Dall'aratura al diving: come prendersi cura dell'ecologia è divertente

Gli scienziati hanno scoperto la plastica sul fondo della Fossa delle Marianne. I soccorritori hanno catturato un delfino, che prima di morire ha strappato borse di plastica. Nel mare sono state trovate vere e proprie pattumiere più grandi dello stato del Texas. I problemi di ecologia cessano di essere scienziati spaventosi e diventano realtà. Abbiamo compilato un elenco di nove articoli che aiutano a prevenire l'inquinamento ambientale e allo stesso tempo sono in grado di beneficiarci.

Ploging

L'aratura apparve per la prima volta nei paesi scandinavi, che hanno già dato al mondo fenomeni come nomi strani come Hyugge e Lag. Avendo scoperto il segreto di creare conforto da candele e coperte, gli scandinavi sono arrivati ​​all'ecologia e hanno inventato un tipo di ecofitness in cui si combinano la corsa e la raccolta dei rifiuti ("plocka" in svedese significa "raccogliere" e "jogga" "correre"). Il significato è semplice e geniale: corri e allo stesso tempo raccogli in vasetti, bottiglie, involucri, tazze e tutto ciò che può essere raccolto e spedito in un bidone della spazzatura. L'hashtag #plogging ha già oltre 11.000 post e comunità di plug-in sono apparse in Europa, negli Stati Uniti, nei paesi dell'Asia e dell'America Latina e hanno raggiunto la Russia.

Secondo l'applicazione di fitness svedese Lifesum, l'aratura a spese di piegamenti e accovacciamenti aggiuntivi ti consente di bruciare più energia rispetto alla corsa normale: puoi spendere 288 kilocalorie in mezz'ora, mentre durante un normale jogging: 235. Camminare attivamente con lo stesso anti-immondizia può aiutare a spendere 120 chilocalorie in trenta minuti.

È possibile realizzare l'amore per lo sport e la natura non solo sulla terra: nel mondo fenomeni quali l'eco-kayak e l'eco-immersione, che funzionano allo stesso modo del pitting, solo in acqua, stanno guadagnando popolarità. Testimoni oculari riferiscono che per un viaggio in barca di quarantacinque minuti è possibile raccogliere diversi chilogrammi di bottiglie di plastica, borse, reti da pesca e altri detriti, spendendo 250-300 kcal all'ora. In Russia, questi tipi di attività non sono ancora molto sviluppati, il che significa che è possibile diventare i primi: ad esempio, non abbiamo ancora trovato gli hashtag "eco-lifting" o "eco-kaydarochnik" in instagram.

Bottiglie monouso di responsabilità legale

Prendersi cura della propria salute non è solo un'attività fisica regolare e una dieta equilibrata, ma anche il rispetto del regime di bere. Ricorda che limitarti a bere durante gli allenamenti è un mito dannoso. Senza una sufficiente idratazione, la proteina non viene più normalmente sintetizzata e la conduzione degli impulsi elettrici è disturbata (il che porta ad una diminuzione della forza, alla comparsa di spasmi muscolari e al deterioramento del cuore). L'implementazione di queste raccomandazioni può essere resa più rispettosa dell'ambiente, prendendo la regola di portare con sé la propria bottiglia d'acqua per l'allenamento.

Le palestre hanno dato il loro (e piuttosto tangibile) contributo all'inquinamento ambientale. Ad esempio, l'azienda londinese Rebel 1 ha calcolato che nel corso dell'anno i clienti dei suoi due centri fitness emettono più di 37 mila bottiglie usa e getta (esclusi i bicchieri di plastica per acqua e frullati proteici). Rendendosi conto che una bottiglia del genere si sarebbe decomposta per circa 450 anni, l'azienda ha vietato i piatti usa e getta e installato fontanelle per i propri clienti. I proprietari di palestre domestiche non sono ancora così motivati ​​da non impedire loro di prendere in mano la situazione e di acquistare, finalmente, le proprie capacità; le opzioni sono ora disponibili per ogni gusto e budget.

Jogging consapevole

Partecipare alla gara a sostegno dell'ambiente è una grande opportunità per combinare sport e azione ambientale. Uno degli eventi più famosi di questo tipo in Russia è l'International Baikal Ice Marathon, i cui partecipanti percorrono una distanza di 42 chilometri sul ghiaccio del lago più profondo del pianeta. Lo scopo della gara è attirare l'attenzione sullo stato dell'acqua del lago Baikal, che causa preoccupazione tra gli specialisti.

