Non voglio niente: cosa fare se nulla è interessante

Probabilmente, questo è successo a tutti: ti svegli una mattina con la sensazione che tutto sia stanco, la vita è una routine completa e oggi non succederà nulla di interessante. E anche domani. E dopodomani. Perché perdiamo interesse nella vita e negli affari di tutti i giorni? E come restituire l'unità e la dedizione?

Fai subito una prenotazione: non stiamo considerando la situazione di un episodio depressivo. Può essere sospettato se non solo hai perso interesse nella vita, ma più spesso piangi, senti il ​​movimento o la parola sono inibiti, ti vergogni della tua condizione, sei costantemente infastidito, hai cambiato peso o relazione con il cibo (aumento o diminuzione dell'appetito) o il modello del sonno è cambiato (insonnia, difficoltà ad addormentarsi o, al contrario, aumento della sonnolenza). In questo caso, assicurati di raggiungere lo psicoterapeuta. Verificare con un neurologo e endocrinologo anche non fa male.

Ma cosa succede se si è sani e generalmente si sentono normali - solo la vita è diventata in qualche modo fresca? Con cosa può essere collegato? E la vita non sarà mai veramente eccitante? Calmiamoci subito: no, non è per sempre, e tali crisi sono generalmente normali. Comprendiamo come si è scoperto che l'interesse e la guida da qualche parte sono scomparsi dalla tua vita e cosa fare al riguardo.

"E se fosse la vecchiaia?"

Le persone dai venti ai quattro ai venticinque anni spesso ricordano quanto fosse divertente, diciamo, a diciassette anni. E i trentacinque dicono che a venti anni avevano molti più interessi e forze, e così via. In generale, anche i più giovani hanno la voglia di confrontarsi con il presente più giovani. Di solito questo non accade a favore della "corrente": "Ti ricordi come noi a venti potremmo innamorarci l'un l'altro senza un invito? E ora ..."; "Ti ricordi come abbiamo dormito per tre ore prima delle coppie, perché abbiamo camminato tutta la notte dopo il concerto?" Tali confronti sono scoraggianti: addio, libertà del passato e benvenuto in una vita da adulto squallido.

Allo stesso tempo, spesso non ci rendiamo conto che il paragone avviene secondo un criterio, ad esempio quanto siamo attivi o quanto diversi sono i nostri interessi. Altre circostanze, come la necessità di svegliarsi ogni giorno su una sveglia e di passare da otto a dieci ore di lavoro, mutui, figli, obblighi finanziari, familiari o di associazione, non vengono prese in considerazione. Anche se ti piace il tuo lavoro, il tuo partner o i tuoi figli, sono anche in qualche modo il tuo interesse - quello in cui investi forza, tempo e attenzione. Quindi non si può dire che con l'età le persone diventano necessariamente meno interessate - piuttosto, diventano più stabili.

E, naturalmente, nessuna età è un ostacolo alla scoperta di cose nuove e al coinvolgimento in qualcosa. Infatti, entrando nell'età adulta, perdiamo l'opportunità (e spesso il desiderio) di essere massimalisti: non puoi più rinunciare al cibo, dormire e tutti i tuoi obblighi quotidiani se sei coinvolto nella creazione di siti web o nella ricostruzione storica - se non altro perché hai bisogno di vivere da qualche parte e c'è qualcosa. Inoltre, nella sua giovinezza, gli hobby e gli interessi si sono formati da soli: un amico ha iniziato a praticare il karate e ha invitato a partecipare, uno studio teatrale è apparso nell'istituto - andrò a cimentarmi.

Dopo venticinque-trent'anni per molte persone, questo flusso si prosciuga: l'ambiente in cui ci troviamo si focalizza sempre più sui guadagni, sulla carriera o sulla famiglia. E poi devi imparare una nuova abilità - la capacità di costruire uno spazio per nuovi interessi in una vita adulta, già piuttosto impegnata. Ciò richiede un "permesso" morale a me stesso: posso essere frivolo o frivolo, non pensare alle cose giorno e notte. Riesco in particolare a dedicare il tempo per l'intrattenimento, un hobby o semplicemente a camminare nei boschi e non sentirmi colpevole o colpevole per questo - e farlo diventare parte della vita di tutti i giorni.

"Aspetterò un altro po '..."

A volte una mancanza di interesse nella vita dice che stiamo calpestando il livello "passato", perdendo interesse per ciò che sta accadendo intorno. E sembra che ci siano anche idee e desideri che vorrei incarnare, ma non ho intenzione di iniziarli. Assumere nuove cose è sempre spaventoso, specialmente quando è qualcosa di fondamentalmente nuovo. Ad esempio, voglio iniziare la mia attività, ma non capisco nemmeno da che fine prenderlo. Non ho mai vissuto con nessuno, ma il mio compagno si offre di trasferirsi, e penso di voler provare. Voglio davvero un figlio, ma non so come questo cambierà la mia vita (e non sono sicuro che mi piaceranno questi cambiamenti). Voglio trasferirmi in un altro paese, voglio cambiare la mia professione, voglio una casa al mare, e così via.

