"Se non voglio fitness, è affar mio": ho scritto un libro su cibo, sesso e corpo

Disturbi alimentari - Un problema comune e pericoloso: secondo le statistiche, la mortalità per anoressia è superiore rispetto agli altri stati mentali. Ma se è proprio la frustrazione che la maggior parte sembra essere qualcosa di distante, molti hanno una relazione difficile con il cibo e il proprio corpo. Abbiamo parlato con Yulia Lapina, psicologa clinica, autrice del libro Body, Food, Sex and Anxiety (l'autore ha trasferito l'intero onorario al Children's hospice House con un faro) su cosa influenza le abitudini alimentari e le abitudini dei russi con il cibo, perché le donne più spesso insoddisfatti dei loro corpi, così come bodybuilding e miti correlati.

La mia prima professione, stranamente, un ingegnere-economista. La mia terapia personale e il fatto che ho imparato a conoscere me stesso e le altre persone nel suo processo mi hanno spinto a ottenere una seconda istruzione, con un pregiudizio clinico. In generale, mi sembra che l'esperienza di vita sia importante per la psicologia pratica. Da quando ho passato la psicoterapia in Svizzera, ho continuato a studiare - ho conseguito un diploma russo in seguito. Ho visto come le persone e le loro peculiarità vengono trattate all'estero, e questo mi ha dato l'opportunità di lavorare con persone in Russia a un livello diverso.

Molte delle cose che abbiamo ora stanno accadendo, l'Europa ha vissuto a lungo. Se parliamo di disordini alimentari, violenza domestica, esperienza traumatica dei bambini, esiste un'altra società; ciò si verifica, ma è considerato un'eccezione alla regola. Pertanto, i metodi utilizzati in questi paesi non sempre funzionano sulle nostre persone, sono progettati per persone con un background diverso.

Ho visto uno dei miei compiti nell'adattare i metodi di lavoro a persone che, per esempio, hanno affrontato per la prima volta psicologia e psicoterapia. All'estero è un'area familiare. Anche nelle grandi città, questa è ancora un'eccezione e i primi passi dovrebbero essere legati alla psico-educazione.

A proposito del lavoro sul libro

Il libro è nato da un blog su Facebook - ho iniziato a guidarlo per caso. Quando ho lavorato in "Intueat", abbiamo scelto una piattaforma per la comunicazione con i colleghi. Ho creato un account Facebook, ho iniziato a condividere i miei pensieri, ho visto che c'era una risposta. Quando mi è stato detto centoventicinque volte che avevo bisogno di scrivere un libro, ho pensato che non l'avrei mai fatto. Ma poi ho incontrato Nadezhda Kazakova e ho capito che avevo solo bisogno di un manager, una scadenza e un contratto firmato. Formalmente, il lavoro è durato circa un anno. Abbiamo concordato che il libro si sovrapporrà al blog, ma non sarà una raccolta di articoli. Consiste di tre parti: il corpo, il cibo e il sesso.

Le storie pratiche sono citate nel libro molto casualmente, con citazioni da forum anonimi. Le intuizioni che ho avuto durante le sessioni, le cose che le persone hanno condiviso, hanno trasformato le idee del libro. Ma le citazioni dirette e le registrazioni delle sessioni sono molto difficili dal punto di vista etico e legale. So che alcune persone lo fanno, accettano il consenso scritto dei clienti - poi succede che, dopo averlo visto nel testo, specialmente con il commento, i clienti sono insoddisfatti e questo interferisce con il processo terapeutico. Abbiamo deciso di allontanarci immediatamente da questa idea. Questa è più di una recensione scientifica - con collegamenti, esempi e citazioni tratte da fonti anonime.

Certo, il libro si basa in gran parte su materiale estero e statistiche straniere, perché con l'analisi russa tutto è difficile. Non abbiamo programmi governativi per aiutare i pazienti con disturbi alimentari. C'è un libro di testo sulla psichiatria Zharikova - un libro di testo ufficiale per le scuole di medicina, - e c'è solo una pagina e mezza sull'anoressia. Alcuni dei nostri psichiatri dicono che l'anoressia non esiste affatto ed in effetti è schizofrenia. Le statistiche, infatti, non sono condotte - a volte i pazienti fanno altre diagnosi.

