Attaccare il platano: 10 idee sbagliate popolari sulla salute
il testo: Olga Polevikova
La saggezza popolare nella loro natura è come un pettegolezzo: sembrerebbe che ci sia un granello di verità, ma è molto difficile arrivare fino in fondo. Per prima cosa, durante le vacanze estive con la nonna, impariamo a conoscere le proprietà magiche della piantaggine, poi nostra madre ci rimprovera per aver letto una torcia sotto una coperta e rovinato la vista, e lì non siamo lontani dall'omeopatia. Che ci siano miti - anche alcune "verità" generalmente accettate a volte non reggono il test. È utile contattarli di volta in volta per capire dove si trova il fatto scientifico e dove è la saggezza popolare. Abbiamo scelto dieci idee popolari sulla salute e il trattamento e abbiamo capito se avessero persino una certa verità.
La vitamina C è in grado di salvare da raffreddori e influenza
La vitamina C è coinvolta in un enorme numero di processi metabolici nel corpo, compreso l'aiuto per far fronte allo stress emotivo e fisico. È noto che l'acido ascorbico riduce il livello di cortisolo e accelera il recupero del corpo dopo grandi carichi, per cui gli atleti lo adorano. Ma la prova scientifica che questa vitamina aiuta a combattere raffreddori e influenza non è stata trovata.
Sperimentalmente è stato dimostrato che aiuta a prevenire il raffreddore durante periodi di breve ed estremo sforzo fisico a basse temperature, come maratoneti e sciatori o soldati nel clima subartico, ma non c'è una spiegazione dettagliata di questo fenomeno. In tutti gli altri casi, è meglio mangiare regolarmente broccoli, pomodori, limoni e altri prodotti contenenti vitamina C per il normale funzionamento del corpo. L'acido ascorbico non si accumula, quindi non mangiare arance in chilogrammi: la dose giornaliera per un adulto è 75-90 mg.
Durante la lettura al buio, la visione si deteriora
La causa principale della scarsa visione è la genetica. Se i genitori hanno problemi di vista, allora con una probabilità del 40% la storia si ripeterà nei bambini. Un altro problema comune è la sindrome visiva del computer, che si verifica quando la distanza dello schermo non è corretta mentre si lavora con dispositivi elettronici. Quindi alla reception dell'oftalmologo sarà più importante se tua madre indossa gli occhiali e come è organizzato il tuo posto di lavoro, e se non ti piace leggere senza una lampada da tavolo.
Lo studio, pubblicato nel 2007 su The BMJ, smentisce il mito che la lettura al buio sia dannosa. Di notte, è molto più difficile mettere a fuoco, la persona sbatte meno spesso, la superficie del bulbo oculare si asciuga, causando una sensazione di disagio. Ma una tale tensione passa senza danno agli occhi. La maggior parte delle ricerche e dei dibattiti scientifici moderni ruotano attorno a come il lavoro con oggetti situati a breve distanza, così come la posizione della testa, influisce sulla visione. Ad esempio, ci sono prove che la lettura sul retro non è così dannosa come sedersi e guardare un libro dall'alto verso il basso.
Durante la malattia, devi mangiare sodo per guadagnare forza
Durante un raffreddore o influenza, è importante non smettere di mangiare normalmente, ma sentirsi male non è un motivo per mangiare troppo. Quando il corpo combatte un'infezione, ha bisogno di energia, il che significa che deve fornirlo con calorie e sostanze nutritive. Questo è particolarmente importante durante il caldo: la febbre è il meccanismo del sistema immunitario che innesca un metabolismo accelerato. Ogni grado richiede sempre più energia, il che significa calorie. Allo stesso tempo, è importante non appesantire il corpo digerendo cibi pesanti: tutte le forze devono essere lanciate per vincere l'infezione. Quindi, da costolette di maiale e sandwich è meglio rifiutare a favore di brodo di pollo a basso contenuto di grassi: è liquido, e caldo e moderatamente ipercalorico.
Con il raffreddore, devi sudare per stare meglio presto.
Il sudore aiuta il corpo a raffreddarsi ea scovare le tossine e si manifesta sul corpo quando il calore diminuisce. L'alta temperatura è necessaria per mobilizzare il sistema immunitario, quindi se è inferiore a 38,5 gradi, è meglio dare al corpo la possibilità di competere con esso. Pot: è piuttosto un segnale che sei in riparazione, e non la causa di ciò che sta accadendo. Tuttavia, la ricerca su larga scala sul rapporto tra sudorazione e velocità di recupero, a quanto pare, non è stata condotta.
C'è anche la convinzione che andare al bagno aiuterà con i sintomi iniziali di un raffreddore. Gli scienziati austriaci hanno controllato questa ipotesi e per sei mesi hanno visto un gruppo di 50 uomini: la metà andava regolarmente in sauna, la metà no. Tra coloro che fumavano, i casi di raffreddore erano in realtà meno che nel gruppo di controllo, ma, come osservano gli scienziati, è troppo presto per trarre conclusioni e sono necessari ulteriori test.
Le lesioni cutanee guariscono meglio se esposte all'aria.
Proprio l'opposto: l'aria asciuga l'epidermide e rallenta la formazione di nuove cellule. Inoltre, una ferita aperta non cicatrizzata può facilmente infettare l'infezione. Per la rigenerazione, è meglio che la ferita sia coperta con una benda o un cerotto, in modo che il terreno sia umido e protetto dai batteri. La ferita deve essere risciacquata regolarmente e la medicazione o il cerotto devono essere cambiati almeno una volta al giorno.
