Abitudini salutari del fondatore di Replika Eugenia Kuyda
NELLA RUBRICA "LIFESTYLE" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. L'eroina della nuova release è Evgeniya Kuyda, co-fondatrice delle startup Luka e Replika. Zhenya ci ha detto cosa mangia, quanto dorme e come vive per sentirsi bene.
BUONA SENTENZA Per me, significa sentirsi a proprio agio nel proprio corpo. Non significa allenarsi in palestra e preoccuparsi di mangiare prima della stanchezza.
CERCO DI INIZIARE OGNI GIORNO DALLO SPORT, se si corre, si naviga o si allenano. Ma più spesso la mattina inizia con un telefono funzionante con una squadra.
LA MIA COLAZIONE È SEMPRE PARI: Di fronte a casa mia vendono ciotole di cavolo riccio e latte con latte di soia. Non ho convinzioni vegane speciali - è solo molto gustoso, veloce e non troppo costoso.
QUEST'ANNO, SONO STATO SPORTIVO DOVE SONO MENO, del solito. C'erano troppi voli, lavoro e stress generale. Ogni viaggio esce dalla solita modalità, ma mi sforzo di tornare alla routine: non posso sentirmi normale senza sport.
A MOSCA VOGLIO UN CASELLA nel club "Ottobre", corse, andò in piscina e giocò a calcio. A San Francisco, ora corro di più, vado in palestra con un allenatore, surf, a volte vado crossfit. In inverno, cavalco uno snowboard, e in estate a Mosca - su una wakeboard e wakesurf. Mi piace molto l'aquilone, ma raramente visito luoghi in cui c'è un buon vento.
L'ATTIVITÀ PIÙ UNISCITIVAc'era il balletto nella mia vita. I miei genitori mi portarono nella sezione quando avevo tre o quattro anni e lo feci terribilmente.
NEL KINDERGARTEN ABBIAMO DATO CARNE CON UN TATTLE, Non sono mai stato in grado di masticarlo - da allora non mangio quasi mai carne. Nel corso del tempo, mi sono reso conto che mi sento peggio quando uso prodotti lattiero-caseari, e anche cessato.
A SAN FRANCISCO, SO CHE FACILITIAMO TUTTO A OTTENERE: ecco un cibo sano e vegano.
QUANDO HO UNA PICCOLA VOLTA, Ordino la consegna di cibo a Thistle o Sakara: al mattino portano a casa scatole di cibo e non puoi pensarci tutto il giorno.
CONSIDERO CHE LA GRANDE PARTE DELLA DIETA - un modo inefficiente ea breve termine per tenersi in forma. Inoltre, le diete ci fanno concentrare troppo sul cibo, e questo di per sé è spiacevole.
VORREI TUTTO IL MIO NATIVO regolarmente sottoposto a visite mediche È vero, mi fido un po 'di più della medicina americana, non dei medici stessi, ma piuttosto del sistema.
RECENTEMENTE HO REGISTRATO NELLA CLINICA Una nuova startup medica Avanti. Queste sono cliniche così futuristiche in cui tutti i controlli sono come giochi per computer. Sono andato una volta e ora sto aspettando che si aprano finalmente a gennaio.
HO PROVATO DIVERSE APPLICAZIONI BENESSERE:TalkSpace per la terapia in messenger, meditazione con Headspace, Jawbone UP diary-tracker. Ma tutti abbandonati - anche la famigerata Nike Running. Apparentemente, il punto è debole sostenibilità dell'attenzione.
PER molti anni, guardo regolarmente alla psicoterapia.È interessante per me essere paziente, vedere cosa mi sta succedendo nel processo e, allo stesso tempo, essere nella posizione di un osservatore - guardare il lavoro del terapeuta dal lato.
TEMPI DIFFICOLTÀ ACCADUTI A TUTTO IL TEMPO. Per cominciare, è importante prendere lo stress e non provare a "tirare te stesso" tutto il tempo.
ABBIAMO INSIEME TUTTO IL TUO CANALE IN QUALSIASI MODO E NORMATIVA, e quasi sempre porta a uno stress ancora maggiore. Se lasci andare tutto questo, è possibile che alla fine un sincero desiderio di andare a correre o mangiare qualcosa di utile verrà da dentro. Non perché ti rinneghi qualcosa, ma perché lo vuoi davvero. Tutto bello accade quando iniziamo a fare qualcosa non per paura, ma per amore.
