Testo: Evgenia Skvortsova Quando vai in palestra, è importante non esagerare. L'attività fisica apporta piacere e ci rende più sani, ma non tutti, anche un corpo completamente sano, sono in grado di sopportare questo o quel carico. Per determinare quali tipi di attività sono utili e sicure, viene effettuato un check-up sportivo o uno screening: questo sostituisce il consueto esame con un medico presso un centro fitness.

CONTINUIAMO A RACCONTARE SUGGERIMENTI degni dei social network attraverso i quali è possibile visualizzare il mondo intero. Le donne taglie forti devono ancora dimostrare qualcosa alla società: un po 'più arrotondate rispetto ai modelli standard, nel tempo hanno cominciato a essere percepite in modo più positivo, ma le donne sono ancora più grandi e continuano a trovarsi a fare il bagno.

Chiunque il bambino non abbia mai provato a imitare Moschettieri o Zorro, anche su baguette, non aveva un cuore o almeno un'infanzia. Ma seriamente, non possiamo immaginare gli stessi favolosi - eroi immediatamente raccolti e alcune eroine di fiabe e film - e un modo elegante per diluire uno stile di vita sedentario, come praticare la scherma.

Cambiare lo stile di vita da nocivo a sano non è così difficile come sembra. Per iniziare a praticare sport, non è necessaria né una preparazione speciale, né una mappa annuale per il club sportivo, né un tempo libero in eccesso. Tieni presente che iniziare con l'acquisto di accessori e attrezzature costosi è solo un affare di coscienza, un tentativo di ripagare azioni reali con l'aiuto del consumismo.

Continuiamo a parlare degli account decenti nei social network attraverso i quali è possibile visualizzare il mondo intero. Diciamo costantemente quanto possano essere diversi i corpi delle donne e quali sono le storie dietro i cambiamenti in apparenza: mentre alcune ragazze perdono peso per avvicinarsi allo standard "lucido", altre si divertono a guadagnare massa muscolare.

La cerimonia di apertura delle Olimpiadi estive si svolgerà oggi a Rio de Janeiro. L'Olimpiade non è solo un evento sportivo, ma anche culturale e politico: dal modo in cui si svolgono le competizioni, si può giudicare sulle relazioni tra i singoli paesi e sulla situazione nel mondo nel suo insieme. Quest'anno, per la prima volta, una squadra di rifugiati prenderà parte ai giochi - e questo è anche un segno importante dei tempi.

Alexandra Savina Non è rimasto nulla prima della fine dei Giochi Olimpici di Rio: durante il fine settimana verranno disputate diverse serie di premi, ma la cerimonia di chiusura si svolgerà domenica. Tutti questi giorni le Olimpiadi sono rimaste uno dei principali argomenti di discussione, ma abbiamo ricordato alcuni eventi ed eroi più di altri.

Testo: Ksyusha Murlykina Il mondo moderno ci offre così tante opportunità che anche in vacanza puoi prendere tutto in una volta. Esattamente, quindi, proponiamo di pianificare le prossime festività natalizie con il massimo beneficio: decidere dove andrai a rilassarti, creare un programma per l'allenamento sportivo e allo stesso tempo fare una buona azione.

A causa dello scoppio dello scandalo del doping, gli atleti russi potranno partecipare alle Olimpiadi solo con una bandiera neutrale. Mentre altri discutono se la "cospirazione politica contro la Russia" sia stata la causa e se sia umiliante agire in uno stato di neutralità, abbiamo deciso di capire cos'è il doping, perché e come viene usato e come viene combattuto, insieme agli esperti: un nutrizionista, Associazione internazionale di scienze dello sport (ISSA) Leonid Ostapenko e candidato di scienze mediche, medico generico, cardiologo Yaroslav Ashikhmin.

"Brucia i glutei e non ci sono scuse adesso", dice un ottimista trainer Anne Renderer con i capelli ombre e un sorriso smagliante: è sempre in forma e tutto funziona alla prima volta. Precedentemente, queste ragazze mi hanno fatto arrabbiare immensamente, e tutta la forma fisica a casa sembrava essere una finzione - beh, mi sono alzato e l'ho fatto, pensi.

