell'addome per tutta la vita - circa 4-6 volte al giorno, dopo ogni pasto e durante la notte. Durante la mia permanenza in clinica, ho dovuto imparare a mangiare bene, contare le unità di pane (la quantità di carboidrati per 100 grammi di cibo), autoiniezione e controllare completamente la mia condizione per prevenire la morte. Quando ho realizzato la scala del problema, ho sperimentato la paura, il risentimento, l'autocommiserazione e la vergogna degli animali. Ho pianto per la sensazione di assoluta solitudine, ma allo stesso tempo ho già capito che la malattia sarebbe servita come una specie di impeto: mi avrebbe permesso di mettere fine a obiettivi falsi, amici immaginari, azioni inutili. Avevo bisogno di imparare come conviverci e fare passi concreti ogni giorno per liberarmi dell'ansia travolgente. In generale, una strana combinazione di sentimenti di inutilità e una completa rivalutazione dei valori.

In Bielorussia e in Russia le condizioni per mantenere uno stato normale nel diabete sono quasi le stesse. È necessario registrarsi presso il dipartimento di endocrinologia, ogni 3-6 mesi per sottoporsi a un esame completo, per superare una serie di test, grazie ai quali il medico può correggere il trattamento, e ogni sei mesi per rimanere in ospedale sotto la flebo, che fluidificano il sangue e influenzano le condizioni generali. In media, un mese spendo circa $ 100 per mantenere la salute e le forniture per i dispositivi diabetici. Non ho ricevuto l'insulina prodotta a livello nazionale e compro sempre l'importazione (ottengo una ricetta per questo). L'insulina non è venduta dappertutto, e per non girovagare per la città a lungo, controllo su siti speciali se c'è qualche medicina nelle farmacie più vicine. In generale, il diabete si verifica relativamente bene solo in pazienti auto-organizzati. Ad esempio, è necessario tenere un diario alimentare: annotare ogni giorno ciò che si mangia e quanta insulina si inserisce in modo che il medico possa capire da cosa dipendono le complicazioni.

La mia vita prima del diabete non differiva da disciplina, regole e restrizioni. Mi sono goduto ogni giorno e momento al massimo. Ma ora, anche se negativo, ma lo stimolo è la mia malattia, con la quale non ti mancheranno. Nel diabete, un piano è importante: è necessario trasformare tutte le indicazioni in abitudini sane. Ho iniziato a fare colazione, a mangiare piccoli pasti sei volte al giorno, regolarmente andare in palestra, prendere vitamine, dormire per almeno otto ore. Sembrerebbe che sia sconvolto, perché è uno stile di vita sano nella sua forma più pura. Ma nel caso del diabete, qualsiasi deviazione dalle regole può essere fatale. La mia vita ha cominciato a sembrarmi fresca, come il grano saraceno in acqua e il pollo bollito che ho mangiato tutti i giorni.

Il mio più grande malinteso era che non potevo mangiare solo cose dolci, ma in realtà il livello di zucchero nel sangue non aumenta solo da dolci o latte condensato. Per tenerlo sotto controllo, cerco di monitorare il consumo di prodotti contenenti carboidrati semplici: si tratta di pasticceria, panini, patate, frutta, latticini con un contenuto di grassi superiore al 5%. Inoltre, non mangio affumicato e grasso. I vini da dessert e i cocktail sono severamente vietati, ma i vini secchi sono possibili. Alcune birre non aumentano lo zucchero nel sangue, mentre altre aumentano, e questo può essere verificato solo dall'esperimento, con un glucometro, quindi è meglio non rischiare. Nelle bevande alcoliche con una forza di 38 gradi e oltre, i carboidrati, di regola, non sono sufficienti per aumentare il livello di zucchero. Se bevi alcolici durante un pasto, potrebbe addirittura abbassare lo zucchero, ma non dovresti rallegrarti di questo effetto: questo accade perché l'alcol paralizza parzialmente il fegato e perde la sua capacità di convertire le proteine ​​in glucosio.

Il diabete riguarda la moderazione di tutto, una costante modalità di risparmio energetico. Riguarda l'importanza dell'amore per se stessi e la comprensione della connessione tra corpo e spirito.

Nei primi sei mesi della mia malattia, ho fatto un errore e ho deciso di eliminare completamente i carboidrati dalla mia dieta, e alle feste nel bar ho scelto solo la vodka con il ghiaccio. Per qualche ragione, ho pensato che se non ci fossero carboidrati nel menu e la vodka avesse sostituito il vino, il problema sarebbe andato via e non avrei avuto bisogno di punzecchiare l'insulina. Di conseguenza, sono andato in ospedale con la chetoacidosi, una violazione del metabolismo dei carboidrati, che può portare al coma. Per più di mezzo anno, non bevo alcolici per controllare se le condizioni del mio corpo cambiano e per evitare conseguenze negative.

