Life hacking: 5 modi sicuri per prevenire i postumi di una sbornia
il testo: Karina Sembe
Il modo più sicuro per evitare i postumi della sbornia è non bere.ma a Capodanno questo consiglio non sembra troppo convincente. Come alleviare la farina, quando sono già arrivati, molti sanno dalla propria dura esperienza. Qualcuno aiuta un sonno forte e una sana colazione, qualcuno fa affidamento su tisane e aria fresca, e qualcuno deve bere antidolorifici (con questo ti consigliamo di fare attenzione). Ma è sempre meglio avvertire che affrontare le conseguenze, perché se si decide di bere, ecco cinque modi provati per assicurarsi che non fosse dolorosamente doloroso. Ma il consiglio principale è lo stesso: conosci la tua misura. Nessun hacking di vita ti aiuterà a evitare i postumi di una sbornia se bevi tutta la notte senza fermarti.
Cenare
Il fatto che birra e vino abbiano calorie non significa che queste bevande andranno giù per cena. Quando beviamo a stomaco vuoto, l'alcol viene assorbito più velocemente nel sangue. Quindi ti consigliamo di non trascurare la varietà dei piatti di Capodanno. La cosa principale è non mangiare tutto per tutta la notte: la soluzione migliore è una cena completa in ritardo senza insalate alla maionese, ma con piatti a base di carne o pollame e carboidrati complessi.
Decidi le bevande
C'è la convinzione che non è possibile mescolare diversi tipi di alcol - esacerba i postumi della sbornia. In realtà, questo è un fatto dubbio. Ma è noto che le bevande scure come il rum o il vino rosso contengono più congeneri - sostanze derivanti dalla fermentazione (acetone, acetaldeide, oli fusel, tannini). I congeneri rendono più difficile i postumi della sbornia, quindi è meglio limitarsi a una porzione di vodka, gin o vino bianco anziché whisky. A proposito, non raccomandiamo di mettere su liquidi frizzanti: le bolle non solo irritano la mucosa gastrica, ma aumentano anche l'assorbibilità dell'alcool nel sangue.
Scegli la qualità, non la quantità
Non c'è bisogno di "assaggiare" un nuovo brandy di un produttore sconosciuto, vino promozionale o anisetta portata da conoscenti in vacanza. Scegli un alcol di provata qualità: probabilmente non perderai la connessione tra la quantità di alcol consumato e le tue condizioni. Inoltre, l'alcol costoso è anche il fatto che, di norma, passa attraverso più fasi di distillazione, perché contiene meno astuti congeneri, a causa dei quali ci sentiamo poi così male dopo.
Bevi acqua
Prima, durante e dopo - l'acqua è garantita per alleviare il mal di testa da sbornia la mattina successiva. I tessuti che circondano il cervello consistono principalmente di acqua, e si ritiene che durante la disidratazione, a cui l'alcol invariabilmente conduce, questi tessuti "si restringono" e causano quella stessa sensazione di pressione nella testa. Dopo ogni bevanda alcolica, bere un bicchiere di acqua pura: questo aiuterà ad evitare dolori dolorosi alla testa e in tutto il corpo.
Non fumare
Come parte dello studio, per otto settimane, 113 studenti hanno riferito giornalmente la quantità di alcol e sigarette consumate, così come i loro sintomi di una sbronza. Di conseguenza, si è scoperto che tra bere in grandi quantità, il fumo ha seriamente aggravato il rischio e la gravità della sbronza. Bene, un'altra ragione per abbandonare questa brutta abitudine e iniziare il nuovo anno in una modalità salutare.
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