Messaggi Popolari

Scelta Del Redattore - 2024

Lista di controllo: 10 segni che è ora di andare da uno psicologo

il testo: Yana Filimonova

Gli psicologi e i loro clienti sono ancora considerati sospettosi. Molte persone pensano che tale aiuto sia necessario come ultima risorsa e riconoscere che un tale momento è arrivato è di per sé un atto. Allo stesso tempo, il lavoro di uno psicologo differisce poco dal lavoro di un verme della mandibola - questo è un modo per correggere o almeno migliorare la qualità della vita. Parliamo dei segni che ti aiuteranno a capire che uno psicologo può esserti utile.

1

Ti sembra che tu vada in circolo

Hai un problema che non può essere risolto, anche se sembra che tu abbia provato tutti i metodi. Ad esempio, ovunque tu trovi un lavoro, dopo sei mesi o un anno, inizi a divorare la malinconia e il malcontento, hai la sensazione che la vita stia passando, il capo è pazzo e i tuoi colleghi sono noiosi. Smetti, sorprendi la tua famiglia e gli amici con questo, ti siedi in un altro posto, e un anno dopo tutto si ripete. O le tue relazioni personali finiscono sempre allo stesso stadio. O ti sei reso conto che tutti i tuoi partner sono in qualche modo molto simili e queste caratteristiche non ti soddisfano molto. Incontri un uomo che sembra non essere affatto così, e op! - Sei mesi dopo, scopre che tutte le caratteristiche familiari sono con lui: dalle bugie croniche all'alcolismo.

Riconoscere lo scenario ricorrente è il primo e assolutamente necessario passo. Ma per risolvere il problema non è abbastanza. La nostra psiche funziona in modo tale che gli episodi e le esperienze più traumatici siano costretti a uscire dalla coscienza: questo è un modo di autodifesa. Ma sono loro che diventano la base di tali "circoli viziosi": semplicemente parlando, non vediamo mai nulla in noi stessi e non sappiamo nulla. Lo psicologo aiuta a vedere i dettagli mancanti del puzzle, e quindi a elaborare il problema che ha causato la comparsa di uno scenario negativo e gradualmente a uscirne.

2

Evita i genitori o, al contrario, trascorri troppo tempo con loro.

Sei un adulto, che conduce facilmente trattative commerciali ed è in grado di trovare un compromesso con il cliente più difficile - ma tua madre ti porta in lacrime in cinque minuti di conversazione e non puoi farci nulla. Ogni volta che riluttanti prendi il telefono con il pensiero: "Ora inizierà". O stai ancora mentendo a tuo padre che il marito non ha il tempo di venire alla cena di famiglia, perché semplicemente non puoi dirgli che sei divorziato da due anni?

C'è anche lo scenario dei "migliori amici", che in effetti spesso risulta non essere così brillante. Ad esempio: "Mia madre e io siamo i migliori amici, andiamo a fare shopping ogni settimana, il sabato alle dieci del mattino, indipendentemente dal fatto che sia conveniente o no, altrimenti la madre si offenderà e non lo fanno ai migliori amici, giusto?" Porsi una semplice domanda: se sei un adulto di età superiore ai vent'anni, i tuoi genitori occupano più spazio nella tua vita rispetto al tuo partner, al lavoro e al passatempo o sostituiscono uno dei precedenti? Se sì, qualcosa è andato storto.

Tutti questi esempi, come molti altri, illustrano le violazioni nel processo di separazione: la sana separazione del bambino in crescita dalla famiglia madre. Mentre la società si sviluppava, le norme su cosa dovrebbe essere una famiglia, su quale dovrebbe essere il ruolo dei bambini e su come dovrebbero essere cambiati. Nei paesi occidentali, i bambini che si sono diplomati all'età di diciassette o diciotto anni sono tradizionalmente partiti per il college e non vivono più con i loro genitori. Questa è la norma, ma solo in quei paesi che potrebbero spostarsi relativamente facilmente da una società agricola a una società industriale e postindustriale, ad esempio negli Stati Uniti.

