Mirtilli e bicchieri nel buco: come non rovinare gli occhi
Vista per la stragrande maggioranza delle persone - Il modo principale per percepire il mondo. Gli occhi ci forniscono un'enorme quantità di informazioni, ci permettono di essere attivi, indipendenti e mobili. In questo caso, la visione può essere compromessa e devi prenderti cura degli occhi - e non è sempre chiaro come. Devo bere i mirtilli? Gli esercizi per gli occhi sono inutili? È vero che dovresti indossare gli occhiali e la visione continuerà a deteriorarsi? Il colore degli occhi influisce sulla loro salute? Abbiamo cercato di rispondere a queste e ad altre domande sulla vista e sugli occhi.
La miopia è ereditata?
Nella salute degli occhi e nei cambiamenti visivi, la genetica gioca un ruolo molto importante. La dipendenza dal fattore genetico di tali malattie comuni come la miopia (quando è impossibile concentrarsi su oggetti distanti), l'ipermetropia (quando, al contrario, è impossibile concentrarsi su oggetti che sono vicini) e l'astigmatismo (quando la visione diventa sfocata) si trova. Quindi se i tuoi parenti - genitori, fratelli, sorelle - portano gli occhiali, allora è probabile che dovrai indossarli un giorno.
Oltre all'ereditarietà, i fattori di rischio per la riduzione della vista includono l'età, alcune malattie - diabete mellito o ipertensione e uno stile di vita sedentario. Il fumo aumenta il rischio di cambiamenti dell'occhio legati all'età; Naturalmente, è importante proteggere gli occhi da lesioni e raggi ultravioletti con occhiali di qualità. Dovresti andare dall'oculista per un esame almeno una volta ogni due anni (e preferibilmente una volta all'anno); Se avverti un disagio regolare, arrossamento degli occhi, sensazione di secchezza e sabbia negli occhi, visione doppia o un'evidente riduzione della vista, consulta immediatamente un medico.
Gli occhiali possono far male?
Se hai già assegnato degli occhiali e ti stai chiedendo se indossarli o meno, indossali. Altrimenti, ci possono essere problemi di visione ridotta: affaticamento degli occhi, mal di testa e persino lesioni. Lo stesso può accadere se indossi gli occhiali di qualcun altro che non ti si adattano in diottrie: i tuoi occhi si sovraccaricheranno. A volte si dice che occhiali non correttamente abbinati possono ferire gli occhi - questo non è il caso quando si tratta degli occhi di un adulto. Per i bambini la cui visione continua a svilupparsi, gli occhiali sbagliati possono effettivamente essere dannosi.
La scelta tra occhiali e lenti a contatto è una questione di gusti. Certo, ci sono alcune controindicazioni per le lenti a contatto - ma più spesso sono temporanee, come un'infezione acuta dell'occhio o della sua ferita. Ora ci sono anche lenti per la correzione dell'astigmatismo, le cosiddette toriche. Infine, se non vuoi indossare occhiali o lenti e senza di loro, la visione non riesce - puoi eseguire una correzione laser. Con questo intervento, il laser cambia la forma della cornea - in modo che l'immagine degli oggetti sulla retina sia chiara. L'operazione ha limiti di età e una serie di restrizioni, ma allo stesso tempo è prevedibile e indolore e il risultato può essere valutato in pochi giorni.
Quali gocce sono adatte per gli occhi stanchi?
Per eliminare la secchezza e la sensazione di sabbia, ci sono colliri disponibili senza prescrizione medica - la cosiddetta lacrima artificiale. Possono contenere vari principi attivi come l'acido ialuronico e alleviare rapidamente secchezza, rossore o sabbia negli occhi. La scelta di tali gocce è enorme, possono variare notevolmente in termini di prezzo e durata dell'effetto, quindi è necessario consultare un oftalmologo. È importante non confondere la "lacrima" con farmaci vasocostrittori con effetti collaterali aggressivi - non idratano affatto gli occhi.
Per non soffrire di secchezza oculare, devi letteralmente sbattere le palpebre più spesso - e quindi allontanarti dagli schermi luminosi e permettere ai tuoi occhi di riposare. C'è una buona regola "20-20-20": dopo ogni venti minuti di lavoro al computer, è necessario guardare qualcosa entro venti secondi ad una distanza di venti piedi (circa sei metri). Ciò consentirà ai muscoli oculari di rilassarsi e riprendersi. Gli esercizi per gli occhi sono utili e aiutano a migliorare la tensione visiva e l'aumento della sensibilità alla luce. È facile eseguirli e sul Web si possono trovare molte istruzioni: di solito si tratta di un focus alternativo su oggetti vicini e lontani, esercizi con un occhio chiuso, movimento degli occhi su, giù, di lato, in un cerchio e otto.
