Sentimenti e pregiudizi: perché piangiamo e va bene

Di recente, l'impostazione sociale sul "positivo" avvicinandosi all'assurdo, ecco perché spesso proviamo una vergogna irrazionale per la nostra stessa tristezza. Una cosa così semplice e naturale come lacrime diventa un crimine contro un credo di vita non detto. Secondo il National Geographic, poiché la vita del corpo umano produce almeno 61 litri di lacrime, è difficile credere che la natura possa fornirci così tanto di qualcosa di inutile e "indecente". Lo stereotipo diffuso che le lacrime sono debolezza stigmatizza le donne e batte l'autostima degli uomini. Il direttore del centro di riabilitazione delle sorelle, la psicologa Olga Yurkova e lo psicoterapeuta Dmitri Smirnov ci hanno aiutato a capire perché dobbiamo piangere e quale forza sta dietro la capacità di accettare le nostre emozioni.

e stati d'animo. L'enzima lisozima conferisce una proprietà battericida allo strappo, rendendolo lo stesso antisettico, come la saliva o il latte materno. Il dolore causato dalle lacrime dei bambini può contenere oppioidi che hanno un effetto analgesico.

Ci sono tre tipi di lacrime. Le lacrime basali (cioè basiche, basiche) sono costantemente in rilievo per bagnare gli occhi. Con una mancanza di secrezione lacrimale, si verifica un'irritazione - sindrome da "occhio secco". In farmacia per riempire l'umidità è possibile acquistare una lacrima naturale. Le lacrime riflesse scorrono in risposta a sostanze irritanti: granelli, fumi di cipolla, lacrimogeni. Questo è un metodo di pulizia d'emergenza degli occhi da particelle estranee. Le lacrime emozionali si presentano per motivi psicologici soggettivi, solo una persona può piangere. Tali lacrime differiscono in modo significativo nella composizione: contengono più proteine, gli ormoni prolattina e corticotropina. In situazioni di stress, possono anche apparire adrenalina o norepinefrina.

Teorie del pianto

Elefanti, foche, lontre e, naturalmente, coccodrilli possono fare lacrime. È vero, per loro è un modo per sbarazzarsi di sale in eccesso nel corpo senza alcun sentimento. Per quanto riguarda il pianto umano, ci sono molte teorie sul suo verificarsi. Secondo uno degli antichi (secoli XVI-XVII), si credeva che quando le emozioni riscaldano il cuore, il corpo produce vapore per raffreddarlo. Si è scoperto che le lacrime sono una sorta di condensa di vapore emotivo che si accumula tra gli occhi e il cervello quando il nostro piatto inizia a bollire.

Si credette così fino a quando l'anatomista danese Niels Stensen scoprì una ghiandola lacrimale nel 1662 - tuttavia, l'immagine era saldamente radicata nella coscienza collettiva e in molti modi influenzò le idee di Freud sulla catarsi. E negli anni '80 del secolo scorso, il ricercatore William Frey scoprì le proteine ​​nelle lacrime emotive e suggerì che le lacrime rimuovessero le sostanze tossiche formatesi durante lo stress. Da allora, non c'è stato un solo studio che confermi questa idea, eppure sembra ancora plausibile per molti.

Oggi gli scienziati non vedono una relazione diretta tra il numero di lacrime e i livelli di stress. Lo studio della dipendenza dell'umore dalle lacrime, condotto da scienziati olandesi, non ha dato risultati univoci. Ai soggetti sono stati mostrati film tristi, e quelli che non hanno pianto mentre guardavano, hanno riferito di uno stato d'animo stabile - entrambi prima di guardare, e 20 e 90 minuti dopo. Coloro che piangevano si sentivano molto peggio dopo aver visto, ma col passare del tempo, hanno riferito di migliorare l'umore. Tale valutazione è soggettiva, quindi non si può dire se lo stato emotivo sia davvero migliorato o se sia un contrasto banale.

In che modo le lacrime governano il nostro comportamento

Il pianto ha caratteristiche della cosiddetta attività spostata - come la leccata "immotivata" della pelliccia nei gatti o il desiderio di tamburellare le dita sul tavolo o mordere le unghie nelle persone. L'attività spostata è un meccanismo di difesa della psiche durante una situazione stressante insolubile. Di solito reagiamo al pericolo con il desiderio di attaccare per difendersi o un tentativo di fuga, ma quando ciò è impossibile, non si può non scendere: questo è un meccanismo biologico per lo stress "in attesa". L'occultamento a lungo termine minaccia la depressione, che è pericolosa per la salute, così che in situazioni di tensione si manifesta un'attività nervosa "protettiva". Forse il pianto era in origine uno dei suoi tipi: ci distrasse, prendeva il corpo con cose importanti: respirazione profonda, urla o ululato.

