Come distinguere la depressione clinica dal blues
TUTTI ABBIAMO CRESCIUTO LA MASSA DELLE DOMANDE A SE STESSI E AL MONDOcon il quale non sembra esserci tempo o bisogno di andare da uno psicologo. Ma le risposte convincenti non nascono quando parli a te stesso, ai tuoi amici o ai tuoi genitori. Pertanto, abbiamo chiesto a una psicoterapeuta professionista Olga Miloradova di rispondere a domande urgenti una volta alla settimana. A proposito, se li hai, invia a [email protected].
Come distinguere la depressione clinica dal blues?
Qui e là puoi sentire: "Ho una tale depressione", perché "autunno", "Non dormo abbastanza", "problemi sul lavoro" o, ad esempio, "tutto è difficile con il mio ragazzo". È a causa di questo uso del termine che lo stereotipo ha sviluppato che la depressione non è affatto una malattia, ma una comoda scusa per pigri e piagnoni, o, in casi estremi, un declino temporaneo, che prima o poi passerà. Sfortunatamente, questo non è affatto uno stratagemma, ma una malattia assolutamente reale e veramente seria. Ma a causa degli stereotipi, a volte è difficile capire dove vada questa linea tra salute e malattia e fino a che punto si può provare a stare insieme e gestire se stessi, ea che punto di onestamente rinunciare e chiedere aiuto?
Olga Miloradova psicoterapeuta
Molti termini che sono venuti nella nostra vita di tutti i giorni dalla "grande" psichiatria tendono a radicare un nuovo significato, spesso negativo, e alla fine rovinare le persone, che hanno già una malattia mentale, a vivere. Per esempio, le parole che in precedenza avevano determinato il grado di ritardo mentale (idiozia, imbecillità, morosità) alla fine sono diventate maledizioni, e per le malattie dovevo trovare altre definizioni che fossero corrette e non avessero una storia negativa. Ma la depressione ha subito un destino diametralmente opposto. Lei, come una malattia nell'opinione pubblica, più nobile si è anche trasformata in un nome comune - ma per le persone che sono effettivamente affette da depressione, ha fatto un disservizio.
Per cominciare, diamo un'occhiata ai motivi che portano allo sviluppo della depressione. In primo luogo, è importante capire che è impossibile sperimentare costantemente la felicità e la gioia, e tali emozioni come tristezza, desiderio o ansia sono assolutamente normali. Certo, triste se ci sono problemi al lavoro; purtroppo se hai un litigio con qualcuno; è molto difficile e oscuro sopportare un vuoto o un divorzio È insopportabilmente doloroso sperimentare la morte di una persona cara, ma tutte queste sono le tue normali e naturali emozioni, non importa quanto insopportabili e distruttive possano sembrare.
Un'altra domanda è se il tempo passa: un mese, un altro lo segue - e il dolore non diminuisce affatto, ed è impossibile farcela con se stesso o con se stessi. Quindi puoi già dire che hai sviluppato una depressione reattiva, cioè una depressione che non è sorta dall'azzurro del benessere illusorio, ma per alcune vere e inquietanti ragioni. Tuttavia, nessuno dubita di questo tipo di depressione, poiché in questa situazione è più o meno chiaro a tutti perché una persona soffre. Anche se anche qui a volte comincia a sembrare a chi lo circonda che soffre da troppo tempo ed è tempo di prendersi in mano.
Con il blues puoi ridere una battuta improvvisa, con la depressione non ti divertirai nemmeno da Louis C. Kay
C'è depressione e nessuna ragione apparente, ed è per questo che non è più facile per una persona che ci sta dentro, e talvolta anche viceversa - più difficile, visto che lui stesso comincia a vedere un inutile debole perdente in se stesso e va in colpa, che non migliora il suo umore . Tale depressione è considerata endogena, cioè causata da cause biochimiche interne. Secondo la teoria più popolare, queste cause sono una carenza di ammine biogeniche (serotonina, dopamina, noradrenalina), una predisposizione alla quale può essere ereditata geneticamente. La menzione di queste sostanze è importante anche perché la loro carenza può insorgere a causa di influenze esterne, ad esempio un tale effetto si verifica spesso quando si utilizzano gli psicostimolanti (ad esempio, anfetamina e cocaina). Inoltre, l'uso a lungo termine di alcol può portare a una carenza di ammine biogeniche.
Quali sono i segni della depressione? Quasi tutti sanno come abbassare gli stati d'animo. Un fatto meno noto è che una persona in depressione sembra rallentare: un tale fenomeno è chiamato ritardo psicomotorio. Rallenta come coscienza di una persona (una sensazione di ottusità, è difficile formulare pensieri, prendere decisioni) e movimento. Spesso, una persona depressa rimane a letto, non solo perché non c'è bisogno di alzarsi / non sentirsi / tutto è privo di significato, ma è anche difficile per lui farlo fisicamente. C'è una costante stanchezza, mancanza di energia, la capacità di godere di qualcosa è perso, l'autostima è ridotta, la convinzione nell'essere inutile, la sensazione di un perdente e di un peso. Il sonno è spesso disturbato (i primi risvegli o, al contrario, l'incapacità di alzarsi al mattino), l'appetito (qualcuno smette di mangiare del tutto, qualcuno, al contrario, "acrobazie" malinconiche), diminuisce il desiderio sessuale, spesso ci sono stitichezza, forse una sensazione fisica di dolore petto. A volte, in generale, è più probabile che la depressione sia espressa da una cattiva salute generale e da ogni sorta di dolore in vari organi, piuttosto che da una diminuzione dell'umore.
Quindi, il blues e la depressione - questa non è la stessa cosa. Il tempera non ammolla ogni momento della tua condizione come la depressione. La tempera è transitoria, la depressione è costante. Con il blues, puoi ridere di uno scherzo improvviso - con la depressione non sarai divertito nemmeno da Louis C. Kay. La tempera non ti farà pensare al suicidio. Può impedirti di goderti la vita, ma non distrugge tutta la tua vita come tale in mille pezzi. Khandra, ovviamente, spiacevole e doloroso, ma passerà da sola. La depressione è spesso al di là del dolore, oltre la tolleranza, quando i pensieri di morte vengono in mente, non perché voglio morire, ma perché è insopportabile vivere in questo modo. Ma allo stesso tempo, non importa come pensi che ognuno abbia il diritto di decidere da sé se dovrebbe vivere o morire, in questo stato non è una persona che decide, ma la depressione. E se ti sembra che gli antidepressivi trasformino una persona in un "vegetale" da una persona, ti tolgono le sue emozioni - una malattia che ti rende incapace di resistere e pensare in modo sobrio ti rende un vegetale. Una malattia che ti fa nascondere sotto una coperta, odiandoti. E questa malattia, a proposito, viene trattata.