Lista di controllo: 12 segni che è tempo per te di cambiare uno psicoterapeuta
il testo: Elvira Azizova
Verso la psicoterapia Ci sono molti ostacoli: dopo aver superato le tue paure, i tuoi pregiudizi e gli stereotipi, c'è ancora uno psicoterapeuta di cui ci si può fidare. Abbiamo già detto cosa cercare quando si cerca un professionista, e ora abbiamo compilato un elenco di segnali che potrebbe essere il momento di rivolgersi a qualcun altro.
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Nessun contatto
La partecipazione attiva di entrambe le parti - il cliente e lo specialista - è un prerequisito per il progresso. Il principio di partnership e contatto è una delle chiavi della psicoterapia; Questo è un lavoro di squadra in cui la fiducia e la comprensione sono importanti. Come nel caso di qualsiasi altro medico, è importante trovare qualcuno a suo agio - questo è normale se la ricerca della "tua" persona richiede tempo e deve contattare rappresentanti di diverse scuole e direzioni.
La personalità dello psicoterapeuta gioca un ruolo importante. Se non senti di essere ascoltato e capito correttamente, non puoi liberarti della sensazione che la visione del mondo e il sistema di coordinate dello psicoterapeuta sia troppo diverso dal tuo e questo influenzi il suo lavoro - ha senso continuare la ricerca.
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Contatto troppo vicino
La credibilità di uno psicoterapeuta è enorme, ma a volte porta a confondere i confini. Se questo accade con la prima esperienza di richiesta di aiuto psicologico, potrebbe sembrare che "questo è il modo in cui era inteso" e la psicoterapia sono conversazioni spirituali in un'atmosfera di intima amicizia. Ma gli estremi sono pieni di problemi e il contatto troppo stretto è controproducente quanto la completa mancanza di comprensione reciproca. Gli interventi psicoterapeutici hanno una certa regolamentazione e un buon specialista controlla attentamente la sua attuazione.
Il pericolo può sorgere dopo una cooperazione a lungo termine: in questo caso, la comunicazione inizia ad assomigliare a riunioni amichevoli, le conversazioni riguardano argomenti non correlati alla psicoterapia, il medico condivide i suoi dettagli di vita, passa a un livello confortevole di intimità o consente comunicazioni informali al di fuori delle sedute di psicoterapia. Non importa su quale iniziativa sia stata ridotta la distanza richiesta; se questa condizione viene violata, è tempo di cercare un altro specialista. È impossibile aiutare un cliente a imparare come costruire confini sani senza avere l'abilità da solo.
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Mancanza di supporto
Se la questione della distanza è più o meno intuitiva, allora la questione della neutralità è un po 'più complicata. In teoria, lo psicoterapeuta è una figura neutrale e imparziale. Ma in pratica, il cliente si trova in una situazione di vulnerabilità e ha bisogno di un supporto incondizionato. In altre parole, è importante che tu sia supportato, incoraggiato e lodato.
Uno psicoterapeuta competente ti aiuterà a vedere i progressi e ti insegnerà ad apprezzare il lavoro svolto. Ogni piccolo passo nella giusta direzione motiva e dà forza per andare avanti e cercare una soluzione ai compiti. Se, prima di incontrare uno psicoterapeuta, hai la sensazione di uno scolaro colpevole o di una dolorosa sensazione di solitudine e ansia, questo è un motivo per cercare un nuovo specialista.
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Strani metodi di lavoro
Non esiste una regolamentazione severa della sfera dell'assistenza psicologica nel nostro paese - e per questo, si può incontrare un non-professionale, strani metodi non provati o un atteggiamento francamente commerciale nei confronti di un cliente. Se lo psicoterapeuta non affronta la risposta alle tue domande, non può spiegare chiaramente e chiaramente gli obiettivi delle sue azioni, insiste su esercizi, pratiche e metodi inaccettabili e scomodi per te - forse sei di fronte a un incompetente autodidatta, che non è guidato da standard professionali, ma proprie fantasie e "tecniche dell'autore".
Non è meno pericoloso se cercano di imporre diagnosi inesistenti e ritardare la terapia. Sentire di essere semplicemente usato come fonte di reddito è una ragione concreta rinforzata per rivolgersi a un altro psicoterapeuta.
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Disattenzione o dimenticanza
Nella maggior parte dei casi, la psicoterapia è un processo lungo, quindi è importante che lo psicoterapeuta abbia una certa "memoria operativa" e mostri sincero interesse: non dimenticare fatti e dettagli importanti della tua vita, non essere confuso negli eventi, conoscere le caratteristiche della tua psiche.
Non importa come sarà raggiunto: buona memoria, tecniche mnemoniche o semplici note in un taccuino che il medico guarda prima di ogni riunione - è importante non dover ripetere più volte le stesse esperienze o gli stessi eventi. Se tu e la tua vita siete confusi con qualcuno di altri clienti, la privacy può risentirne - e questo è assolutamente il motivo per porre fine alla relazione.
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Estremo disagio
La psicoterapia può essere una fonte di emozioni negative e di esperienze spiacevoli. Spesso il modo di risolvere un problema risiede in un periodo "traumatico", nella preparazione di paure e complessi e nella rielaborazione di situazioni che, di fatto, sono costrette a cercare aiuto. Questo non è il processo più piacevole, ma la comprensione dell'obiettivo e dell'algoritmo delle azioni insieme con l'accompagnamento professionale compensano il dolore dell'esperienza.
È importante che le "tempeste" non esitano e non diventi il leitmotiv del tuo lavoro con uno psicoterapeuta. La psicoterapia non dovrebbe trasformarsi in una serie di prodezze e una corsa costante per la sopravvivenza. Sentire la disperazione degli sforzi, la paura di dire la verità, l'ansia e la depressione costanti, la mancanza di senso di sollievo sono un motivo per controllare l'interazione con uno psicoterapeuta.
