Aspettative e realtà: perché siamo così tristi prima del nuovo anno

Probabilmente non tanto le aspettative sono associate a nessuna vacanza.come felice anno nuovo. Dagli schermi televisivi e dalle pagine di riviste chiedono "per credere nei miracoli" e "per fare piani per realizzare sogni amati". Alcune persone amano sinceramente le vacanze invernali, felici di decorare un albero di Natale e comprare regali - ma cosa succede se non sei uno di loro? Comprendiamo perché prima del nuovo anno a volte ci sentiamo depressi e tristi, anche se siamo "supposti" per rallegrarci - e come prenderci cura di noi stessi.

il testo: Yana Shagova

I tuoi desideri non corrispondono alle possibilità

Possiamo sognare una vacanza perfetta, ma non è sempre possibile organizzarla. Qualcuno non ha abbastanza soldi per comprare i propri cari i doni dei loro sogni. Qualcuno non può visitare parenti o amici - ad esempio, se vivono lontano o interferiscono con altre circostanze, anche se mi piacerebbe trascorrere il capodanno nella loro cerchia. L'ansia sta rovinando le vacanze a molte persone: cosa succede se tutto va storto secondo il piano, qualcuno rifiuta un invito, a loro non piacciono i regali, l'atmosfera ideale al tavolo non funziona? Molte persone sono ben consapevoli della sensazione di FOMO, quando sembra che la cosa più interessante passerà sicuramente senza di te - per esempio, la festa che sceglierai sarà la più noiosa, e il vero divertimento sarà sicuramente da qualche altra parte.

Cosa fare: Rilassati un po '. Se l'ansia è il tuo problema, forse dovresti pre-sintonizzarti sul fatto che la vacanza probabilmente passerà un po 'diversamente da come ti aspettavi. Nulla può rovinare eventi significativi come il perfezionismo, perché qualcosa non "funziona": non ci sono abbastanza soldi per un regalo da sogno, si versa dello champagne su un vestito, ci saranno fanghiglia sporca invece di neve soffice o un paio di ospiti cadranno in disputa. Non perché sei sfortunato e sfortunato, ma semplicemente perché niente è perfetto. Se stavi aspettando la "vacanza perfetta", l'umore sarà immediatamente rovinato. Ma se ti aspetti in anticipo solo un "buon", e non un "perfetto" capodanno - allora, forse, la vacanza ti sorprenderà piacevolmente.

Sei infastidito dai "risultati dell'anno"

Ogni anno la tradizione del riepilogo sta diventando sempre più popolare - e non solo le persone, ma anche le aziende, le pubblicazioni e persino le aziende come Google o Facebook lo stanno facendo. Ad alcuni piace molto: a loro piace ricordare l'anno passato, tracciare una linea, gioire e essere tristi. Questi sono di solito quelli a cui piace strutturare tutto, che sono rassicurati dalle liste, o quelli che sinceramente amano la nostalgia e trascinano i ricordi.

Ma non a tutti piace questo processo - dopo tutto, i risultati dell'anno possono ricordare i fallimenti e le perdite dell'anno passato. Inoltre, non tutti percepiscono la vita come segmenti separati, dopo di che è necessario "inviare rapporti". Inoltre, le liste di altre persone "Ciò che ho conseguito nell'ultimo anno" possono causare una gamma di sentimenti più spiacevoli, da lieve irritazione a sconforto e sensazione di non corrispondere al livello del nostro ambiente.

Cosa fare: Scorri i risultati di altre persone dell'anno o annulla l'iscrizione solo temporaneamente da chiunque desideri pubblicarli. La vita non è una competizione e non sei assolutamente obbligato a produrre risultati in un periodo di tempo strettamente assegnato. La tua capacità di percepire la vita come un singolo processo è una caratteristica che ha molti vantaggi nel mondo del "conseguimento" infinito.