La scala dei nostri desideri a volte ci spaventa. E poi è più facile mentire a te stesso qualcosa di rassicurante per metterli in un cassetto lungo-lungo. Presumibilmente, è necessario prepararsi per altri 3-5 anni, guadagnare un po 'più di denaro per il lavoro vecchio e non amato, vivere un po' a parte e dare un'occhiata più da vicino, passare attraverso un altro controllo prima di pianificare una gravidanza e persino andare dal dentista ...

Prepararsi a progetti di grandi dimensioni è importante, ma dovrebbe essere completato a un certo punto. E devi capire che non ti sentirai assolutamente pronto o pronto - è semplicemente impossibile. Ad un certo punto, è ora di iniziare a recitare. E se la paura e le scuse superano il primo mese o anche il primo anno, può valere la pena di discuterne con uno psicologo.

"Voglio diventare più fiducioso"

Per obiettivi, le persone capiscono molto spesso i risultati concreti. E sono dipendenti dalla razza per loro: superato il progetto - ne prendono altri due, guadagnano un appartamento - ora ne guadagnano un altro, ancora di più. Ma gli obiettivi possono anche essere cose intangibili e persino stati. Ad esempio, se non mi sono mai sentito bene e fiducioso nella vita, ma mi piacerebbe - questo è anche un obiettivo. O se ho un buon lavoro, ma non abbastanza calore umano. Aggiungere qualcosa che è carente alla vita o, al contrario, rimuovere qualcosa di superfluo (un ambiente ostile e non di supporto, una sensazione di costante pressione del tempo, un senso di inferiorità e di insufficienza) sono anche obiettivi ambiziosi.

È vero, per risolvere questo problema nello stesso modo in cui si ottengono i risultati materiali, molto probabilmente non funzionerà. Non c'è abbastanza razionale. Piuttosto, ci si prenderà cura di se stessi, della disponibilità ad esplorare e comprendere se stessi e sarà necessaria un'attenzione costante ai propri sentimenti. Avendo stabilito il contatto con le proprie emozioni, una persona inizia gradualmente a capire che cosa lo rende felice e provoca entusiasmo, e questo è esattamente l'opposto (a causa di ciò che perdiamo interesse). A volte ci vuole più di un anno. Un appello a uno psicologo e le pratiche volte a stabilire un contatto con i sentimenti e le sensazioni corporee possono aiutare: diario, esercizi scritti, meditazione.

"Non voglio lavorare"

Ignorare i sentimenti in generale porta spesso al fatto che perdiamo interesse nella vita. Curiosità, il desiderio di fare qualcosa richiede che ci sentiamo bene: è molto difficile essere disinvolti quando dentro un enorme ammasso di rabbia, risentimento, delusione e paura. La curiosità insorge quando sono soddisfatti i bisogni di base, quando non siamo sotto stress a causa della mancanza di denaro, della forza, a causa degli attacchi di persone care o colleghi, a causa di conflitti. In condizioni in cui non possiamo soddisfare i bisogni di base, è molto più difficile essere interessati a qualcosa - voglio nascondermi sotto una coperta.

Quindi la perdita di interesse per ciò che sta accadendo, come la riluttanza ad andare al lavoro (studio) o il ritorno a casa da lì, la riluttanza ad entrare in alcune comunità di persone o luoghi, può essere dovuta al fatto che non ci sentiamo sicuri in questi luoghi e con queste persone . Questo è un motivo per riflettere, e forse per lavorare con uno specialista - uno psicologo o un allenatore. La capacità di creare uno spazio di vita confortevole, di distinguere tra contatti sicuri e non sicuri e di rinunciare al secondo, se possibile, è un'abilità preziosa di cui tutti hanno bisogno in linea di principio.

"Voglio tutto in una volta"

Stranamente, il vuoto e la perdita di interesse sono spesso percepiti da persone entusiaste che sono interessate a tutto ciò che c'è intorno. Quindi non vuoi perdere qualcosa, che una persona sta guadagnando più attività, attività e hobby per se stesso di quanto non riesca a tirare fisicamente ed emotivamente. La vita in una grande città con un numero enorme di eventi, attività e conoscenze in parte provoca un tale stile di vita. Ad esempio, se hai una vasta cerchia di comunicazione, che include le stesse persone attive, ricevi costantemente offerte per andare da qualche parte, vai, vedi questo e quello, fai qualcosa di interessante. Non è così facile per alcune persone dire: "Scusa, non potrò farlo questa volta" - e cercano di riuscire a visitare tre posti in una sera, volare all'estero durante il fine settimana e andare a lavorare direttamente dall'aereo lunedì mattina. Di conseguenza, si verifica il burnout e non desideri più nulla.

Se questo è il tuo caso, sarebbe bene pensare perché hai tanta paura di ridurre l'attività. Hai un esempio di persone care, familiari che sembrano non essere interessati a nulla, la loro vita sembra vuota e noiosa per te - e hai paura di diventare come loro? Che tipo di persona ti piacerebbe vedere te stesso e in che modo questa visione influisce sul numero di eventi che hai frequentato e sulle persone che hai incontrato? Ai suoi occhi è importante per te sembrare una persona attiva e instancabile? È importante capire che la vita a un ritmo frenetico e una vita interessante sono due cose diverse. Lo sfarfallio di colori brillanti si fonde infine in un unico grigio solido.

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