Eppure, il computer danneggia gli occhi?
In uno studio su 4500 bambini, durato venti anni, non è stato trovato alcun collegamento tra miopia e schermi di computer e televisivi. Il lavoro al computer non pregiudica la vista, ma affatica gli occhi con una messa a fuoco e una messa a fuoco senza fine; i muscoli oculari si stancano di movimenti frequenti. Allo stesso tempo, a differenza di un libro o di uno schermo con inchiostro elettronico, lo schermo luminoso carica gli occhi di contrasti, riflessi e bagliori. I problemi si presentano più spesso se esistono già problemi agli occhi, o se sono necessari occhiali, ma la persona non li indossa.
Come risolvere il problema? Se possibile, ridurre il tempo trascorso davanti allo schermo, fare pause frequenti e guardare oggetti distanti. È necessario occuparsi dell'ecologia dell'ambiente di lavoro: regolare la luminosità dello schermo e sistemarlo in modo da non affaticare occhi e collo. Fai esercizi, raccogli comode gocce idratanti e trasferisci parte delle informazioni su carta o e-book.
Aiuta la luteina e i mirtilli?
Il mirtillo contiene antociani - sostanze utili per gli occhi; Scienziati canadesi hanno scoperto che mangiare mirtilli migliora significativamente la visione notturna e accelera il recupero dopo il danneggiamento della retina con luce intensa. Altre due sostanze degne di nota sono la luteina e la zeaxantina. Creano un filtro a luce densa che protegge la retina dagli effetti dannosi della parte blu dello spettro, ovvero la luce con una certa lunghezza d'onda.
Le fonti di luteina e zeaxantina sono frutta e verdura giallo-arancio (peperone dolce, mais, zucca, zucchine, cachi, pompelmo rosso, mango), verdure a foglia verde (spinaci, cavoli), uova. È stato dimostrato che mangiare cibi ricchi di luteina riduce il rischio di sviluppare cataratta e cambiamenti oculari legati all'età. Queste sostanze possono essere ottenute sotto forma di additivi alimentari - ma è meglio provare a mangiare più verdura, frutta e verdura.
Hai bisogno di occhiali nella buca e cosa influenza il colore degli occhi?
I ricercatori hanno condotto un'analisi quantitativa e hanno scoperto che gli occhiali con piccoli fori migliorano davvero l'acuità visiva e la profondità di messa a fuoco, ma allo stesso tempo riducono la qualità dell'immagine. Gli scienziati hanno concluso che tali occhiali non hanno bisogno di essere indossati durante la guida di un'auto, lavorando con strumenti pericolosi o praticando sport (anche se questo potrebbe difficilmente essere verificato a chiunque).
Per quanto riguarda il colore degli occhi - è dovuto alla quantità di melanina nell'iride. A volte capita che il colore degli occhi destro e sinistro non sia lo stesso, e nella maggior parte dei casi non minaccia nulla. Gli occhi chiari, come la pelle chiara, sono meno protetti dalla melanina - e questo aumenta il rischio di essere danneggiati dalla luce, e quindi da conseguenze pericolose, come il melanoma degli occhi o la cataratta.
Le "mosche" sono pericolose davanti ai miei occhi e come regolare l'illuminazione?
Le "mosche" davanti ai tuoi occhi possono sembrare macchioline nere o grigie o "vermi" in movimento che sembrano scappare se provi a guardarli. Nella maggior parte dei casi, sono causati da cambiamenti legati all'età e non sono pericolosi - ma se si nota un improvviso aumento di queste "mosche", consultare immediatamente un medico. Possono essere sintomi di un processo infiammatorio o addirittura una rottura della retina.
L'affaticamento degli occhi e l'acuità visiva dipendono dal livello di illuminazione. Sebbene esistano standard di illuminazione per stanze diverse, come aule e luoghi di lavoro, è impossibile determinare l'intensità dell'illuminazione in numeri senza dispositivi speciali. Il livello ottimale di illuminazione può essere determinato per se stessi sulla base di sensazioni soggettive: gli occhi non dovrebbero stancarsi dopo dieci-quindici minuti di lettura. Se si verifica un disagio visivo, dovresti pensare all'intensità dell'illuminazione, alla posizione delle lampade o alla dimensione del carattere.
immagini: visivasnc - stock.adobe.com, eldadcarin - stock.adobe.com, Winai Tepsuttinun - stock.adobe.com, goodween123 - stock.adobe.com