Testo: Karina Sembe Per coloro che decidono di iniziare ad esplorare sport a casa, non c'è nulla di più comodo per quanto riguarda "lo sforzo è il risultato" rispetto all'allenamento con il proprio peso. Ma se le tavole e gli attacchi hanno avuto il tempo e sei pronto per qualcosa di nuovo, puoi sempre complicare l'operazione aggiungendo un po 'di hardware.

In qualche modo, ci siamo rassicurati sul fatto che non dovremmo dividere lo sport in maschile e femminile, non per una brama di sbraitare, ma come una prefazione a una serie di materiali sulle attività sportive "non femminili". Nel primo numero abbiamo capito come iniziare il pugilato, e nel secondo ti parleremo di fitness ad alta intensità.

Testo: Karina Sembe Lo sport è diventato a lungo una parte importante della vita: una divisa da allenamento è penetrata nella moda di strada, e nelle conversazioni in un'esibizione o in un bar, puoi sentire sempre più spesso parole come "iperestensione" e "imbrogli". I termini di fitness non sono usati solo per il passaparola: nei programmi di allenamento, tutti i superset e le serie di cadute, e persino le istruzioni di un istruttore di aerobica a volte sembrano vaghe.

AUTUNNO - NON UN MOTIVO PER CADERE IN UNA CASA. Finché le temperature non hanno raggiunto un punto critico, le escursioni, il campeggio e le lunghe passeggiate sono ancora divertenti. Ma ovunque tu vada, ad Altai, a Panama o nella foresta vicino a Mosca, non puoi fare a meno di attrezzature speciali. Abbiamo scelto le cose indispensabili per i viaggi attivi nella stagione autunno-inverno: caldo, affidabile, eccezionalmente piacevole alla vista e al tatto.

Testo: Ksenia Obukhovskaya Con l'inizio dell'estate, voglio spostare l'esercizio all'aria aperta. Tuttavia, quando il termometro supera il livello di 25 o anche di 30 gradi, diventa difficile uscire di casa, non solo per andare in palestra. Ma questo non significa che lo sport debba essere abbandonato. Il segreto è trasferire le lezioni nel momento più bello della giornata - al mattino.

Pensavamo al balletto come a un'arte squisita, inaccessibile alla maggior parte delle persone: fin dall'infanzia sentiamo che i ballerini sono i più magri, magri e flessibili, ma è necessario imparare questa abilità sin dalla più tenera età, altrimenti sarà tardi. Alcuni di noi sono cresciuti mantenendo questa convinzione, mentre altri hanno superato se stessi e imparato il balletto da una nuova prospettiva.

La regista creativa di Wonderzine Sonia Batovrina ha vissuto tutta la sua vita ad Amsterdam e New York. Trasferitasi a Mosca, è rimasta sorpresa dall'enorme numero di ragazze skater per le strade, che non ha visto nelle grandi città con una cultura di strada sviluppata: "Non vogliono semplicemente uscire con i ragazzi skater, hanno una passione per lo skateboard e vogliono volare come il vento. "

QUESTA SETTIMANA TENNISIST ALIZE KORNE, senza lasciare la corte, ha cambiato la sua maglia durante la partita di campionato degli Open US - e, con sua sorpresa, ha ricevuto un avvertimento dal giudice. Questo, a sua volta, ha seguito la regola di vecchia data, a cui l'Associazione Tennis degli Stati Uniti ha pensato dopo essere stata abrogata.

Lo sport è vita e possiamo tutti averne abbastanza di entrambi nel nuovo anno. Per motivare parenti, colleghi e amici a rimanere attivi, offri loro attrezzature per il fitness. Oggigiorno, voglio solo comprare i gadget per tutte le occasioni: abbiamo già fatto delle liste di regali tecnologici per lo sport.

Tvork, go-go e altri balli con una reputazione "dubbia" trasformata da tabù culturale in uno sport popolare che ti permette non solo di amare il tuo corpo e imparare a possederlo, ma anche di trascorrere del tempo in buona compagnia. Abbiamo già capito qual è il potere emancipativo di tali pratiche con sfumature "sessuali", e ora abbiamo interrogato quattro ragazze su ciò che lo scintillio, la pole dance e il burlesco sono in pratica.