7
Pressione e mancanza di sicurezza
Lavorare attraverso periodi negativi non è un compito facile da solo, ed è assolutamente inaccettabile che uno psicoterapeuta diventi fonte di ulteriore disagio ed emozioni negative.
Svalutare i tuoi sentimenti, giudicare i giudizi nei tuoi confronti o in altri, barzellette e sarcasmo inappropriati, ridicolizzazione, tono passivo-aggressivo, disattenzione, trascuratezza e ignoranza delle richieste, condiscendenza, mancanza di flessibilità ed empatia, condanna o tentativi di imporre la visione "giusta" della vita - tutti questi sono segni di non professionalità e una ragione per abbandonare immediatamente ulteriori interazioni.
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Violazione del contesto
L'altro estremo è uno psicoterapeuta che sta tentando di neutralizzare artificialmente i momenti difficili e risolvere i problemi per voi, cioè va oltre l'analisi e il counseling per diventare un "consulente". Le istruzioni obbligatorie, l'imposizione della propria visione della situazione, le istruzioni perentorie, i tentativi di controllare le proprie azioni e controllare il corso degli eventi, le risposte pronte alle domande invece della riflessione congiunta sono prova di incompetenza. Un'altra situazione inaccettabile è il comportamento dello psicoterapeuta, quando inizi a provare a piacergli, a guadagnare incoraggiamento e approvazione.
La comunità professionale ha sviluppato protocolli e regolamenti per l'interazione psicoterapeutica in quasi tutti i casi di vita - per esempio, c'è una guida sul lavoro con condizioni di stress acuto, una guida sul lavoro con i clienti LGBT, protocolli sul lavoro con la depressione cronica o sull'assistenza ai pazienti con cancro al seno. Lo psicoterapeuta competente segue i regolamenti e i principi etici pertinenti e il "controllo manuale" della vita del cliente non è incluso.
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Problemi con disciplina, rispetto ed etica
Questo punto può sembrare ovvio, ma a causa della mancanza di standard uniformi e di meccanismi di regolamentazione in un numero enorme di casi, gli psicoterapeuti non seguono le regole di base dell'etica e delle norme di interazione professionale (e talvolta puramente umana). Sarai assolutamente saggio da fare se non tollererai ritardi, mancanza di rispetto per il tuo tempo e impegno, mancanza di disciplina o violazione della riservatezza.
L'indifferenza per le tue esigenze e la violazione degli accordi è anche un motivo per porre fine alla relazione e contattare un altro specialista. È chiaro che la forza maggiore può capitare a tutti e ha senso essere guidati dal buon senso e cercare compromessi. Tuttavia, otto casi su dieci non sono più forza maggiore, ma un modello in base al quale si dovrebbero trarre conclusioni.
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Mancanza di obiettivo chiaro e chiaro
Quando cerchi aiuto da uno psicoterapeuta, nella maggior parte dei casi hai una richiesta specifica. Anche se non lo hai completamente formulato quando ti rivolgi, dopo un certo periodo, è lecito aspettarsi che insieme allo psicoterapeuta capirai "cosa c'è che non va". Ci dovrebbe essere una visione della situazione, che stabilirà compiti specifici.
Il lavoro dello psicoterapeuta è di aiutarti a creare una comoda "road map", determinare l'obiettivo a cui vorresti muoverti e che ti consenta di valutare i progressi. La psicoterapia per il gusto della psicoterapia non ha senso, e se ad ogni sessione si versa dal setaccio vuoto, forse questo è un caso di competenza insufficiente o di avidità.
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Inosservanza dei requisiti professionali
Un altro punto ovvio, una sorta di lista di controllo all'interno della lista di controllo: indipendentemente dalla direzione, dal tipo e dalla scuola di psicoterapia, ci sono un certo numero di condizioni, in violazione delle quali non si dovrebbe nemmeno iniziare a cooperare. Un requisito obbligatorio è un'istruzione di qualità, completa e sistemica (confermata da un diploma), sviluppo professionale continuo, psicoterapia personale obbligatoria e supervisione. È inoltre auspicabile la partecipazione specialistica a associazioni e conferenze professionali internazionali.
La stretta specializzazione in problemi e compiti specifici è una condizione facoltativa, ma, di norma, parla di competenza, esperienza e alta competenza, che si tratti di lavoro con relazioni familiari, dipendenze o determinate diagnosi.
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Nessun risultato
Se hai trascorso un tempo adeguato in terapia, che è stato stipulato in precedenza, ma gli obiettivi intermedi non sono stati raggiunti, non ci sono dinamiche positive e una sensazione di progresso, senti che stai semplicemente calpestando - ha senso valutare l'efficacia dell'approccio o della professionalità. Nella terapia di successo, accade anche che dopo un lungo lavoro tutte le risorse di uno specialista o di un metodo siano esaurite - ed è tempo di cercare qualcosa di nuovo. Tali situazioni devono essere discusse senza imbarazzo; insieme (lo psicoterapeuta in questi casi consulta il suo supervisore) sarete in grado di capire quale sviluppo degli eventi sarà ottimale. Se i tuoi dubbi, i sentimenti negativi e il sentimento di crisi vengono ignorati, questo è un motivo per completare l'interazione unilateralmente.
È importante che fin dall'inizio della cooperazione lo psicoterapeuta ti informi il più possibile sul corso della terapia e sui possibili rischi. Ad esempio, il fatto che nella fase iniziale ci si possa sentire peggio non dovrebbe essere una sorpresa terrificante. Il principio del consenso informato del paziente, che è guidato dalla medicina, si estende alla psicoterapia.
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