"Sei arrabbiato con il grasso": perché cambiare per il meglio è anche un test

Spostato da una piccola città a una grande pieno di possibilità. Ha iniziato a guadagnare di più. Lavoro noioso cambiato su un interessante e promettente. Ho comprato una macchina o mi sono trasferito in un appartamento più spazioso. Tutto ciò sembrerebbe essere motivo di gioia - ma per qualche ragione non ci sentiamo sempre felici quando i cambiamenti nella vita avvengono per il meglio. Molti in questo momento ammettono che non sentono nulla o stanno sperimentando il caos, la tristezza e altri sentimenti piuttosto tristi. Comprendiamo perché possiamo sentirci peggio quando la vita sembra essere migliorata e cosa si può fare al riguardo.

il testo: Yana Shagova

"Nuovo territorio" della vita

Per cominciare, ogni cambiamento è stress e sfida, anche se portano a ciò che volevamo. E più sono grandi e più nitidi, più la nostra psiche viene sovraccaricata. Prendi il passaggio da una piccola città a una grande. Supponiamo anche che tu abbia immediatamente un buon lavoro e un alloggio in un posto nuovo e che la mossa fosse desiderabile. Ma devi abituarti di nuovo a tutto: al rumore, a un numero enorme di persone, ad altri metodi di comunicazione. Dovremo imparare a navigare nel sistema dei trasporti, sviluppare nuove abitudini domestiche, sviluppare nuove aree e strade.

Non c'è cambiamento senza perdita. Durante la stessa mossa, perdiamo un sacco di cose: la capacità di navigare velocemente (siamo circondati da un nuovo terreno), tutti i soliti angoli e piazzali, una panchina preferita nel parco e percorsi a piedi preferiti, la solita vista dalla finestra. In linea di principio, qualsiasi cambiamento può essere paragonato alla mossa: ci stiamo "muovendo" verso una nuova vita, verso un nuovo territorio non sviluppato, e con esso stiamo perdendo quello vecchio. Pertanto, non si può mai dire che il cambiamento porti solo gioia, anche se è un cambiamento pianificato a lungo e desiderato in meglio. La perdita dell'abituale è una vera perdita, e lo sperimenteremo come ogni perdita: addolora, ricorda, sii arrabbiato e talvolta rimpiangi anche la decisione presa.

Chi sono

Ognuno di noi forma la propria identità, definendoci, per esempio, attraverso l'origine, la famiglia, la professione, la nazionalità, l'orientamento, lo stile di vita o qualcos'altro. Per molti, è importante il modo di vivere, soprattutto considerando come il nostro mondo è incentrato su successo, consumo e successo. Ma anche con l'aumento di tutti gli "indicatori di successo", un cambiamento di identità può essere un processo serio e difficile.

Ad esempio, eravamo soliti pensare a noi stessi come a una persona in buona fede e laboriosa con un modesto salario. E qui abbiamo ricevuto un aumento, e le entrate sono sostanzialmente cresciute - e ora è necessario trovare qualche nuova autodeterminazione. E anche se continuiamo a guadagnare soldi con il nostro lavoro, possiamo ancora sentirci a disagio di volta in volta, inconsciamente credendo che non sia troppo onesto per una persona onesta essere ricca.

Crescere i giovani spesso si affliggono perché non possono passare il tempo con gli amici così spesso come hanno fatto negli anni degli studenti. E non è solo che il bisogno di comunicazione non sia soddisfatto - potrebbe benissimo essere che la comunicazione al lavoro e con un partner sia sufficiente. E non che una persona voglia ancora fare feste due volte a settimana fino al mattino - tutto questo potrebbe non diventare così attraente come prima. Il fatto è che in questo momento l'idea di se stessi come un uomo socievole e un vero amico si rompe. Ci sono dei dubbi: se non sono l'anima dell'azienda, improvvisamente sono un "noioso carrierista" o "un noioso padre di famiglia"? Dobbiamo pensare a come formare una nuova idea positiva di cosa è cambiato o cosa è cambiato.

Formare una nuova identità non è un processo rapido e perdere vecchie idee su di te può essere piuttosto doloroso. Pertanto, all'inizio di alcune fasi della vita - matrimonio, andare al lavoro, avere un figlio, aumentare la ricchezza - una persona può sentirsi confusa, cattiva e colpevole, o pensare che sembra aver perso qualcosa.

"Siamo sempre stati così"

L'identità non è solo personale, ma anche familiare: "Siamo una tale famiglia". Ad esempio, "guadagniamo un po ', ma onestamente"; o "orgoglioso e mai chiedere il debito"; o "persone istruite impegnate nel lavoro intellettuale"; o, al contrario, "laborioso, e non un po 'pazzo". E se un cambiamento per il meglio nella tua vita va improvvisamente contro l'identità della famiglia, questo può causare conflitti e il dramma più reale.

