Le buone abitudini di Natalie Lutrovnik, fondatore di Pleathure
NELLA RUBRICA "LIFESTYLE" chiediamo a persone diverse stili di vita sani con un volto umano: parliamo dell'importanza di prendersi cura di se stessi e di modi piacevoli per rendere la vita più confortevole. L'eroina della nuova release è Natalie Lutrovnik, fondatrice del marchio di zaini Pleathure.
benessere - questa è una carica positiva di energia, che io converto in una realizzazione creativa; Questa è una fonte d'ispirazione per idee e persone interessanti che mi aiutano ad andare avanti.
La mia giornata inizia con un aumento alle sei del mattino: Mi sveglio mio figlio, facciamo colazione e andiamo a scuola. Dopo, vado in un bar, dove bevo caffè e mi occupo di lettere in pace e tranquillità.
Inizio della giornata perfetta - È dolce dormire e andare al mare a Tel Aviv con una tazza di caffè.
Io amo lo yoga L'Hatha Yoga mi consente di respirare e pacificare la confusione nei miei pensieri. Mi piacerebbe andare regolarmente allo sport, ma fintanto che è difficile per me, continuo a sottrarmi e trovo molte ragioni per non farlo. In effetti, sto scappando da un sistema che mi porterà a una forma migliore. Sto cercando di combattere con me stesso e sto già vedendo il successo.
Ho imparato ad amare e perdonare me stessoQuesto è un must. È importante amare se stessi e talvolta darsi un po 'di sollievo, ma allo stesso tempo, ogni giorno, cerca di fare un po' o anche molto più di ieri. Mi rimprovero solo quando mi rendo conto di essere stato lento con qualcosa.
Di recente, ho un programma molto impegnativo.Sono ostaggio degli spuntini e questo non è molto buono. Ho intenzione di iniziare a mangiare presto. In generale, non mi limito a nulla e cucino al meglio del mio stato d'animo - a volte posso rimanere bloccato e preparare un piatto così complicato con salsa d'oltremare.
Mi piace molto il vinoe questa è la cosa più difficile in diete o regole dietetiche, dove è necessario limitare o eliminare completamente l'alcol. Faccio finta che non sia vino, ma acqua.
Dormo abbastanza sensibilmentema i tappi per le orecchie aiutano, li ho scoperti un anno fa, grazie al consiglio di un amico. Sono di grande aiuto, ma mi sveglio ancora quaranta minuti o addirittura un'ora prima dell'allarme. Ottenere abbastanza sonno è importante quando si presenta, ho più energia e la giornata lavorativa è produttiva.
Ho degli amici di cui mi fidoe, grazie alle loro raccomandazioni, porto sempre con me una bottiglia d'acqua, che sono obbligato a bere durante il giorno - fino a due litri.
Il consiglio più utile che ho ricevuto: per superare me stesso ogni volta. È difficile, ma possibile.
età - questa è un'esperienza, sono contento di averla presa filosoficamente. Spesso mi viene detto che sono molto più vecchio dei miei anni, e io stesso la penso così.
Mio figlio Maxim ha sette anni; Cerco di insegnargli a mangiare il cibo giusto, un'insalata ogni giorno è un must, anche se ci sono anche patatine un paio di volte al mese. A volte ci alleniamo insieme, ma più spesso i miei allenamenti si svolgono mentre lui è a scuola. Max nuota anche, grazie a suo padre per instillare un amore per lo sport.
Voglio che mio figlio lo sappiache ha sempre una scelta in tutto, che è una personalità forte e può difendere se stesso e la sua felicità. Cerco di non vivere secondo schemi e non di sostenere stereotipi come "i ragazzi non piangono": se si sente male o triste, può sempre riposare sulla mia spalla, questo è importante. Mamma e papà sono i suoi amici e il supporto.
Il mio mezzo preferito per scaricare la psiche - È un bicchiere di vino la sera con un libro o un film in compagnia di una persona amata o di amici, ma preferisco ancora recuperare da solo e contemplare. Cammino, preferibilmente uno. Un altro mio rituale è Starbucks ogni mattina dopo che ho portato mio figlio a scuola. Ho un amico lì, un barista, con il quale scambiamo gli auguri ogni mattina e chiacchierano di arte. A proposito, si alza alle quattro del mattino.
