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Sane abitudini del direttore del fondo di beneficenza Kati Bermant

IN RUBRIC "LIFESTYLE" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. L'eroina della nuova release è Katya Bermant, direttore della Charity Foundation "Children's Hearts".

Mio marito fa sport - Lo adora e non perde mai un allenamento. E soprattutto mi piace camminare per lunghe distanze. La spiaggia lungo il Golfo di Riga fino all'orizzonte e ritorno è la mia palestra; quindi amo il nordic walking. Ora finalmente si sta riscaldando e andrò a lavorare a piedi - dalla Porta Rossa a Smolenka.

Più in allenamento Mi piace quando finiscono. In "Sect", dove studio, sono il più anziano di tutti i gruppi - tutti hanno vent'anni meno di me e quindi sono molto più attivi.

Giornata perfetta - Questo è quando ho il tempo la mattina per versare acqua bollente sulla farina d'avena, grattugiare una mela verde e mettere un cucchiaio di miele. Ma questa è una lunga storia e pochi giorni ideali accadono.

Ci sono momenti quando vuoi smettere, e io esco, e poi ricomincio.

Alcuni tipi di complessi all'età di sedici anni, probabilmente l'ho avuto - e chi non ne ha avuti? Un giorno fui sorpreso di sentire da un amico, che aveva un naso deliziosamente enorme, che era terribilmente imbarazzata dal suo magnifico scrigno. Quindi i nostri demoni sono sempre con noi. Ma forse ora sono abbastanza soddisfatto di me stesso.

Per cinquant'anni devi essere moderato in tutto: nel cibo, nel lavoro, nel vino bianco. Per circa quarantacinque anni, il mio rapporto con il cibo era roseo e bello. Nonostante i tre bambini, che ho allattato al seno per un anno, non ho ingrassato. Ora la situazione ha cominciato a deteriorarsi. Amo cucinare e lo faccio molto bene, ma è arrivato il momento in cui ho capito che era il momento di smettere di fare torte ogni fine settimana e passare alle verdure. Alcol, lo amo ancora. Forte.

Mi piacerebbe iniziare ogni mattina con ricarica e termina la giornata con una lunga e intensa passeggiata. Non esce. Ma ora ho imparato a usare molta acqua e bere i miei sei bicchieri con piacere.

Non ho dormito solo di recente. Il lavoro nervoso riguarda anche qui - dopo tutto, sono responsabile per la vita di un enorme numero di persone, la fondazione paga per la chirurgia cardiaca per i bambini dalla nascita ai 18 anni. E, a quanto pare, cambiamenti ormonali in me. Ma quando non dormo la notte, mi alzo, mi infilo una soffice tunica, le calde pantofole e lavoro comodamente per sei o sette ore. Qui e i bambini devono alzarsi a scuola.

I miei figli hanno 24, 17 e 8 anni, e sono tutti sport: Mishka ha una sedia a dondolo, Mani ha lo yoga, Nussy ha una capoeira. Penso che tu non possa preoccuparti del loro stile di vita sano.

Ho cinquant'anni - e sembra una trentina. Mi sto abituando alla mia età. Lavoro su me stesso, cinquanta è il momento per quello.

Per rilassare e scaricare la psiche, Leggo la metropolitana e cerco di camminare il più possibile. Le pubblicazioni periodiche non sembrano - è meglio andare a letto presto.

Molto probabilmente, questo modo di vivere che conduco può essere chiamato sano. Ho una famiglia da più di trent'anni: un marito e tre figli. Non ho mai fumato, e persino un pensiero come questo non mi è mai entrato in testa. Amo camminare e nuotare per lunghe distanze. Una buona parte della mia vita salvi i bambini. Penso che per la salute mentale sia molto utile, anche se a volte i nervi sono cattivi.

 

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