Il professore di psicologia della Temple University, Jay Efran, ha avanzato una teoria in due fasi sull'origine del pianto. Secondo lei, piangere è una reazione al rilassamento dopo la tensione. Entrando in una situazione stressante, il corpo viene attivato per fare uno sforzo extra. Dopo un po 'di tempo, si verifica l'inibizione del sistema nervoso. Se la soluzione viene trovata ed eseguita con successo, il corpo è di nuovo fuori pericolo e quindi può rilassarsi e ringiovanire. Se è impossibile trovare una via d'uscita, decide di risparmiare energia, poiché tutto è inutile.

Le lacrime arrivano precisamente allo stadio di inibizione, e non nella situazione più acuta, quando tutte le forze sono spesi per la "sopravvivenza". Cioè, secondo Efran, non le lacrime stesse causano rilassamento: possiamo piangere solo quando riusciamo a rilassarci. Durante i singhiozzi, inspiriamo brevemente ed espiriamo a lungo, il che rallenta la respirazione e il battito del cuore; La gola, i muscoli e persino l'intestino si rilassano. Tuttavia, non puoi causare rilassamento, semplicemente versare lacrime da un arco. Quindi, quando dicono che è dannoso non piangere e tenere tutto in sé, significano non tanto l'assenza di lacrime in sé, quanto la volontà di concedersi una pausa.

Nel corpo di un uomo, il livello di testosterone può diminuire sotto l'influenza dell'odore delle lacrime femminili, e con esso il livello di aggressività e desiderio sessuale

I ricercatori vedono sempre più le lacrime non come un riflesso, ma come un mezzo di comunicazione umana altamente organizzata. I neonati possono piangere nel secondo o terzo mese e per molto tempo questo rimane il loro unico modo di comunicare. Forse la composizione chimica delle lacrime emotive può davvero colpire le persone intorno a loro anche nell'età adulta. L'esperimento del dottor Ed Wingrehots, uno specialista in lacrime dell'Università di Tiburg, ha dimostrato che il corpo di un uomo può essere ridotto dall'odore delle lacrime al livello di testosterone, e con esso il livello di aggressività e attrazione sessuale.

Il compito delle lacrime è di essere uno stimolo sociale per l'empatia: questo è indicato dalla ricerca di un biologo israeliano, il dottor Oren Hasson. L'intoppo è che l'ambiente del pianto deve essere sintonizzato su di esso. Spesso, l'etica collettiva non implica simpatia, ad esempio in una riunione di direttori di una grande azienda. In una tale situazione, piangere non può portare sollievo, ma umiliazione e senso di vergogna. In Giappone, hanno persino inventato un servizio per le donne che soffrono di stress sul lavoro: per $ 60, Ikemeso può venire in ufficio - una "bella trapunta" - per abbracciarti e asciugare le lacrime.

violenza fisica o psicologica, perdita della capacità di lavorare o del significato della vita, cessazione di una relazione - qualsiasi privazione di qualcosa o qualcuno di significativo, compresa la propria identità o speranza per il futuro.

Nella psicologia popolare, c'è un termine speciale per questo stadio nella vita di una persona - il dolore, e ha le sue fasi. Il primo è shock e intorpidimento; il secondo è il diniego; il terzo è il riconoscimento della perdita e del dolore; e l'ultimo è l'accettazione della perdita e della rinascita. Spesso una persona non è in grado di piangere al primo stadio, quando la psiche lo protegge dalla consapevolezza di ciò che è accaduto. Le fasi del lutto dovrebbero sostituirsi nel tempo, ma a volte una persona non può credere a quello che gli è successo e rimane bloccata sul primo. Portare un paziente simile alle lacrime è un vero progresso nella terapia, e questo è necessario, perché lo stato di stupore può portare a gravi malattie.

Persone di diverse culture ed epoche hanno sempre capito che abbiamo bisogno di aiuto per realizzare il dolore. I partecipanti al funerale che venivano alla sepoltura probabilmente non solo eseguivano la funzione rituale, ma stimolavano anche i propri cari, in stato di shock, a provare il dolore, impedendo loro di rimanere bloccati allo stadio dell'anestesia. Pertanto, il peggiore che possa essere detto a una persona in lutto è "non piangere". Le lacrime non solo aiutano ad alleviare lo stress emotivo, ma mettono anche una persona in una situazione culturale di lutto, e questo è il primo passo verso l'accettazione del dolore.

Le lacrime emozionali non esistono da sole come reazione fisiologica, le esperienze sono dietro di loro. Ognuno ha il diritto di vivere pienamente i propri sentimenti. Inoltre, vogliamo e dovremmo essere in grado di ottenere la simpatia dei nostri cari. E per dimostrarlo, basta essere vicini e non cercare di salvare una persona dal dolore che dovrà attraversare se stesso. Ad esempio, in Giappone ci sono gruppi di pianto collettivo e molti partecipanti, ovviamente, si sentono sollevati dopo la sessione. Il supporto degli altri è la parte più importante dell'accettazione di una persona della sua perdita, perché è la gente che la circonda che diventerà una sostituzione temporanea per ciò che ha perso.