Sembrerebbe che ci fossero più soldi, spostati da una piccola città a una grande, trovato un lavoro da sogno, fatto un viaggio - fantastico! La famiglia può essere felice solo per te. In realtà, spesso non è così facile. "Ho detto alla mia famiglia che sono andato a imparare lo spagnolo, che ho sempre sognato e mia madre si è arrabbiata:" Spendi soldi extra con sciocchezze! Conosci l'inglese, e basta, preferisci iniziare a risparmiare per un appartamento! ""; "Mio padre non capisce perché spendo soldi in taxi quando ci sono metropolitane e filobus a Mosca, guadagno abbastanza, aiuto i miei genitori e non mi piace la sua convinzione, perché dovrei giustificarmi in generale per il mio stile di vita?"; "Mia nonna crede che gli sfaccendati che non sono abituati a lavorare vivano nelle città e quando mi sono trasferito dal nostro villaggio, ha iniziato a dire che ora diventerò" viziato "e" viziato ""; "Mamma non capisce perché ho scelto una carriera come truccatrice, lei crede che" lavorare con le mani "sia un peccato, ed è imbarazzato nel dire ai parenti cosa sto facendo ora".

Tali storie possono essere ascoltate da giovani che hanno deciso di "rompere" l'ordine stabilito nella famiglia. A volte persino aiuti finanziari ai parenti come se non compensassero la generazione precedente che l'identità della famiglia è violata. Accettando l'aiuto o approvando il successo - un diploma di istruzione superiore, un nuovo lavoro, e così via - continuano a rimproverare i bambini cresciuti per aver cambiato il loro modo di vivere abituale. Agli occhi di genitori e nonni, le nuove regole sembrano quasi un tradimento: "Abbiamo vissuto così per generazioni, e non lo apprezzi".

In Russia, questo problema è particolarmente acuto: più la società è traumatizzata, più i disastri (guerre, repressioni, periodi di carestia e così via) sono sopravvissuti alle ultime generazioni, più diventa inflessibile. E una persona che "oscilla" in una nuova vita sperimenta ulteriore stress a causa della pressione e incomprensione della famiglia.

Altro circolo sociale

Qualsiasi cambiamento nello stile di vita in un modo o nell'altro cambia l'ambiente. Quando il reddito di una persona cresce, il suo tempo libero cambia: per esempio, ora puoi permetterti di andare e andare in quei posti che non potresti. Non tutti gli amici potranno andarci con te, e non tutti saranno autorizzati a pagarli. Un cambio di lavoro è spesso un cambio di programma e modalità. Lo stesso si può dire della nascita di un bambino, del trasferimento in un'altra area, dell'aspetto di un partner con una persona che è rimasta da sola per molto tempo. Ci sono meno tempo e risorse per i precedenti contatti, interessi e idee sul cambiamento accettabile e usuale: ad esempio, i giovani senza figli possono tornare a casa da un bar alle cinque del mattino, ma i genitori giovani non sempre possono decidere spontaneamente su questo.

Certo, questo è il più delle volte risolto da nuovi rituali e regole - e se le relazioni con amici e conoscenti sono costruite sulla reciproca simpatia e interessi comuni, c'è la possibilità che continuino, indipendentemente dai cambiamenti. Ma alcuni contatti, purtroppo, cadranno inevitabilmente: alcuni amici potrebbero non essere contenti del tuo successo o semplicemente non essere in grado di adattarti a te, e con qualcuno, gli interessi e le strade diverranno completamente divergenti. Certo, questo è triste: non puoi tornare indietro, ma le vecchie relazioni e l'amicizia possono essere molto penose.

Ansia o lutto

Paradossalmente, migliorare le condizioni di vita può aumentare l'ansia nelle persone che vivevano sotto costante stress. Per una persona che ha vissuto a lungo in condizioni difficili (per esempio, in una famiglia con un parente con dipendenza da alcool, dove qualcuno lo ha picchiato, dove costantemente gli mancavano soldi, cibo e così via), la catastrofe diventa abituale. Ogni calma è percepita come una piccola "tregua" prima delle prossime disgrazie. E quando la tregua è in ritardo, è allarmante - perché ora dovrebbe accadere qualcosa di brutto. Bene, quando è già? Quando? Questa angoscia è così insopportabile che a volte una persona inizia a creare condizioni di vita "deteriorate" per se stesso: perdere le scadenze, fare tutto all'ultimo momento, prendere più casi e obblighi di quanti ne possa compiere, fino a quando l'ultimo non va dai medici e così via.

E molto spesso, il miglioramento della vita innesca il lutto differito. Una persona che ha vissuto per molti anni in condizioni insopportabili si trova in una situazione migliore e realizza quanto sia stata terribile la sua precedente esistenza. E se prima non poteva permettersi di sentirsi dispiaciuto per se stesso o essere arrabbiato con coloro che causavano danno e dolore, ora tutti questi sentimenti cadono sulla persona. Dall'esterno, può sembrare che una persona sia "furiosa di grasso", non è chiaro quanto insoddisfatti: "Cosa stai dicendo, la vita sta migliorando!" Ma i sentimenti negli ultimi anni sono rimasti e richiedono un qualche tipo di permesso.