Un'altra idea interessante alla congiunzione di sport ed ecologia appartiene al WWF: l'organizzazione si è offerta di competere in gara con le tigri dell'Amur. L'essenza del progetto è la seguente: attraverso l'applicazione al telefono, una persona fa una scommessa che correrà più di una tigre in una settimana (e questi animali corrono a circa 9,6 chilometri al giorno). Se i risultati sono più modesti di quelli dei predatori a strisce, dovranno trasferirli qualche dollaro. Così, il WWF sta cercando di sostenere una popolazione in via di estinzione delle tigri dell'Amur, di cui ne rimangono 450. In generale, l'argomento dei marchi di qualità ecologica è piuttosto esteso: una corsa zombi dedicata ai problemi dell'energia nucleare, si schiera a favore del bisonte, dell'oceano pulito e molto altro ancora. E se la scelta non ti soddisfa, puoi pensare di organizzare la tua maratona.

Il tuo giardino e passeggiate tra i boschi

Le aiuole sono un luogo in cui l'amore per se stessi e la cura della natura coesistono in modo efficace. Coltivare verdure, frutta, bacche e verdure riduce il numero di acquisti nei supermercati, dove quasi tutti i cetrioli, l'arancia e un mazzetto di prezzemolo sono confezionati in un contenitore di plastica separato. È anche un ottimo modo per prendersi cura della salute dei propri cari: come si innaffia ed elabora la zucca e il cavolo, solo tu decidi. Forse, essendo impegnati in un orto, non si migliora l'ecologia a livello globale, ma almeno si risparmia un piccolo pezzo di terra che non è pieno di cemento.

Inoltre, lavora in giardino - un buon modo per mantenersi in forma. È uguale a carichi di cardio di intensità moderata e consente di spendere 150-300 kilocalorie per 30-45 minuti (e in base ad altri calcoli - molto di più). L'inverno non è un motivo per gettare il cottage. Vale la pena visitarlo per ricordare, ad esempio, gli uccelli che possono essere nutriti, lasciandoli semi. Un altro modo per combinare affari e piacere è andare nella foresta per funghi e bacche. Il gusto dei lamponi "selvaggi" sicuramente ti sorprenderà in confronto al gusto delle bacche del supermercato, e il principale vantaggio dei frutti di bosco è di nuovo il costo più basso della plastica con più attività fisica.

Smettere di fumare

Il fumo è dannoso per la salute, colpisce il portafoglio e rimane un'abitudine antisociale - ma se tutti questi argomenti non funzionano, allora puoi prestare attenzione ad un altro aspetto. Le sigarette causano danni significativi alla natura. I filtri per sigarette sono fatti di acetato di cellulosa, un materiale che non può degradare nell'ambiente. Allo stesso tempo, ogni anno vengono gettati nel mondo circa 4,3 miliardi di mozziconi di sigarette, che rappresentano circa un quarto del totale spreco che viene buttato via. Anche i filtri e le sigarette rappresentano circa un quarto di tutta la spazzatura raccolta sulle coste.

Questo non è tutto: i prodotti chimici, trattenuti dai filtri, sono tossici per gli esseri viventi. Durante l'esperimento, è stato trovato che uno stub aveva bisogno solo di quattro giorni per contaminare un litro d'acqua e uccidere tutti i pesci in esso contenuti. I filtri gettati per strada spesso finiscono nelle acque reflue e possono finire in laghi e fiumi i cui abitanti li prendono per il cibo.

Rinuncia alla macchina

Scooter, bici, rulli, longboard, maglioni - questo non è un elenco completo di alternative alla macchina. Tutti questi metodi di movimento creano un carico aerobico, utile per il cuore, i polmoni e i vasi sanguigni. Il ciclismo regolare, ad esempio, riduce il rischio di malattie cardiovascolari del 45%, i tumori maligni del 40%, previene lo sviluppo di disturbi mentali e depressione e influenza anche l'attività del timo, un importante organo del sistema immunitario in cui maturano i linfociti T.