Perché le lacrime sono spesso considerate manipolazioni

Gli atteggiamenti verso le lacrime nella società non sono solo associati alla vergogna. Qualche forte emozione in una persona che non è pronta per l'empatia, causa il rifiuto e la negazione. L'impreparazione all'empatia, a sua volta, è spesso dettata dalla stessa profonda vergogna o paura. Si sta formando un circolo vizioso: è imbarazzante piangere, simpatizzare con chi sta piangendo - inoltre, è più facile negare il suo dolore e non fidarsi di lui. In relazione a ciò, un pregiudizio verso le lacrime è formato come un metodo di manipolazione. Questo è particolarmente vero per le donne che piangono: c'è uno stereotipo culturale che le donne sono manipolatrici per natura e raggiungeranno il loro obiettivo con qualsiasi mezzo. Il risultato di tali preconcetti è di dare la colpa alla vittima anziché al supporto emotivo.

Le lacrime possono davvero essere un modo di manipolare: negli uomini e nelle donne, negli adulti e nei bambini. Ma come distinguere le lacrime vere da false? Gli psicologi affermano che le personalità sociopatiche piangono più spesso "per ordinare": quasi non provano empatia e quasi non ne sentono il bisogno, e possono perfino gridare per motivazioni mercenarie. Naturalmente, gli attori sono anche in grado di piangere di propria iniziativa, ma spesso devono ricordare l'esperienza di vita che li ha portati alle lacrime.

Secondo la classificazione delle accentazioni personali secondo Karl Leonhard, i tipi di personalità dimostrativi (o isterici) sono i più inclini alle lacrime come metodo di manipolazione. Tali persone sono socialmente attive, ma sono inclini a vivere acutamente drammi personali e sono caratterizzate da una maggiore ansia, specialmente in questioni relative alle relazioni. Nonostante il fatto che queste persone sembrino essere manipolatori esperti, l'organizzazione della loro psiche è infantile, vulnerabile, quindi spesso piangono piuttosto per l'autodifesa che per la necessità di ottenere qualcosa da te.

Ma non affrettarti a catturare tutti: alla fine, l'unico segno evidente di manipolazione non sono le lacrime, ma quello che ti chiedono di fare qualcosa che non avresti intenzione di fare. Se qualcuno sta piangendo accanto a te, specialmente se questa è una persona con cui sei familiare, chiedi se ha bisogno del tuo aiuto, se hai bisogno di stare con lui, e se vuole dirti di cosa sta piangendo. E sii pronto per un po 'di tempo a sedere in silenzio.

Prima dell'adolescenza, i bambini differiscono più nel temperamento che nel sesso, ma poi tutto inizia a cambiare: in media, le ragazze piangono il 50-60% più spesso dei ragazzi. La prima ragione di questa differenza è ormonale.

Nel corpo femminile produce molta prolattina, che è responsabile non solo della produzione di latte da una madre incinta e che allatta, ma aumenta anche la tendenza alla pianto. Inoltre, anche in assenza di una sindrome premestruale pronunciata, il corpo di una donna subisce un aggiustamento ormonale dello stress ogni mese e la fluttuazione dei livelli di progesterone e di estrogeni, che formano il ciclo mestruale, rende una donna emotivamente più labili nell'ultimo terzo del ciclo. Oltre alla sindrome premestruale, la lacrimazione aumenta durante la gravidanza e l'allattamento a causa dell'aumento ulteriore della prolattina, così come durante la depressione postpartum e post-aborto, sullo sfondo di un forte calo dei livelli di progesterone.

La seconda ragione per cui le donne piangono più spesso è il permesso sociale di sperimentare. In molte culture, questo non è disponibile per gli uomini. "Gli uomini, naturalmente, non piangono, perché proteggono la cosa più fragile di questo mondo - la loro mascolinità, - lo psicoterapeuta Dmitry Smirnov ride tristemente degli stereotipi di genere - Gli uomini sentono dolore, ma è vietato esprimerlo Gli uomini sono generalmente proibiti: non solo piangere, ma anche ridere, ballare ed esprimere emozioni del tutto ". Se ti allontani dagli standard e diventi più emotivo, allora si scopre che esprimere e vivere sentimenti non è solo positivo per la salute, ma anche piacevole.

La ragione per cui le donne piangono più spesso è nel permesso sociale di sperimentare. Non è disponibile per gli uomini in molte culture.