I paesi nel cui territorio c'erano guerre e sconvolgimenti politici, i cui abitanti erano costantemente impegnati nella sopravvivenza, non potevano sviluppare nuovi modi di vita in modo tempestivo. In una società del genere, le persone tendono ad aggrapparsi a vecchi comportamenti che sembrano provati e affidabili, e gli stili di vita di intere generazioni non sono coerenti con la realtà attuale.

3

Non hai spazio personale

In Russia o nei paesi dell'Europa orientale, ci sono casi in cui una giovane coppia o anche diversi fratelli e sorelle adulti con i loro partner e figli vivono insieme in casa di genitori anziani. Nel XVIII secolo, nella famiglia di contadini o contadini, questo scenario aiutò la famiglia a sopravvivere, a gestire la fattoria ea far crescere una nuova generazione di persone adattate alla vita.

Ma nel ventunesimo secolo in città, invece, ostacola: tutti sono affollati, i figli adulti ei genitori non possono dividere il territorio, tutti litigano continuamente, nessuno può vivere al proprio ritmo, non riposare e non dormire a sufficienza. I giovani coniugi non possono normalmente parlare in privato, fare sesso, sviluppare il loro modo di vivere familiare, perché devono integrarsi nel sistema già esistente come "più giovani". Ci sono anche scenari "ibridi" caotici. Ad esempio, una giovane donna affitta un appartamento e vive separatamente. Ma allo stesso tempo sua madre ha la chiave, e in ogni momento può andare in casa, fare le pulizie, riorganizzare le cose, portare la spesa.

Interrompere completamente la comunicazione con la famiglia genitoriale e interrompere tutte le relazioni è anche una violazione del processo di separazione. In questo caso, le lamentele non risolte, i conflitti incompiuti sembrano congelarsi nel tempo, non sono risolti, e le persone vivono in scenari negativi per decenni e conducono lunghi dialoghi mentali con i loro genitori - cioè, sono ancora strettamente connessi con loro, non liberi.

Le violazioni della separazione sono cattive perché interferiscono con lo sviluppo, costruiscono una vita personale felice e generalmente vivono da sole. Lavorare con uno psicologo aiuta a ricostruire gradualmente le relazioni con la famiglia madre in base al tipo "adulto-adulto", nonché a "sistemare" l'eredità familiare, lasciando i comportamenti adatti a te e scartando quelli non necessari e inquietanti.

4

Tu "fai schifo" o "tutto si infuria"

Hai scoppi di rabbia, irritazione, depressione incomprensibile e apatia, attacchi di gelosia acuta e altre emozioni pesanti "apparentemente dal nulla": "All'improvviso ho cominciato a sentirmi terribilmente solo, non capisco come sia così: ho un lavoro, amici, fidanzato"; "Cominciarono a infastidire gli altri, io comunico solo con brave persone, mi trattano perfettamente, non capisco perché tutti mi stiano addosso, immagino di essere solo una persona squilibrata". Questo è anche il momento in cui la sensazione di scontento globale con la vita arriva quando una persona dice: "Sto bene, per qualche motivo mi sveglio al mattino e voglio impiccarmi".

Sfortunatamente, altri spesso supportano la svalutazione dei sentimenti. Ma i sentimenti - questa è la verità emotiva delle nostre vite, e se una persona è cattiva, allora non pensa che sia davvero male. La domanda principale è perché, da dove viene questa sensazione dolorosa?

Un buon psicologo chiederà sicuramente se il cliente è andato dal medico e consiglia di essere esaminato: focolai di irritabilità o pianto possono essere, ad esempio, sintomi di problemi alla tiroide. Un'altra persona potrebbe avere la depressione, che iniziò impercettibilmente. In questo caso, dovresti andare da uno psichiatra e bere i farmaci prescritti da lui, ma neanche l'aiuto di uno psicologo sarà superfluo. Inoltre, spesso risulta che una persona è fisicamente sana e che i suoi problemi sono di natura psicologica. Le cause dei sentimenti gravi possono essere molto diverse, ma il più delle volte sono associate alle nostre relazioni con altre persone o al senso di mancanza personale di realizzazione e mancanza di domanda.