Non ci sono consigli pratici nel libro. Rendere pratico è caricare molto e tutto è molto individuale. A volte un disturbo alimentare si verifica da solo, a volte è un sintomo di un disturbo più complesso. Ma qualunque sia la situazione umana, la consapevolezza e la comprensione del contesto è un primo passo importante.

Sull'attitudine al corpo in Russia

Quando parliamo della situazione in altri paesi, è difficile riassumere qui. Oltre al fatto che c'è un'enorme differenza tra America ed Europa, in Europa c'è l'Italia con il culto del cibo, ci sono paesi del nord, dove si crede anche che ci dovrebbe essere molto cibo e dovrebbe essere nutriente, ma c'è l'Inghilterra ossessionata dal fitness e dalla salute della vita.

Anche in Russia, non tutto è omogeneo. Oserei dire che le turbolenze che si sono verificate con la Russia non si sono verificate in nessun paese del mondo. In breve tempo, l'ideologia è cambiata radicalmente, a poco più di un secolo il paese è scosso: prima la caduta della Russia imperiale, poi i primi costruttori di comunismo, repressione, guerra, carestia, repressione, poi un improvviso crollo e caduta. E tutte le generazioni che l'hanno visto sono ancora vivi. Naturalmente, questo non può influenzare l'atteggiamento verso il corpo e le idee sul cibo all'interno della famiglia.

In generale, la prima differenza tra la Russia e altri paesi è un'enorme differenza tra le generazioni. Le persone che sono nate dieci, venti, trenta anni fa sono molto diverse. La ricerca di qualcosa di sostenibile, la ricerca del controllo è molto più rilevante qui, proprio perché la nostra esperienza ci assicura: abbiamo qualcosa da temere, tutto è instabile e mutevole. L'idea del controllo del cibo, della corretta alimentazione e di come guardiamo è rafforzata dove c'è molta ansia, incluso l'ambiente provocato.

Da una parte, i nostri nonni sono sopravvissuti agli anni della fame e nutrono molto i loro nipoti, e dall'altra sono già sufficientemente contagiati da nuove paure: e se mia figlia o mia nipote fossero grasse, cioè socialmente inaccettabili? Molto spesso ci sono messaggi doppi. Quando la nonna incontra sua nipote e dice: "Oh, come sei forte", e dopo cinque minuti aggiunge: "Siediti, mangia le torte".

Speri che investendo denaro, tempo ed energia in esso, riceverai dividendi sotto forma di amore, rispetto, accettazione o denaro, perché aiuterà la crescita della tua carriera.

Il primo passo nel lavoro è la consapevolezza. Anche solo per pensare a chi sono, a cosa è il cibo nella mia famiglia, a cosa sono stato proibito, a cosa hanno permesso. Ad esempio, i dolci per il bambino erano tabù, i genitori avevano molta paura che avrebbe mangiato dolci. Inoltre, quando festeggiavano il compleanno all'asilo o a scuola, mangiava tutte le cose dolci che poteva. Il divieto crea il desiderio. Le regole in base alle quali una persona agisce possono essere molto diverse, ma la paura e il desiderio di controllare almeno qualcosa accade veramente quando c'è un sacco di caos intorno - a livello di paese, famiglia, relazioni, livello interno. La fame e il controllo del cibo placano questo caos.

Le donne hanno maggiori probabilità di provare un atteggiamento doloroso nei confronti del corpo, poiché per troppo tempo un corpo per una donna era un modo per esistere in questo mondo. È stata privata dei suoi diritti per lungo tempo, e questa era la sua unica merce per la quale poteva scambiare qualcosa. E lo considererei molto più ampio del contesto sessuale - a partire da ciò che la ragazza carina e carina può "offrire" ai suoi genitori. C'è un amore dei genitori incondizionato (e questo è un fenomeno abbastanza raro), ma c'è il modo in cui i genitori guardano il bambino. Come sono lodati i ragazzi? "Che meraviglia hai fatto!" Come sono lodate le ragazze? "Che sei carina!" Privata di lodi, si rende conto che qualcosa non va in lei. Inoltre, il datore di lavoro presta anche attenzione all'aspetto della donna. Pertanto, in realtà, molti investimenti delle donne nel loro aspetto sono in un certo senso un business. Speri che investendo denaro, tempo ed energia in esso, riceverai dividendi sotto forma di amore, rispetto, accettazione o denaro, perché aiuterà la crescita della tua carriera.