I diabetici sono obbligati ad andare per sport, ma la cosa principale qui non è di esagerare, perché l'eccessivo carico cardiaco abbassa lo zucchero e può portare all'ipoglicemia. È pericoloso a breve termine: un livello critico di zucchero può portare a un coma momentaneo. L'esercizio fisico può causare lo stato opposto - iperglicemia. È dannoso a lungo termine: causa anche chetoacidosi ea chi, solo più tardi, porta anche alla distruzione delle cellule cerebrali, alla perdita di peso, ai problemi alle articolazioni e alle malattie del sistema endocrino. Tutte queste caratteristiche, per usare un eufemismo, limitano la scelta dei programmi sportivi. Ho dedicato molto tempo e sforzi alla ricerca di un pullman, e ora spendo circa $ 200 al mese per mantenere la forma fisica. Allo stesso tempo, l'industria della bellezza ha chiuso alcune porte davanti a me: ad esempio, la depilazione laser, la plastica o gli impianti dentali non sono disponibili per me al momento. Dalla cura obbligatoria - pedicure: non consiglio a nessuno di google, come potrebbe sembrare un piede diabetico.

Con l'avvento del diabete, il mio viaggio è diventato un po 'complicato. Ora non mi faccio le vie aeree a buon mercato con i trasferimenti perché consumano energia, e i miei amici scherzano dicendo che la mia vita è diventata più elitaria con il diabete. Guidare un'auto per lunghe distanze è accompagnata da frequenti soste: deve essere possibile camminare in modo che le articolazioni del ginocchio non facciano male. Con me è sempre il mio certificato di un diabetico, che indica il permesso per il trasporto di insulina. Prendo un misuratore di glucosio nel sangue e un paio di ricette con me nel caso in cui abbia bisogno di acquistare insulina, siringhe e aghi di riserva, oltre a cibo dietetico in scatole per il pranzo.

Non dimenticare il lato morale del problema: ogni instabilità porta a fluttuazioni dei livelli di zucchero. Fin dall'inizio, il rapporto con mia madre è stato molto difficile, perché la mia malattia è stata un duro colpo per lei, e si è scoperto che aveva bisogno di più sostegno. Ogni giorno mia madre veniva nel mio ospedale, si sedeva sul bordo del letto e piangeva, ripetendo la stessa frase: "Non sarai più lo stesso, la tua vita è cambiata per sempre". Ne ero perfettamente consapevole, ma non volevo sentire queste parole dalla persona più vicina. Ho cercato di ignorarlo, ma non è sempre stato possibile. Sfortunatamente, mi sono interrotto e mi sono ritrovato in un circolo vizioso di alzare e abbassare lo zucchero. Ora io e mia madre non viviamo insieme, ma ogni giorno è interessata alle mie condizioni e a ciò che ho mangiato. Questo è piacevole, anche se sembra essere iperattivo.

All'inizio, non volevo dire a nessuno che ero malato: sembrava che fosse imbarazzante. Ho pensato che tutti si sarebbero dispiaciuti per me che le persone avrebbero iniziato a percepire le mie azioni e le mie parole attraverso il prisma della malattia, che avrei smesso di essere attraente e sexy. Potrebbe non essere bello per qualcuno vedere una ragazza che ti piace spremere il sangue dal suo dito, e poi spinge la medicina quando si stanca all'istante alle feste, diventa molto stanca durante la settimana e può abbandonare la vita per un paio di giorni perché sensazione di malessere. Ma una volta ho avuto una conversazione sincera con un amico, che ha spiegato logicamente e intelligentemente che non c'era niente di vergognoso nel mio stato.

Cominciai ad avvertire i colleghi e i conoscenti della mia malattia, in modo che non si vergognassero quando inizio freneticamente a mangiare caramelle in una riunione o improvvisamente mi sparassi allo stomaco prima di cena. Ora i miei interlocutori non si accorgono nemmeno che sto facendo qualche tipo di manipolazione, e i miei amici hanno smesso di prestare attenzione ai miei tratti (inoltre, gli amici hanno già chiaramente distinto i miei stati e sanno come venire in soccorso - grazie a loro). In una nuova società, parlare di diabete è come dire che sei un vegano. Immediatamente ci sono domande: "Quanto tempo fa? E cosa stai mangiando? E cosa influenza?". Quando la malattia era appena iniziata, ero imbarazzato nel rispondere a queste domande, poi mi ha fatto arrabbiare, e ora sono persino sorpreso quando non sento queste domande.

Il diabete riguarda la moderazione di tutto, una costante modalità di risparmio energetico. A proposito del fatto che non puoi tenere tutto per te, ma devi parlare e trovare tutti i mezzi disponibili per farlo - con l'aiuto di amici, blog, psicoterapeuti. Riguarda l'importanza dell'amore per se stessi e la comprensione della connessione tra corpo e spirito. Pro lotta quotidiana attraverso la ricerca dell'equilibrio. In linea di massima, questi sono test umani universali: come sapete, tutto questo non è facile, ed è un peccato che questo non venga insegnato a scuola. Nel corso di quest'anno, mi sono venuti molti cambiamenti. Ho dovuto tagliarmi i capelli perché hanno cominciato a cadere, ho iniziato a mangiare carne, anche se sono stato vegetariano per tre anni. Ho cambiato lavoro, mi sono trasferito in un'altra città. Molte persone naturalmente hanno lasciato la mia vita, e alcune mi fanno male o ferisco alla ricerca dell'equilibrio molto emotivo, per il quale mi scuso. Ora amo e apprezzo molto chi è stato con me dal primo minuto e mi aiuta a combattere ogni giorno. Non posso dire di aver vinto il diabete, ma cerco di vivere con lui nel mondo. Spero che ci saranno molti più giorni, ma un giorno la nostra relazione finirà.

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