Tu cadi nei ricordi d'infanzia

Il nuovo anno ci riporta molto facilmente ai ricordi dell'infanzia (forse l'unica festa che ha un effetto simile è il compleanno). Prima di tutto, i bambini sono sempre in attesa delle vacanze, e le impressioni più vivaci sono: vacanze, albero di Natale decorato, attesa di regali, Babbo Natale. In secondo luogo, quando invecchiamo, l'atmosfera stessa è propizia a diventare un po 'fanciullesca: speriamo in miracoli, organizziamo rituali a mezzanotte, facciamo desideri, sogniamo regali. E anche se abbandoniamo la celebrazione tradizionale, ci troviamo ancora circondati da conoscenti che depongono i regali sotto l'albero di Natale e contano l'orologio. Esattamente le stesse persone sono impegnate in spettacoli di vacanza, pubblicità e così via - dalla premonizione del prossimo Capodanno in una grande città, non c'è ancora un posto dove andare.

Ma non tutti hanno avuto un'infanzia felice e l'incontro di Capodanno è stato magico. Qualcuno ha incontrato una casa vuota e il silenzio, perché gli adulti lavoravano o erano assenti, altri erano genitori ubriachi, qualcuno non ha ricevuto regali, perché genitori o tutori non potevano permetterselo. Alcune famiglie non festeggiano il nuovo anno per motivi religiosi, ma il bambino è difficile non invidiare gli altri, specialmente quando tutti gli amici nel cortile e nella scuola stanno discutendo dell'albero di Natale e dei regali. Già nell'età adulta, l'armamentario di Capodanno porta le persone esattamente a tutti questi ricordi oscuri.

Cosa fare: In primo luogo, rimpianta te stesso. Se i ricordi tornano, significa che non li hai vissuti completamente. È meglio elaborare esperienze traumatiche con uno psicologo, ma se vuoi fare qualcosa in questo momento, quando mancano solo un paio di settimane prima del nuovo anno, puoi eseguire un rituale che ti aiuterà a sentirti triste per la vacanza che non è accaduta durante l'infanzia. Puoi disegnare il peggior anno nuovo che avevi. Oppure scrivi una storia o una nota su come, durante l'infanzia, i tuoi sogni di una vacanza perfetta non si sono avverati e cosa invece è successo. Cosa fare con una foto o una nota - per rompere o lasciare, - decidere per te stesso; puoi venire con un altro, il tuo rituale. La cosa principale è non allontanarsi dai propri sentimenti - tristezza, delusione, rabbia e risentimento - ma dare loro il diritto di esistere.

In secondo luogo, non privarti della vacanza, se lo vuoi davvero. Certo, non tornerai all'infanzia, ma puoi organizzarti una vacanza allegra e calda ora, in età adulta. Puoi provare a portare alcuni pezzi delle fantasie dei tuoi figli: compra un grande orsacchiotto che non ti è stato dato, inforna la torta più deliziosa o decora un albero di Natale nella foresta.

Ti senti particolarmente solo

Le vacanze invernali sono solitamente organizzate in una compagnia ampia e accogliente. Vi presentiamo l'immagine perfetta dei film di Natale: un caloroso incontro di una famiglia o di amici a un tavolo apparecchiato con candele accese. Ma cosa succede se non puoi festeggiare questo giorno con i tuoi cari? O vivi da solo o da solo e non c'è semplicemente nessuno per le vacanze? Molti nel nuovo anno hanno un sentimento acuto di solitudine: non hanno chiamato qualcuno per festeggiare da qualche parte, qualcuno pensa di non aver ancora incontrato l'amore (o si sono appena separati con un partner) e non ascolterà l'orologio suonando la mano.

Cosa fare: Punto uno: abbi cura di te stesso. Rendi il periodo di vacanza il più confortevole possibile, nonostante tu ti senta solo. Per alcuni, significa stendersi sotto un tappeto con un libro interessante e proprio così per incontrare la mezzanotte del nuovo anno, per qualcuno che organizzi una vacanza per te o te stesso, ordina del cibo delizioso e organizza rami di abete con le palle nei vasi; Puoi persino comprare e confezionare un regalo per te. Tutto ciò non elimina i sentimenti di solitudine, ma ti darà l'opportunità di sentire che a qualcuno importa di te, e che qualcuno sei tu.

Punto due, opzionale - pensa se vuoi ancora incontrare il nuovo anno in compagnia. In ogni grande città per questo ci sono molte opportunità: una varietà di feste e bar, parchi con un programma di Capodanno e molte altre opzioni per divertirsi. È importante non aspettarsi dalla nuova compagnia lo stesso calore e l'atmosfera familiare, come se avessi incontrato il nuovo anno con i tuoi cari - questo non è realistico e, molto probabilmente, porterà solo alla frustrazione. Ma se sei aperto a nuove esperienze e nuove persone, questo nuovo anno può essere un'avventura o almeno un esperimento interessante.

