Allenamento breve: complesso dei glutei di 6 minuti
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Ok, sappiamo che devi allenare tutto il corpo (e anche fare maschere idratanti due volte a settimana, bere due litri di acqua al giorno e non mangiare schifezze), ma a volte ci sembra che tu possa lesinare in una spedizione in palestra e allenarsi a casa. Se lo pensate anche noi, offriamo un'altra sessione di allenamento per elaborare una zona separata, questa volta - asini (questa parte del corpo, a noi sembra, è diventata la principale nel 2014, grazie ancora a Kim, Nikki, Jennifer, Iggy e Kim). Le conchiglie avranno bisogno di un minimo per lei: un tappeto morbido per le lezioni, una sedia e uno stepper (può essere sostituito con un'altra piattaforma forte), il tempo non richiederà nulla. E sì, quasi tutti gli esercizi dovrebbero essere eseguiti sdraiati - se questo non determina l'allenamento di un sogno, allora non sappiamo cosa determina.