Dopo diversi incontri con uno psicologo, purtroppo succede spesso che le persone intorno non siano così belle. Irritazione e rabbia non sono un brutto carattere, ma una sana reazione al normale deprezzamento, degrado e violazione dei confini. La gelosia potrebbe non essere così infondata: anche se il partner non cambia, può comportarsi in modo brutto nei tuoi confronti, ad esempio non condividere con te i dettagli della sua vita, che è facilmente comunicabile agli amici, senza preavviso per cancellare piani comuni per incontri con amici o aiuta i genitori - in breve, per dimostrare che sei lontano dal primo posto nella lista delle priorità.

5

Non riesci a trovare il tuo posto nella vita

La mancanza di domanda e la ricerca del proprio posto nella vita (un'altra causa comune di sentimenti duri, che sembrano essere "proprio così") è un grande argomento, a cui molte persone sono arrivate dopo solo trenta o anche quaranta anni per avvicinarsi. Nel nostro paese è stato adottato lo scenario standard dell'autorealizzazione: laurea dalla scuola, ammissione all'istituto e lavoro nella professione o in un campo adiacente, ma correlato.

Questo modello non è adatto a tutti, soprattutto perché negli ultimi vent'anni ci sono state una serie di nuove specialità per le quali semplicemente non vengono insegnate da nessuna parte. Dopo aver lavorato per diversi anni, la gente inizia a chiedersi: "Che cosa voglio fare nella vita? A chi è utile il mio lavoro? Mi soddisfa?" Spesso questi dubbi svaniscono come sullo sfondo e non si realizzano nemmeno, ma si "scoppiano" solo sotto forma di sentimenti dolorosi: sentimenti di mancanza di senso, antipatia per il lavoro o per i superiori, stanchezza costante, procrastinazione. Oppure portano a comportamenti di protesta - lasciare il college, smettere.

La cosa principale che uno psicologo può insegnare qui non è di liberarsi di sentimenti difficili, cercando di sopprimerli, ma di percepirli come un segnale importante. All'inizio può essere difficile e spiacevole, ma alla fine porterà a un miglioramento qualitativo della vita.

6

Bevi troppo

Se ti accorgi di aver iniziato a bere più spesso e più di quanto pianificato, si rompono la mattina, trovi difficoltà a concentrarti sul lavoro, e in situazioni stressanti o, al contrario, piacevoli, pensi a un bicchiere di vino oa un bicchierino di whisky - molto probabilmente, hai davvero problemi. con l'alcol. Lo stesso si può dire se sei solo preoccupato per la quantità di alcol che hai bevuto o hai pensato al tuo rapporto con l'alcol.

Se provi o assumi regolarmente droghe, questo è anche un motivo per pensare. Non si tratta solo del danno delle sostanze psicoattive di per sé. La cosa principale qui è i motivi per cui le persone hanno iniziato a usarli. Di solito parliamo di un'infanzia difficile, di una famiglia respingente, indifferente o travolgente, di un'ansia tremenda, di solitudine o di angoscia che le persone che bevono o prendono droghe cercano di affogare.

7

O lavori troppo duramente

Esiste un termine "dipendenza comportamentale" - questa non è la dipendenza in quanto tale, ma un'attività (di per sé abbastanza sana), che ha iniziato a occupare troppo spazio nella vita. Ad esempio, capisci che il lavoro è stato spinto nell'incontro con amici e date, ci pensi costantemente e vieni in ufficio il sabato senza rimpianti, ma un fine settimana vuoto ti fa avere un leggero panico. Oppure hai iniziato a passare così tanto tempo dietro a un videogioco che hai smesso di uscire e incontrare persone: tutto questo può essere un sintomo allarmante.

8

Ti comporti rischioso

Il comportamento rischioso è tutto ciò che potrebbe minacciare la tua vita o rovinarla male. Ad esempio, dopo feste in un bar, non sei la prima volta che ti svegli nel letto di uno sconosciuto e allo stesso tempo non provi soddisfazione, ma solo svuotamento. E poi sei in ritardo in ufficio, e il capo è fortemente interessato al tuo programma e alla tua produttività. Questo include anche la guida rischiosa, il sesso non protetto, gli sport estremi e l'autolesionismo: tagliarsi, mettere le sigarette su se stessi e cose simili. I tentativi suicidi sono una forma estrema di tale comportamento.