Inoltre, il ciclismo può effettivamente ridurre l'inquinamento atmosferico. Si stima che se il 10% di tutti i viaggi fuori Londra fossero fatti su una bicicletta, salverebbe 100 vite all'anno dalla morte a causa di malattie causate dall'aria sporca. Inoltre, le biciclette riducono il livello di rumore, che influisce negativamente sulla salute di persone e animali.

ecoturismo

Il turismo non è invano come uno dei mezzi di riabilitazione - il suo impatto sulla salute è così grande. È stato dimostrato che viaggiare aiuta a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, aumenta la soddisfazione e la felicità, ostacola lo sviluppo della depressione e dà ispirazione. È possibile combinare l'amore per il viaggio e la cura della natura? Si scopre che ci sono molti progetti di questo tipo nel mondo, e ne appaiono di nuovi quasi ogni giorno. La cosa principale è decidere il paese e il tipo di assistenza che si desidera fornire.

Qui ci sono solo alcune opzioni possibili: prendersi cura degli elefanti nello Sri Lanka o in Tailandia, sviluppare energia verde a Oaxaca (Messico), partecipare alle azioni di pulizia per le spiagge, salvare le barriere coralline sull'isola di Komodo e molto altro ancora. Inoltre, ogni viaggio può essere reso più "verde" seguendo semplici consigli: preferisci piccoli ristoranti locali invece di grandi catene, prendi una bottiglia d'acqua e una borsa della spesa riutilizzabile, usa i mezzi pubblici o cammina di più.

Cibo a casa

Cucinare a casa ha molti vantaggi rispetto all'ordinare una consegna o andare in un ristorante (anche se lo stesso si può dire con il confronto inverso). In primo luogo, ti permette di controllare più coscientemente e attentamente ciò che mangi e di controllare l'apporto calorico (nello studio su 9.500 persone, quelli che cucinavano a casa mangiavano molto meno grassi e zuccheri di quelli che preferivano mangiare nei caffè e ristoranti). Consente inoltre di monitorare la qualità dei prodotti e le modalità della loro preparazione. Ma non è tutto: la cena a casa migliorerà sicuramente il tuo ecocarme. Ad esempio, quando si ordina il sushi, ci si aspetta non solo dai rotoli tanto attesi, ma anche da un mucchio di contenitori di plastica (per salsa di soia, zenzero, set di sushi).

Un altro problema è buttare via il cibo. Secondo alcune stime, nei paesi sviluppati una persona in media invia circa 100 kg di prodotti finiti all'anno nel bidone della spazzatura. In totale, un terzo di tutte le calorie prodotte viene buttato nel mondo: una tale quantità sarebbe sufficiente a sfamare dieci miliardi di persone, cioè tre volte di più del numero di persone che stanno morendo di fame. A casa, se non hai calcolato la quantità di cibo, puoi sempre lasciare una porzione extra in frigo per domani o congelarla per il futuro.

Attrezzatura verde

Gli impianti sportivi e le attrezzature consumano molta energia - e alcuni produttori hanno prestato attenzione ad esso. Sono arrivati ​​con modelli di cyclette, ellissi e stepper, che funzionano non dalla rete, ma dal fatto che la persona li mette in movimento. I generatori che convertono l'energia meccanica in energia elettrica sono installati su cyclette in più di ottanta città degli Stati Uniti - e ciò consente di risparmiare non solo risorse naturali, ma il budget dei club di fitness. Alcune aziende sono andate ancora oltre e hanno rilasciato apparecchiature in grado di convertire l'energia cinetica, accumularla e continuare a spendere per le esigenze del cliente.

Ad esempio, la società The Green Microgyms ha calcolato che, in media, una persona può generare da 50 a 75 watt di energia durante una sessione sulla cyclette. Allo stesso tempo, 5 watt sono sufficienti per caricare uno smartphone, 10 watt - un tablet, 50 watt - un computer e 100 watt - un TV LED da 40 pollici. I proprietari di tali simulatori hanno calcolato che per l'anno, grazie a loro, hanno coperto il proprio consumo di energia del 36%, risparmiando 37.000 kW / h di energia. I prezzi per questi simulatori possono variare da 800 a 10 mila dollari e se ora non ti puoi permettere un tale piacere, puoi immergerti nel mondo bizzarro di attrezzature economiche da materiali di scarto. Pesi per braccia e gambe da bottiglie di plastica, bilancieri da pneumatici, pesi da vecchie palle e molti altri modi per creare una sedia a dondolo dal nulla possono essere trovati liberamente su Internet.

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