Gli uomini crescono in condizioni di repressione emotiva. Dal punto di vista della psicologia, crescere i figli nello spirito di "non ruggire, tu sei un uomo" non è solo crudele, ma anche estremamente dannoso per la psiche del bambino. Gli studi dimostrano che la psiche del ragazzo si sviluppa più lentamente e l'emotività matura più a lungo di quella delle ragazze. Un bambino le cui paure, disperazione e grida di aiuto sono attutite dalla richiesta totale di essere sempre pronto a "proteggere la patria" con un naso secco, diventa chiuso in se stesso. L'insularità complica il percorso verso il raggiungimento della maturità emotiva, che richiede l'adozione dei propri sentimenti. Spesso la psicoterapia aiuta gli uomini a raggiungere la maturità emotiva, che insegna loro ad accettare ed esprimere i propri sentimenti in un ambiente psicologico confortevole.

La fotografa olandese Maud Fernhout ha dedicato uno dei suoi progetti fotografici al tema delle lacrime degli uomini: nelle sue foto, i giovani non esitano a piangere sinceramente e commentare l'assurdità dello stereotipo secondo cui ciò è inaccettabile. Alle sedute di terapia, naturalmente, anche gli uomini piangono, ma per questo spesso hanno bisogno di più tempo rispetto alle donne. Il terapeuta junghiano Robert Hopke scrive che, secondo la sua esperienza, ci vuole un uomo per visitare uno psicoterapeuta per un anno per raggiungere quello stato e la capacità di esprimere esperienze in cui una donna di solito inizia la terapia.

Perché le lacrime possono essere un sintomo di un disturbo

A volte la lacrimosità aumentata non è connessa con l'esperienza della perdita e una persona non può nemmeno dire esattamente per cosa sta piangendo. Di per sé, l'ipersensibilità non è pericolosa, ma piangere per qualsiasi motivo può essere un sintomo di un doloroso esaurimento del sistema nervoso. Questo sintomo deve essere preso sul serio e controllare il lavoro della psiche. Se si avvia una lacrima insolitamente spesso, se, in una analisi sobria, ti sembra che i motivi fossero in realtà insignificanti, se il pianto ti esaurisce, è il momento di capire qual è il problema. Questo può essere un fallimento ormonale, PMS o disordine disforico premestruale (PMDD) - i loro sintomi possono essere corretti dopo la consultazione con il ginecologo e l'endocrinologo.

La combinazione di aumento della lacrimazione, irritabilità e affaticamento può essere un segno di una rottura della ghiandola tiroidea: eseguire un'ecografia e controllare gli ormoni tiroidei dopo aver consultato un endocrinologo. Se gli ormoni vanno bene, e l'alta sensibilità e i singhiozzi quotidiani non scompaiono da nessuna parte, questo potrebbe essere un segno di esaurimento nervoso: puoi visitare un neurologo e ricevere istruzioni da lui. Se dietro le tue lacrime sono l'apatia, la mancanza di pensieri e la scarsa motivazione, puoi andare da uno psicoterapeuta.

Che cosa sono le lacrime di gioia

Lo specialista di lacrime, il dottor Vingerhots, ha affermato che in tutti i trenta anni di ricerca, il suo team è riuscito a ridurre le cause delle lacrime emotive a una cosa: un senso di impotenza e disperazione. Di conseguenza, la cosa più difficile per loro era rispondere alla domanda, perché la gente piangeva in situazioni felici per se stessi. I Vingerhots dicono che in ogni singolo caso felice in cui una persona piange, è affetto da un ricordo, un pensiero o una circostanza reale che lo fa sentire impotente. Sposando una figlia, i genitori perdono il controllo della situazione della sua vita, il ricongiungimento con il suo amante, una persona ricorda la sua disperazione e la paura della perdita prima di questo incontro, e un atleta può piangere alla presentazione della medaglia d'oro, perché i genitori non riuscivano a coglierne il successo. Ma nessuna ricerca ha confermato che le persone piangano perché provano felicità.

Oriana Aragon della Yale University è stata la più vicina a svelare l'origine delle lacrime di felicità. La ricerca l'ha portata alla conclusione che il nostro sistema emotivo reagisce spesso a dolo a forti stimoli. Aragon osservava le persone in situazioni che provocavano forti sentimenti di gioia o di emozione, e trovava che più forte era la reazione di gioia, più pronunciata l'aggressività latente. Il ricercatore ha suggerito di bilanciare lo stress emotivo positivo della psiche.

Un gran numero di studi scientifici danno risultati contraddittori, il che significa che la scienza non ha ancora risolto tutte le leggi della psiche umana. Вы можете плакать раз в месяц или каждый день, от напряжения, беспомощности или радости, предпочитать всплакнуть в одиночестве или нуждаться в дружеских объятиях - все мы разные. Человеческие эмоции - одно из самых удивительных явлений в мире, а наша сила и зрелость в том, чтобы эти эмоции принимать, уметь полностью их проживать и позволить это другим.

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