È importante capire che nessun comportamento autodistruttivo si pone proprio così. Né la dipendenza chimica né i disturbi alimentari sono una "cattiva abitudine". Hanno una ragione, o meglio, un complesso di ragioni per cui sarebbe bello trovare ed eliminare. In primo luogo, ti salverà la salute e in futuro - la vita. In secondo luogo, le persone che sono inclini a comportamenti autodistruttivi di solito hanno problemi in altre aree: è difficile per loro far fronte ai loro sentimenti, costruire forti relazioni di fiducia con gli altri e semplicemente sentirsi bene, godersi la vita in quanto tale.

9

Non puoi costruire una relazione con il cibo

Un altro tipo di comportamento a rischio sono i disturbi alimentari, che comprendono non solo l'anoressia e la bulimia. Molte persone, soprattutto le donne, soffrono dei loro "precursori": ad esempio, mangiano quando sono nervose, non inducono il vomito o lo fanno in modo irregolare, o siedono su diete dure che minano la loro salute, si esauriscono con gli allenamenti e soffrono di amenorrea della fame.

Se decidi di andare da uno psicologo con questo problema o altri tipi di comportamento rischioso, dovresti sintonizzarti su un lavoro lungo e serio. Non allarmarti se ti offre di andare da un medico allo stesso tempo - questo è piuttosto un segno che hai uno specialista responsabile: la maggior parte degli psicologi ha contatti con psichiatri verificati. Ciò di cui non dovresti aver paura è scioccare qualcuno con i tuoi problemi, non importa quanto ti sembrino difficili. Se il profilo dello specialista dice che lavora con il tuo tipo di disturbo, allora è pronto ad ascoltarti e cercare di aiutare.

10

Hai un argomento che non puoi discutere con nessuno.

La stessa dipendenza, la bulimia, le molestie infantili vissute durante l'infanzia, o qualsiasi altro argomento su cui si ha un sigillo di silenzio. Con chi comunichi e non importa quanto sia confidenziale la conversazione, taci sempre su queste circostanze della tua vita. Molte persone hanno segreti difficili. Di solito razionalizzano ciò che sta accadendo: "Perché discutere se non mi dà fastidio? Tutto è già nel passato." Ma l'aspetto stesso del soggetto tabù dice che c'è qualcosa dietro l'intera storia. È difficile, terribile e insopportabile così tanto che è impossibile toccarla in conversazione anche con le persone più vicine.

Da un episodio, un intero groviglio di paura, senso di colpa, rabbia e atteggiamenti distruttivi è spesso svolto: "Mio zio mi ha molestato quando avevo dieci anni e mia madre preferiva non notare nulla. "Per molto tempo ho avuto la sensazione di essere colpevole di qualcosa, avevo paura degli uomini, sono fuggito non appena qualcuno ha iniziato a flirtare con me e ora sento quanto sono arrabbiata con mia madre."

"Mescolare il passato" in questo caso è semplicemente necessario. Questo è fatto per chiamare bianco bianco e nero nero e restituire la responsabilità a coloro che dovrebbero averlo sopportato. Nell'esempio descritto, lo zio è un pedofilo e dovrebbe essere trattato, e la madre è responsabile per non proteggere sua figlia. Ma la bambina di dieci anni non è responsabile di questa situazione, è la vittima.

Quello che deve sapere dieci, quindici o alcuni anni dopo è che ora è adulta e può proteggersi, che la sua sessualità non è cattiva e non è la causa della violenza e può essere mostrata con quei partner che le piacciono, e la misura in cui lei è a suo agio. Quando il soggetto tabù è chiamato e "scritto", inizia il processo di liberazione.

immagini: DigiClack - stock.adobe.com, Sean Nel - stock.adobe.com, Oleksandr Lutsenko - stock.adobe.com, Brooke Becker - stock.adobe.com

Lascia Il Tuo Commento