Come prendersi cura di te stesso

Per abituarsi alla nuova vita, hai bisogno di molto tempo. Vale la pena darlo a te stesso e non affrettare i tuoi stessi sentimenti. È importante capire che tutto va bene con te: se non ti rallegri del nuovo alloggio desiderato, lavori da sogno, matrimoni con la persona amata, aumento delle entrate o sentimenti contrastanti su tutti questi eventi e cambiamenti gioiosi, è assolutamente normale. Ricorda che anche con i cambiamenti più desiderabili perdiamo qualcosa di vecchio. Perciò, addolorato, annoiato, dubbioso o insoddisfatto di qualcosa nell'ordine delle cose.

Ricorda che ogni cambiamento è stressante e ti concedi il tempo di adattarti. Sì, ci vuole tempo per abituarsi al piacevole e gioioso, non importa quanto strano possa sembrare. Non pretendere da te stesso risultati eccessivi nei primi mesi. Se il tuo reddito è raddoppiato, rallegrati, ma non cercare di recuperare tutto ciò che è stato perso negli anni passati: non prendi le riparazioni, i viaggi, gli acquisti costosi e i corsi di formazione a pagamento allo stesso tempo. Se hai cambiato una specialità e hai avuto successo in essa, non cercare immediatamente di diventare un super professionista, non urlare e non prendere più ordini e progetti di quanti ne puoi fare. Il desiderio di afferrare tutto ciò che è buono è subito chiaro, ma prova a muoverti un po '.

Pensa ai dettagli del passato o cosa ti manca dal vecchio stile di vita e puoi ricrearlo ora. Per esempio, una volta in un paio di settimane, vai al parco nel vecchio quartiere e siediti lì sulla tua panchina preferita, o trova un coffee shop che assomiglia al tuo preferito. Non essere sorpreso e non allarmarti se scopri che ti mancano cose strane e non così piacevoli. E se necessario, pensa a come possono essere sostituiti se fossero distruttivi. Ad esempio, se da adolescente ti piaceva camminare in zone "pericolose", puoi provare sport estremi o fare trekking - in modo che tutte le difficoltà che incontri siano controllate.

Nel libro "Peering into the sun: vita senza paura della morte", Irvin Yalom ha descritto la sua cliente, un'infermiera di 52 anni che è cresciuta ad Harlem, e in gioventù aveva preso droghe per diversi anni e fatto sesso. Questa donna ha ammesso che a volte aveva nostalgia della vita nelle strade: "La vita era molto semplice, giorno dopo giorno era tutto uguale: dovevi solo sopravvivere". Ovviamente, questo non significa che l'eroina e le persone che hanno tali sentimenti vorrebbero davvero tornare all'inferno vissuto. È solo che la nostra psiche è organizzata: a volte ci manca la certezza della vecchia vita, anche se era molto difficile.

Lodati - molto e in dettaglio. Spesso le persone invece di rallegrarsi per se stesse, sollevano immediatamente l'ostacolo delle richieste. Questo può accadere in qualsiasi ambito: avere un nuovo lavoro - devi diventare immediatamente il più cool del reparto, trovare una coppia - ora devi rendere la relazione perfetta, e così via. Non guidare te stesso - meglio darti il ​​tempo di provare il piacere di un nuovo lavoro, nuove relazioni, nuove opportunità.

Pensa o scrivi anche un elenco di ciò che hai fatto per cambiare la tua vita. Anche se ciò che è successo sembra una semplice fortuna, molto probabilmente scoprirai di aver provato molto duramente. Ad esempio, sembra che il fatto che tu abbia incontrato e incontrato il tuo attuale partner sia pura fortuna. Ma se ci pensi, in passato hai imparato come costruire relazioni, avventurato da quelli che non ti si addicono, hai fallito, hai cercato di diventare una persona più accettante, sensibile e di contatto, o ti dava il tempo di vivere senza relazioni e conoscerti meglio. Tutto ciò gioca un ruolo nel fatto che la relazione attuale si è sviluppata, anche se sei davvero molto fortunato con un partner.

Lodare e sostenere se stessi è molto utile. In primo luogo, rende la vita più tranquilla e confortevole, aiutandoci ad adattarci al cambiamento. In secondo luogo, ci sentiamo una brava persona, degna di una buona vita. Questo aiuta ad affrontare i sensi di colpa nei casi in cui la famiglia o il nostro ambiente cercano di imporlo o quando noi stessi sentiamo che il nostro successo non è meritato. Inoltre, in questo modo impariamo e riveliamo meglio i nostri punti di forza e comprendiamo quali strategie vincenti ci hanno portato a cambiamenti positivi. Sono tutti molto individuali, ed è utile conoscerli per poter contare su di loro in futuro.

FOTO: pixarno - stock.adobe.com, MichaelJBerlin - stock.adobe.com, bankrx - stock.adobe.com