Il 90% delle donne che vengono dal terapeuta hanno difficoltà a percepire il proprio corpo e se stessi. In inglese, c'è un disturbo alimentare e disordini che mangiano i disturbi alimentari e una relazione interrotta con il cibo che non raggiunge un quadro clinicamente significativo. Mangiare in modo disordinato è abbastanza comune - almeno, per esempio, quando una persona prova a fare un paio di giorni di digiuno su kefir, e quindi mangia i dolci. Anche se hai scelto un cliente e lui è venuto da te, ad esempio, con una situazione difficile in famiglia, all'improvviso puoi vedere che ha il controllo sul cibo come controllo su questo caos, quindi sul mangiare più disordinato. Come minimo, ogni terapeuta dovrebbe avere una conoscenza superficiale dei disturbi alimentari.

Informazioni su blog e media "tradizionali"

Ho aperto Facebook per condividere i miei pensieri. Dopo aver guidato i gruppi in Intuit, volevo continuare a supportare le persone con informazioni. In un ambiente tossico, quando la critica si riversa dentro e intorno, senza fine "prepara il corpo per l'estate", ho voluto organizzare uno spazio che potesse sostenere i laureati del gruppo.

Con il canale del telegramma è risultato interessante. Innanzitutto, alcune cose sono più facili da spiegare, specialmente se pubblichi foto che Facebook trova troppo "sincere". In secondo luogo, è molto interessante da un punto di vista terapeutico. Il fatto è che Facebook è famoso per i suoi commenti. Faccio il bagno solo con troll espliciti, pubblicità o maleducazione con il passaggio all'individuo. Quasi non elimino le affermazioni, anche se sono molto nitide - questo è il mondo reale. È anche importante comunicare delicatamente con questi commentatori per mostrare loro le possibilità di un dialogo costruttivo. Inoltre, rispondendo ai loro attacchi, aiuti una persona a cercare argomenti in una discussione con una voce interiore. Ma a volte i lettori si stancano - ei telegrammi sono meravigliosi perché puoi postare lì senza commenti. Il canale è principalmente uno spazio per le persone che stanno facendo terapia, o lo hanno completato, ma hanno bisogno di supporto, oltre a una piattaforma per il supporto informativo per il libro.

Penso che la vittoria nella lotta tra media e blog "tradizionali" sarà in una varietà. La questione dei media e della coscienza è complessa. Pollo e uova - cosa viene prima? Sono i media che formano la coscienza o le persone maturano in certi processi, ei media li anticipano e li riflettono? Dov'è questa linea: hai imposto ciò che ti piace, o sei inconsciamente pronto per il fatto che ti piacerebbe?

In precedenza, quando non c'era Internet, le riviste patinate erano nei chioschi: come scattare le foto dei modelli: è così che vedrai il corpo di una donna. Sia oggi che domani ci saranno sicuramente blog patinati, modelli patinati, blog di fitness, modelli di fitness, persone ossessionate dai loro corpi. La differenza è che saranno uno dei tanti. Tutti, posseggono una certa idea, forza, tempo e talento, possono tenere il diario. Nello stesso telegramma ci sono blog per i gusti più svariati, non solo per quanto riguarda il senso del corpo, ma anche l'orientamento sessuale, la cucina, l'umorismo sciocco o con articoli analitici seri. Tra loro sarà anti-bi-positivo, ma ci sono molte alternative. Lo vedo come una vittoria di opportunità.