Dimenticatevi di una piantaggine: una foglia non lavata di un cespuglio da una strada non darà nulla, eccetto microbi aggiuntivi. Ma se "soffia sulla ferita", la crosta si forma effettivamente più velocemente - in circa tre ore invece dei soliti giorni per questo processo, tuttavia, più tessuti moriranno. Quindi, secondo gli scienziati, è possibile infliggere danni, ma vale la pena farlo solo se la rapida formazione di una crosta aiuta ad evitare l'infezione, ad esempio con grandi ustioni.
Il calcio con vitamina D rafforza le nostre ossa.
Le ossa umane contengono il 99,5% del calcio presente nel corpo e la vitamina D ci aiuta ad assorbirlo dal cibo. La vitamina D è sintetizzata dal sole ed entra anche nel corpo con il cibo. Si ritiene che sia difficile riempire la tariffa giornaliera di alcuni prodotti. Ad esempio, l'Istituto Nazionale della Sanità statunitense raccomanda di assumere circa 15 mcg di vitamina D al giorno in integratori e, dopo 65 anni, aumentare la dose a 20 mcg, poiché il rischio di osteoporosi aumenta con l'età. Tuttavia, secondo alcuni dati, per le donne dopo la menopausa, l'aumento della dose non porta all'effetto desiderato e, al contrario, provoca la formazione di calcoli renali. Sia come sia, a qualsiasi età, prima di utilizzare integratori alimentari e vitamine, è meglio consultare un medico.
Tè con miele e limone curano il raffreddore
Una cura non è, ma può alleviare i sintomi Durante una malattia respiratoria acuta, si raccomanda di bere molti liquidi: rimuove le tossine attraverso la sudorazione e l'urina, previene la disidratazione e allevia i dolori del rinofaringe infiammato a causa dell'espansione dei vasi sanguigni. Un'altra cosa è che il liquido può essere qualsiasi: acqua, succo di frutta, latte, compreso il tè con miele e limone. Il tè nero contiene caffeina, che aumenta il tono generale del corpo, quindi per un po 'rallegri, il che, tuttavia, non significa una vittoria sul virus.
Non ci sono prove scientifiche dei benefici del miele e del limone per il raffreddore. Nel vero effetto della vitamina C, abbiamo già capito - per quanto riguarda il miele, aiuta ad ammorbidire la tosse. Nel mal di gola, tuttavia, dovrebbe essere usato con cautela, in quanto può aumentare l'irritazione. Vale la pena ricordare che a una temperatura superiore ai 37 gradi il miele perde le sue proprietà benefiche, quindi è meglio mangiare un cucchiaino proprio come aggiungere un drink.
Il mirtillo aiuta a ripristinare la visione
La leggenda narra che durante la seconda guerra mondiale, i piloti della British Air Force mangiarono una marmellata di mirtilli prima di ogni volo notturno per vedere meglio i bersagli del nemico. Il mirtillo contiene pigmento alla luteina, che è importante per il normale funzionamento dell'occhio: lo protegge dalla luce eccessiva e dalle radiazioni ultraviolette. La prova che la luteina aiuta a vedere al buio e ripristina l'acuità visiva, non è stata trovata. Non è sintetizzato dal corpo umano e si accumula principalmente nella retina. Non ci sono raccomandazioni sulla dose giornaliera di luteina, così come una comprensione della forma in cui viene assorbito in modo più efficiente, da integratori alimentari o dietetici. D'altra parte, gli studi confermano che una dieta ricca di luteina riduce il rischio di malattie legate all'età come la cataratta e la degenerazione retinica. Si raccomanda di prenderlo in combinazione con il pigmento zeaxantina e le vitamine C ed E.
L'acne si verifica dalla malnutrizione.
L'acne è una cosa complicata. Le infiammazioni caratteristiche possono comparire a qualsiasi età e l'unica causa del loro verificarsi non può essere identificata. Genetica, stress, ormoni, nutrizione, igiene: ci sono molti fattori, ed è difficile prevedere quale di essi si innescherà e causerà la distruzione delle ghiandole sebacee. La comparsa di acne può indicare vari tipi di malfunzionamenti nel corpo: anche alcuni acne sistematicamente spuntando è un motivo per consultare un medico, se non altro per assicurarsi che la salute sia entro i limiti normali.
Per quanto riguarda il cibo, gli scienziati non sono ancora del tutto chiari. La comparsa di acne è attribuita a cibi ricchi di carboidrati semplici e alcuni acidi grassi, oltre a prodotti lattiero-caseari. Gli studi dimostrano che esiste una relazione statistica tra questi prodotti e l'acne, ma se questa è una relazione causale è ancora sconosciuta. In ogni caso, una dieta sana non ha impedito a nessuno.
Se mangi le dita, puoi guadagnare l'artrite.
La diceria popolare dice che se si sorseggiano dolcemente le fessure delle articolazioni o si impastano le dita, imitando il suono delle noci che si tagliano, allora nella vecchiaia si verificherà l'artrite. In realtà, non ci sono prove mediche per questo. Ma ci sono due possibili cause di crisi ossea. Primo: mentre scatta, la capsula articolare si allunga, la pressione in esso scende, il fluido articolare si diffonde e le bolle di gas si formano - scoppiano con un clic. Il secondo: il suono si verifica quando si muove a causa dell'allungamento rapido dei legamenti e dei tendini. In ogni caso, la cosa peggiore che minaccia un dilettante a scoppiettare con le articolazioni è l'aspetto irritato di chi lo circonda.
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