Come iniziare la vita da zero?

TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Pertanto, abbiamo chiesto a una psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, invia a [email protected].

Come iniziare la vita da zero?

Ci viene insegnato fin dall'infanzia che dobbiamo imparare meglio, avere più tempo, tutto il tempo per correre da qualche parte, sbrigarci, finire la scuola con onore, andare al college il prima possibile - poi vai su, e poi non lo fai, dovresti sposarti, e poi non hai tempo, le uova non sono spermatozoi, sono finite. E alla fine, quando questo flusso infinito si placa un po ', c'è la possibilità di trovarsi in un lavoro non amato, o con un marito non amato, o bambini indesiderati. O, al contrario, senza i bambini che hai sognato, ma nell'abisso dell'opera odiosa. O anche in caso di abbattimento - è successo solo per un senso di contraddizione, per esempio. La cosa principale è che ti sei svegliato oggi o domani, e una tale idea ti viene in mente: basta, non è tutto questo e non io, l'ho sognato?

Olga Miloradovapsicoterapeuta

Nonostante sostengo fermamente che ogni persona deve rinunciare a vivere la vita degli altri e finalmente iniziare a vivere da sola, non ti consiglio di abbandonare tutto subito e correre in qualche ashram in India, anche se il libro "Mangia, Pray, Love "ha dimostrato che questo è il modo migliore per risolvere tutti i problemi. Prima di tutto, siediti e pensa, più di una volta, perché sei dove sei? Come ti sei trovato in questo posto? I tuoi sogni o le tue speranze dei tuoi cari ti hanno portato qui? Chi sei e cosa sogni? Hai sognato di scrivere copioni, ma sei diventato un avvocato perché papà lo voleva in quel modo? O volevi solo essere un avvocato, e papà voleva la stessa cosa, ma eri così infuriato che papà facesse del male a tua madre, che per dispetto decidessi di diventare, beh, per esempio, un assistente di volo? Potresti essere stato portato qui con i tuoi stessi sogni e le tue onestamente guadagnate le decisioni, ma quello che hai non è più fattibile? O forse non lo è mai stato, ma hai sopravvalutato la tua forza.

Per ammettere onestamente me stesso in molte cose, spesso semplicemente non c'è abbastanza coraggio. Come accettare il fatto che non sei abbastanza intelligente per una carriera scientifica? O le tue mani non sono abbastanza abili da essere un buon chirurgo. O che tuo marito non ti attira più né moralmente né fisicamente. In quest'ultima situazione è molto peggio se è ancora lo stesso amico intimo e compagno, ma io non voglio assolutamente fare sesso con lui. Nella maggior parte dei casi, le nostre vite non sono in bianco e nero, quindi qualsiasi situazione, anche la più insopportabile, non è sempre decisamente negativa. Ha almeno un vantaggio in più: ti è familiare, in lei sai come comportarti, dove nascondersi e come sopravvivere, e tutto ciò che è nuovo e sconosciuto nasconde la paura che all'improvviso tutto andrà ancora peggio.

Sfortunatamente, la vita non fornisce alcuna garanzia e la scelta è sempre tua. Ecco perché puoi incontrare l'amore della vita, ma stare con coloro con cui tutto è così familiare e di routine. Oppure, al contrario, intraprendere una via di fuga in caso di amore inaspettato, sullo sfondo di una lunga calma, e poi rendersi conto che hai tradito la tua persona e non li restituirà. Eppure, se hai davvero pensato bene, valutato tutti i pro e i contro e capito che tutto ciò che hai non ti soddisfa e non è fattibile, allora questa paura del cambiamento deve essere superata. Sì, non vi è alcuna garanzia di successo, ma qualsiasi cambiamento - questa è una boccata d'aria fresca, questa è una nuova esperienza, nuovi modi e opportunità.

Rilascia il tuo passato. Non confrontare ciò che ti sta accadendo ora con ciò che hai rifiutato.

Pensa a chi avvierai questa nuova vita con. Prendi il tuo partner con te o lo rifiuterai? Pensa alle persone con cui sei abituato a comunicare: sono davvero tutti tuoi amici e necessari per te, o mantengono rapporti con qualcuno per gentilezza / vecchia memoria, o forse sono loro a tirarti indietro? Come dovrebbero valutare i pro ei contro, iniziare una nuova vita, devi capire chi fa parte di questa nuova vita e chi no.

Rilascia il tuo passato. Non aggrapparti ad esso, non confrontare ciò che ti sta accadendo ora, con ciò che hai rifiutato. Sì, questa è la tua esperienza, è sicuramente utile in qualche modo, probabilmente hai imparato molto dagli errori che hai fatto, ma in generale, cerca di imparare dalla tua vita passata solo ricordi positivi e gira la pagina.

Ora è il momento di fare piani reali. Fai un elenco di ciò che vorresti cambiare e quali misure specifiche puoi adottare per queste modifiche. Cerca di non coprire le categorie globali, è meglio pianificare le modifiche in piccoli passi, impostando obiettivi realistici a breve termine. È anche auspicabile evitare una svolta come "Devo" per elaborare un piano. Stai cambiando la tua vita per il meglio. Lo vuoi I tuoi piccoli cambiamenti sono i tuoi desideri e le tue gioie, e non la spada di Damocle, gli obblighi e gli obblighi.

Per ogni dubbio, fai più sforzi e prova a coltivare un pensiero positivo

E se stiamo parlando di piccoli passi, allora puoi iniziare a cambiare con il tuo aspetto, per esempio. Spesso, anche un accenno come una nuova acconciatura può aiutarti a sentirti una persona nuova o almeno segna l'inizio di una nuova fase. Inizia a pensare come una nuova persona, in nessun caso guardare indietro con pensieri, e cosa succederebbe se ... Niente di nuovo inizia fino a quando non si finisce il vecchio, soprattutto quando si cerca di costruire una nuova relazione, senza perdere la speranza di rianimazione dei precedenti. Quindi, non dimenticare di chiudere queste porte strettamente. Ma allo stesso tempo dimentica cose come "Non posso" e "Non ci riuscirò". Abbiamo parlato di fissare obiettivi reali, giusto? Quindi, per ogni dubbio, applica più sforzo e prova a coltivare un pensiero positivo. Oltre al fatto che siamo ciò che mangiamo, siamo molto più ciò che pensiamo. Se pensiamo a noi stessi come un perdente, allora ogni ulteriore azione confermerà solo questo, non è vero?

E non dimenticare che siamo ancora limitati nel tempo. Più a lungo tiriamo, più difficile è iniziare qualcosa di nuovo, da un lato (dopotutto, la capacità del cervello di imparare e memorizzare diminuisce con l'età) e più difficile è per noi riconoscere che tutti questi anni abbiamo fatto qualcosa di sbagliato. Immagina una cosa per allontanarti da un violentatore in 25 anni, e un'altra cosa per avere 50 anni e pensare che la maggior parte della vita è stata dedicata alla sofferenza, dove è molto più facile e fino all'ultimo a fingere che tutto sia buono. Tuttavia, chiunque tu sia e qualunque cosa tu faccia, e anche se non cambierai nulla, cerca almeno di allontanarti dall'identità professionale. Prima di tutto, perché non sei solo un giornalista, un venditore, un veterinario, uno studente - sei una persona molto più sfaccettata e chissà quali talenti sono nascosti in te? E anche senza talento in ognuno di noi c'è un bambino che merita amore incondizionato. E non per qualcosa, ma proprio così.

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