Informazioni su bodypositive e fetching

Mi sembra che fino al 90% dei critici del repository corporeo non trasmettesse bene l'idea - alla fine, hanno frainteso qualcosa o deciso su idee stereotipate. La storia di "promuovere stili di vita malsani" è uno stereotipo del passato che pensa che sia facile propagandare. Presumibilmente dici: "Puoi mangiare duecento panini", e basta. Non li mangi, perché davvero non vuoi. È come difendere il latte alimentare: se non lo ami, è impossibile. Nell'idea di propaganda, c'è un'idea di persone come creature insensibili che, non appena hanno sentito qualcosa, sono corse immediatamente a farlo. La relazione con il corpo è molto più complicata.

Inoltre l'idea di bodypositive è che controlliamo il corpo molto meno di quanto pensano i blogger di fitness. Ogni persona può essere in diversi momenti della vita con un corpo molto diverso: invecchiato, grassoccio, più magro. Cosa farà con esso - aspetta fino a quando arriverà il futuro radioso? E se mai arriverà? La vita sta accadendo ora, e domani potrebbe non esserlo. E se tutta la tua energia, il tuo tempo, i tuoi soldi vanno a liberarsi della piega o della cellulite, allora il corpo positivo solleva la domanda: è un investimento così buono?

Cosa fare se non avrai mai un corpo del genere, che era all'età di sedici anni? Questo è molto triste per qualche verità, ma con la sua accettazione può iniziare una vita completamente diversa. L'idea che siamo in completo controllo del nostro corpo, ci sforziamo semplicemente, questa è la propaganda dell'industria della dieta. Questo è un esempio di molte donne con disturbi alimentari che consumano 1200 calorie al giorno e ancora terribilmente insoddisfatti dei loro corpi. Il messaggio principale del corpo positivo è "Il mio corpo è il mio business". Se voglio perdere peso - questa è la mia attività e la mia responsabilità. E allo stesso modo, se dico che ora ho altre priorità rispetto al fitness e ai broccoli per una coppia, allora sono di nuovo miei affari, la mia responsabilità, e le altre persone non hanno il diritto di dirmi come dovrebbe essere.

Questa è la trappola della fatfobia: la questione non riguarda la salute e non la norma, ma l'installazione "La colpa è tua". Invece di aiuto e simpatia da una persona, allontanati

Si dice spesso: "È normale essere pieno se non è obeso". Ok, e se è l'obesità, allora cosa? Innanzitutto, la diagnosi dell'obesità non è così semplice. E 'stato adottato relativamente di recente, e c'è stata una grande controversia nella American Medical Association. L'obesità è più un sintomo che una diagnosi. Come un mal di testa, dietro il quale possono essere il cancro al cervello, emicrania, ipertensione e mal di testa durante le mestruazioni. Anche chiudendo un occhio sul fatto che il criterio del BMI è una convenzione, rimangono delle domande su ciò che sta dietro il sintomo dell'obesità. Da disturbi alimentari a disturbi endocrini.

L'idea di ridurre l'obesità a una diagnosi, che è spiegata solo dal fatto che si mangia molto, è un grosso problema. Innanzitutto, perché non è vero. E in secondo luogo, perché devi guardare cosa succede con l'appetito di una persona. Cosa lo fa mangiare più del suo fabbisogno energetico?

Con qualsiasi altra malattia cronica, come la sclerosi multipla, diciamo anche che non si adatta alla norma, capiamo che è successo a una persona. Per quanto riguarda l'obesità, c'è un punto di vista molto forte che questo non è accaduto a una persona, e questa è la sua colpa. Anche se allo stesso tempo non abbiamo domande per una persona che usa droghe e alcolici dalla mattina alla sera in discoteca, ma sembra normale. Non ci preoccupiamo per la sua salute. Questa è la trappola della fatfobia: la questione non riguarda la salute e non la norma, ma l'installazione "La colpa è tua". Invece di aiuto e simpatia da una persona, allontanati. OK, lo chiamiamo una malattia - ma stiamo spingendo via una persona o stiamo cercando le sue cause? Consideriamo una malattia, ma non la trattiamo come una malattia. Siamo solidali con una persona con cancro, sclerosi multipla, diabete - ma non mostriamo aggressività nei confronti delle persone a cui diciamo che sono obese. Da dove viene l'aggressività, non la simpatia?