Non sei affatto all'altezza della vacanza

Il problema del nuovo anno è che tutti vogliono una vacanza, ma gli adulti devono ancora organizzarlo - per se stessi, famiglia, figli, amici, partner. E allo stesso tempo e finire tutto il lavoro del caso, per superare i lavori pre-vacanza, gli ingorghi e le code nei negozi. Non c'è abbastanza tempo per tutti per sopravvivere a tutto questo, e quindi festeggiare fino alle cinque del mattino e essere felici. Per non parlare del fatto che migliaia di persone incontrano questa vacanza al lavoro, che gli piaccia o no: i chirurghi oi piloti non hanno le vacanze di Capodanno. Anche i genitori dei bambini raramente possono permettersi una festa rumorosa dopo la mezzanotte, anche se lo vuoi davvero. Tutto questo può essere offensivo: mentre tutti intorno stanno discutendo dove andare per le vacanze invernali o in quale vestito per scartare regali sotto l'albero di Natale, sai che una routine ti aspetta a Capodanno.

Cosa fare: Se vuoi una vacanza, assicurati di aver cura di organizzarla tu stesso - ricorda che non è necessario essere allegati a una data e un'ora specifiche. Non è possibile festeggiare a mezzanotte dal 31 gennaio al 1 ° gennaio? Organizza una cena di Capodanno con i tuoi cari durante le vacanze di Capodanno - nel nostro paese c'è una tradizione da celebrare molto e per molto tempo. Oppure, ad esempio, metti un albero di Natale per Natale e metti dei regali sotto di esso. Se sei i genitori di un bambino, organizza la colazione di Capodanno con la tua famiglia la mattina del primo gennaio - con un albero di Natale, regali e girandole. È importante non perdere la vacanza, se lo vuoi, per non sentirti privato - invece, puoi avvicinarti in modo creativo e modificare il formato per adattarlo alle tue condizioni.

Non ti piacciono le vacanze nei tempi previsti

Il nuovo anno e le altre feste di massa ti infastidiscono con qualcosa. Le ragioni potrebbero essere molte. Qualcuno prova tristezza e fastidio, perché il capodanno dell'infanzia per loro non è stato affatto una vacanza gentile e brillante. Qualcuno non ha abbastanza risorse (tempo, denaro, forza) per festeggiare come vorremmo. O, in particolare, quest'anno è stato così difficile che non voglio assolutamente riassumere i suoi risultati e ricordare il passato, ma voglio lasciarlo nel passato il prima possibile. O forse semplicemente non vuoi e non sei interessato a celebrare una vacanza in questo particolare momento e in una forma imposta dalla società.

Cosa fare: Ricorda che non sei obbligato a nessuno a festeggiare, se non lo vuoi. L'anno nuovo in un letto sotto una coperta non ti rende affatto una persona "strana" o "cattiva" - inoltre, migliaia di persone sognano di incontrarlo in quel modo e hai il diritto di fare lo stesso. Possono sorgere difficoltà se si festeggia, ad esempio, il proprio partner, amici intimi o parenti desiderosi e capisce che non è giusto privarli di una vacanza.

In questo caso, ci sono due scelte. Il primo è quello di trascorrere la notte di Capodanno separatamente. Questa può essere una buona opzione se superi lo stereotipo che la famiglia (coppia, parenti e così via) dovrebbe certamente trascorrere insieme il nuovo anno. Perché no? I partner possono essere d'accordo su tutto ciò che è conveniente per loro e non danneggia entrambi. Ci sono dieci giorni di vacanza in anticipo per voi per pianificare attività congiunte. C'è una seconda opzione, se la prima fallisce per qualche motivo: andare con un partner, ma considerare il nuovo anno come una festa normale. Non tutti vogliono aspettare la magia o l'atmosfera speciale di una vacanza, basta bere champagne e chiacchierare con gli amici. Ciò che è caratteristico, in genere la vacanza risulta il più piacevole, meno i miracoli ci si aspettano da esso.

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